Grön diet kan med rätta tillskrivas snabba sätt att gå ner i vikt. Den är baserad på kalorimat och på bara tre dagar av en sådan diet kan du se på dina skalor minus tre eller till och med fem kilo.
Men du borde veta att en grön diet om du använder den i mer än tre dagar kan bli farlig för din kropp. Därför på denna diet får stanna bara 3 dagar, och det är under denna tid kroppen inte bara återhämta sig, men snabbt kasta bort oönskad vikt.
Principer
grön kost grön kost uppfanns amerikaner och häftklamrar i den är miljövänliga produkter. Det är grönt, enligt skaparna av denna diet, som har en fördelaktig effekt på matsmältningssystemet och därmed bidrar till viktminskning. Samtidigt bör kostens gröna färg inte bara användas mat, men även rätter, från vilka du ska dricka och äta.
Så, som du förmodligen redan gissat, är en grön diet en diet baserad på användningen av växtfoder. Djurprodukter är tillåtna i en minimal mängd.
Godkända produkter
Sitter på den gröna diet, vet att det tillåter användning utan begränsningar endast livsmedel av vegetabiliskt ursprung och endast den gröna färgen. Det kan vara några grönsaker eller frukter, nödvändigtvis färska eller ångade, och exceptionellt gröna. Dessutom är användning tillåten, utan socker, grönt te eller grönt kaffe.
Tillsammans med detta, på den andra dagen av kosten kan du använda en liten del av mat, vilket inkluderar proteiner. Det rekommenderas att göra yoga för det bästa resultatet under denna typ av diet.
Provmeny för 1 dag
- Förbered dig själv på gröt på vattnet. Den mest gynnsamma i detta fall kommer att vara havregryn eller bovete gröt. Det är tillåtet att lägga en sked full av honung och några skivor av ett grönt äpple i gröt. Det är bara för din smak.
- Vid lunch du kan dricka låg fetthalt osötad yoghurt och äta en kiwi eller äppelgrön liten storlek. I stället för yoghurt får man också dricka kefir, men bara kefir, inte kefir( sur mjölkdryck).
- Lunch Den gröna kosten ger mer näringsrik. Vid den här tiden får man tillaga en grönsaksallad( endast gröna grönsaker) och äta en liten bit av ångad eller bräserad fisk med låg fetthalt.
- För middag, lägg ut gröna grönsaker för dig själv och ät ett kokt ägg. Stewed grönsaker kan ersättas med en sallad av gröna frukter smakad med naturlig osötad yoghurt.
Middagen ska vara senast 3,5 timmar före sänggåendet.
Av gröna grönsaker för kosten, den mest rekommenderade är asparges och kål. Av frukter är de mest gynnsamma gröna äpplen, kiwi och päron.
minns och vet, grön kost - det är inte bara ett bra sätt att normalisera metaboliska processer i kroppen och kasta bort den oönskade vikt, men också ett utmärkt tillfälle för bara tre dagar och mätta kroppen med viktiga näringsämnen - vitaminer och spårämnen.
Det är värt att notera att antalet miljövänliga produkter på diet inte begränsat till, användning av frukt och grönsaker kan vara så mycket som du vill, det viktigaste är klart observeras under måltider, bör det vara tre dagar i samma timmen. Från gröna frukter kan du inte bara förbereda sallader och gryta grönsaker, men också göra juice och purees. Som sötningsmedel till alla rätter kan agera honung.
Kursen av den gröna kosten, återigen återkallelse, inte mer än tre dagar!