Hur man förbättrar kroppens cirkulation och undviker många sjukdomar

Rollen av korrekt blodcirkulation är svår att överskatta. Normal blodcirkulation är en garanti för lång livslängd och hälsa hos alla organ.

Cirkulations störning är en av de viktigaste faktorerna som leder till uppkomsten av allvarliga sjukdomar som kräver korrekt och snabb behandling.

Till exempel kan problem med blodcirkulationen i extremiteterna och bäckenet leda till sådana obehagliga fenomen som ökad kapillär skörhet, och som ett resultat, åderbråck.

Varför är tillståndet för blodflödessystemet så viktigt?

Det faktum att det var blod till alla organ i människokroppen förses med syre och andra näringsämnen som är avgörande för den normala funktionen av kroppen. Också

exakt med flödessystem härleds giftiga ämnen, som används celler - med dålig cirkulation i extremiteterna eller bäckenet cellavfallsprodukter ackumuleras i kroppen, vilket bidrar till utvecklingen av komplexa patologiska processer.

Vad är orsakerna till cirkulationsstörningar?

Det finns ett stort antal orsaker som kan orsaka olika kränkningar av normal blodcirkulation.

möjligt att identifiera de viktigaste faktorerna som bidrar till problem med blodcirkulationen:

• orsakar traumatisk , innebär tillämpning av olika penetrerande skador;
• störning av normal blodcirkulation i armar och ben kan orsakas av andra komorbida villkor - diabetes, högt blodtryck, njurinsufficiens ;
• högt kolesterol i blodet;
• förekomsten av övervikt av , vilket signifikant komplicerar normalt blodflöde;
• trombos, ateroskleros, arteriell ocklusiv sjukdom - dessa sjukdomar kan bli de grundläggande orsakerna till en mängd olika problem med blod genom att cirkulera i kroppen;
• också betydligt förvärra problem med blodcirkulationen är faktorer som rökning och ålderdom ;
• stillasittande liv med frånvaron av nödvändig fysisk aktivitet förvärrar venös trängsel och bidrar till störningar i cirkulationssystemet.

Vad kan leda till cirkulationsstörningar i extremiteterna?

normala blodflödet kränkningar i händer och fötter kan leda till mycket allvarliga konsekvenser.

cirkulationsproblem i extremiteter leder till sådana effekter:

1. första resultatdata med rätt blodcirkulationen problem är den obehagliga känslan av domningar i armar och ben, kramper , åtföljd av intensiv smärta. Kramper kan förekomma när som helst på dagen - både på natten och på dagtid.
2. Som ett resultat av problem med blodflödet störs värme, som senare kroppstemperaturen i området för de påverkade extremiteterna markant minskar. Specialister kallar detta fenomen "ett syndrom med kalla händer eller fötter."
3. När dålig cirkulation fötter kan visas så kallade ådernät , liksom mask av fina blodkapillärer. Detta indikerar att du inom en mycket nära framtid kan lära känna en sådan sjukdom som åderbråck. Det initiala steget i en fördelaktig varicer flesta fall åtföljs av en känsla av trötthet och en konstant tunga ben, utseende av svullnad i extremiteterna.

Även ett naturligt resultat av problem med blodcirkulationen kan bli:

1. Snabba utveckling av åderbråck , vars huvudsakliga egenskaper är utseendet på blodkärlens fina nät på benen, ömhet och känsla av tyngd, svullnad i benen.
2. I vissa fall kan normala blodflödesbesvär åtföljas av utseendet av smärtsamma trophic sår .Vid första tecknet av denna process bör du omedelbart kontakta en specialist för att ordinera en behandlingsförlopp. Vid frånvaro eller otydlig behandling av trophic sår på ytan på lemmarna kan prova en gangrenös process, som har de farligaste konsekvenserna.
3. En kritisk följd av cirkulationsstörning kan vara en kritisk benkemi , som också kräver omedelbar behandling.

Förbättra blodflödet i hela kroppen

Naturligtvis är någon sjukdom lättare att förebygga än att behandla. Detta gäller också för en mängd olika cirkulationssjukdomar.

Det är nödvändigt att ha en klar uppfattning om hur man förbättrar cirkulationen i benen, händerna, det små bäckenet och hela kroppen.

De nödvändiga åtgärderna är följande:

1. Grundregeln för normal funktion av cirkulationssystemet är tillräcklig fysisk aktivitet hos .Särskilt är relevant för kontorsarbetare som arbetar med mentalt arbete. Försök att ta en kort paus varannan timme för att utföra någon fysisk träning. Det är inte nödvändigt att utföra en hel del övningar - det är tillräckligt att gå runt kontoret för att göra blodcirkulationen mer aktiv.
2. Var noga med att uppmärksamma vilken position du tar i sittplatsen .Det är extremt oönskat att ställa upp "fot till fots" - det hjälper till att klämma blodkärlen och ökar kraftigt kapillärernas bräcklighet.
3. En mycket viktig roll spelas av skoval .Kategoriskt rekommenderas det inte att ständigt bära skor med höga klackar, med ett överflöd av snäva remmar eller snören. För fötternas hälsa bör överge skor med en smal tå - denna form av produkter hjälper till att klämma fotens tår. Skor ska vara måttligt breda och maximalt bekväma, eftersom smala skorprodukter utövar starkt tryck på foten, vilket bidrar till störningen av normal cirkulation i benen.
4. Ett utmärkt verktyg för förebyggande och behandling av åderbråck är massage , som kan utföras på egen hand. Konsultera en erfaren phlebologist angående en uppsättning massageövningar för att förbättra cirkulationssystemet och förhindra åderbråck.Även denna information finns i specialtryckta publikationer och på specialiserade webbplatser.
5. Utmärkt effekt har läkemedel som förbättrar blodcirkulationen - venotonics .De används inte bara för att behandla en redan existerande åderbråckssjukdom, men också för att förhindra det, samt för att förbättra blodflödet. Regelbunden användning av venotonik främjar aktivering av mikrocirkulationen, förstärkning av blodkärlens väggar och förbättring av den totala tonen av kapillärerna.
6. Vandring hjälper till att förbättra övergripande hälsa, samt normalisera cirkulationssystemet. Regelbunden vandring i frisk luft, bekväma och bekväma skor är en garanti för utmärkt hälsa och normal cirkulation i extremiteter, bäcken och hela kroppen.
7. För att förbättra cirkulationssystemet fungerar för att sluta .Enligt resultaten av genomförda kliniska studier visade sig att denna skadliga vana kan provocera sjukdomen hos perifera artärer. Med denna sjukdom förlorar artärerna i lemmarna sin känslighet och härdning, på grund av vilken normal cirkulation i benen störs. Neka att röka kommer att hjälpa dig att förhindra utseendet av denna sjukdom och hålla dina ben friska. Detsamma gäller starka andar, som inte har den bästa effekten på blodkärlstillståndet.
8. Ett anmärkningsvärt förebyggande verktyg är kontrastdusch för -extremiteterna. Alternativt häll dina fötter med kallt och varmt vatten - denna enkla och prisvärda teknik förbättrar inte bara den allmänna tonen i huden utan hjälper också till att normalisera cirkulationssystemets funktion.
9. Försök regelbundet att styra din vikt .Överdriven kroppsvikt - en av de viktigaste faktorer som bidrar till uppkomsten av olika cirkulationssjukdomar. Extra pund är en extra belastning på blodkärlen, vilket kan undvikas genom att normalisera din vikt.
10. För att förbättra blodcirkulationen kräver full vila och en natts sömn på minst 7 timmar .Brist på sömn och kronisk trötthet kan leda till funktionsfel i det väl samordnade arbetet i cirkulationssystemet.
11. Idag finns det ett stort antal folkrecept för att förbättra blodflödet. Till exempel, -te från björkbark, grindningar med hjälp av hagtorns extrakt, komprimerar med ingefära eller olika alkoholtinkturer .Innan du använder någon folkmetod bör du alltid kontakta en läkare.

Korrekt blodcirkulation är en garanti för hela hälsan och hälsan hos hela organismen.

Blodcirkulationsavvikelser kan provocera utvecklingen av allvarliga sjukdomar som kommer att kräva långvarig behandling.

Det är tillräckligt att regelbundet följa förebyggande åtgärder som förbättrar blodflödet för att befria dig från många hälsoproblem.