Snabb vattenmelon diet. Hur man går ner i vikt på en vattenmelon diet snabbt?

artikel om hur man ner i vikt snabbt på en diet av vattenmelon.

Korrekt vattenmelon diet

Korrekt vattenmelon kost innebär att äta stora mängder av vattenmelon på en daglig basis. För varje 10 kg av sin vikt en person bör äta 1 kg vattenmelon. Det vill säga, en flicka som vägde 60 kg bör äta 6 kg vattenmelon på en daglig basis under dieten.

Förutom vattenmelon tillåten användning osötad grönt te och vatten i någon kvantitet. Kaffe är bättre att begränsa eller minska sin användning till "nej", eftersom denna produkt inte bidrar till rena kroppen från gifter, utan tvärtom förorenar det ännu mer.

Så de grundläggande komponenterna av vattenmelon diet:

• vattenmelon när som helst på dagen
• Grönt te utan socker
• vatten( minst en liter per dag)
• undantag för en diet av raffinerat fett och stekt mat

Vattenmelon diet för viktminskning menyn. Vattenmelon kost för en dag

vattenmelon diet för en dag - det är en kort mono diet eller fasta dag.Överfört endags kost är ganska lätt, det finns ingen skarp hunger, det är ett gott humör, styrka och energi.

Under denna diet kroppen frigörs från onödiga gifter och stillastående vatten. Eftersom vattenmelon i sig innehåller en stor mängd av vätska som överdrivet drickande inte krävs. Liter rent vatten per dag skulle räcka.

Såsom nämnts ovan, kan en sådan diet vara en dag grönt te, vatten och 1 kg av vattenmelon per 10 kg kroppsvikt.

förlorar en dag vattenmelon kost kan vara från 0,5 till 1,5 kg.

Om det är varmt ute och du vill kyla, sedan gör dig själv en vattenmelon sorbet. För att göra detta:

• Peel vattenmelon från frön och skal
• Placera den i frysen tills den är helt frysning. Vanligtvis är 3 timmar
• Avlägsna melon från frysen och vispa mixer. Du kan lägga till lite vatten och limejuice.

Om du har detta alternativ på fasta dag vattenmelon verkar svårt, sedan diversifiera sin par färska och saftiga äpplen eller persikor.

Vattenmelon diet i 3 dagar

Vattenmelon diet i 3 dagar är av två typer: en strikt och slappa.

rigorös tre dagars diet för vattenmelon används i hela kosten endast vattenmelon, grönt te, vatten. Inga andra produkter är inte tillåtna.

viktminskning i tre dagar kommer att vara från 1 till 3 kg. Med ett stort överskott viktminskning kan vara upp till 4 kg.

nonstrict tredagars vattenmelon kost innebär att äta, utom vattenmelon, även äpplen, örter och gurka. Alla dessa produkter har en kraftfull renande effekt på den mänskliga kroppen, så att produktionen en stor mängd toxiner.

Menu slappa på tre dagars diet vattenmelon:

• Frukost: äpple, vattenmelon i en halvtimme
• Mellanmål: vattenmelon
• Lunch: en stor massa grönska, några gurka. Efter 30 minuter, vattenmelon
• Mellanmål: Apple
• MIDDAG: vattenmelon

Denna "lossning" underbar mat rengör tarmarna.

viktminskning är en till två kg i 3 dagar slappa vattenmelon kost.

Vattenmelon diet för en vecka

Week vattenmelon diet - det är en riktig monodiet .Strikt version av det handlar om daglig konsumtion av stora mängder av vattenmelon.

Trots en stark hungerkänsla inte uppstår på grund av fiber som finns i vattenmelon, följa en sådan monotona mat i veckan är svårt.

Trots komplexiteten i överensstämmelse sådan diet, viktminskning på sin imponerande - upp till 5 kg!

För dem som tror att vattenmelon mono-diet under 7 dagar inte var för honom, uppfann en speciell lättviktsversion av denna diet.

Lite version av vecko vattenmelon kost. Meny:

Dag 1:

• Frukost: + Apple + Vattenmelon persika
• Mellanmål: Sallad från ett par gurka, gröna och apple
• Lunch: en stor del av vattenmelon. Det är möjligt att göra sorbet
• Mellanmål: päron eller persika och 500 g vattenmelon
• Middag: vattenmelon, 5 stora plommon, päron

Dag 2:

• Frukost två mogna kiwi, vattenmelon
• Mellanmål: 3 äpplen
• Lunch: vattenmelon
• Snack ett päron,2 plommon
• Middag: 4 plommon, vattenmelon

För bästa resultat bör du växla mellan den första och andra dagar. Eftersom utbudet av produkter i dem lite olika, har du inte tid att vänja sig vid dieten. Viktminskning

vara från 2 till 4 kg.

Vattenmelon diet under 10 dagar

anses svårast diet frukt, en löptid på 10 dagar."Sitt" på en diet kan inte alla. Dessutom kan en stor konsumtion av vattenmelon skada njurarna. Det rekommenderas även i de mest rigorösa diet diet för att lägga till åtminstone ett äpple och persika.

Strikt versionen av tio-vattenmelon diet:

• Frukost: vattenmelon
• Mellanmål: Apple
• Middag: vattenmelon
• Mellanmål: 2-3 persika
• Middag:

vattenmelon, om så önskas, kan ersättas Doggie plommon. Det är inte nödvändigt att lägga till denna diet druvor eller päron, eftersom de innehåller mycket socker och socker i vattenmelon är redan en hel del.

Fuzzy alternativ vattenmelon diet för 10 dagar:

Dag 1:

• Frukost: vattenmelon + en bit svart torkade bröd
• Mellanmål: äpple
• Middag: vattenmelon och persikor
• Mellanmål: sallad på gurka, tomat, dill, persilja och spenat
• Middag:den återstående dagliga intaget av vattenmelon

Dag 2:

• frukost: smoothies av äpple, päron och persika
• Snack: vattenmelon
• Middag: vattenmelon, plommon 4 stycken
• Snack: vattenmelon
• Middag: grönt smoothie spenat, persilja, gurka

Dag 3:

• frukost: en skiva svart bröd och vattenmelon
• Mellanmål: 2 plommon och vattenmelon
• Lunch: sallad på gurka, tomat, massor av grönt och vattenmelon smoothies
• snack: 2 äpplen
• MIDDAG: vattenmelon

Dag 4:

• Frukost: 2 skivor svart torkade bröd
• Snack: vattenmelon sorbet eller smoothies medlimejuice
• Lunch: en stor del av melon, 2 nävar vinbär och en handfull hallon
• mellanmål: hallon( inte mer än en kopp)
• middag: grön smoothie spenat och krusbär och en stor grönt äpple

Dag 5:

• frukost: en stor del av vattenmelon
• Snack: äpple, vattenmelon
• Båded 3 päron, vattenmelon
• Snack 2 gurka
• middag: vattenmelon

Efter 5 dagar av dieten måste alternera med varandra. Deras ordning eller omväxlande paren( upprepades 2 gånger den första mat av dagen, 2 gånger en andra effekt etc.)

viktminskning vid slappa vattenmelon diet under 10 dagar varierade från 3 till 7 kg. I enkla utföringsform är tio-vattenmelon diet faktiskt förlora upp till 8 kg viktminskning.

Variationer av vattenmelon diet. Vattenmelon och melon diet

Denna diet är mer lämplig för en fastande dag. Det rekommenderas inte att följa den för mer än 3 dagar, eftersom det är möjligt kraftig ökning av blodsockernivåer.

vattenmelon, melon meny diet:

• Frukost: melon skiva( 300 g) och 0,5 kg av vattenmelon
• Snack: 300 g melon
• Lunch: 1,5-2 kg vattenmelon
• Snack: 300 g dyny
• Middag: 1 kg vattenmelon, 400 g melon på en dag

vattenmelon, melon urladdning dag kan du förlora upp till 1 kg, samtidigt hitta ett gott humör och gott humör.

vattenmelon-gurka diet

Denna diet är lämplig för dem som snabbt behöver bli av med överflödigt kilogram. Viktminskning är upp till 5 kg. Och att följa denna variant av en diet är det möjligt till 5 dagar.

Meny vattenmelon-gurka diet:

• Frukost: en stor del av vattenmelon sorbet med mynta och citronsaft
• Mellanmål: 4 gurka medelstora
• Middag: en vattenmelon eller vattenmelon-gurka smoothie, ett stort glas
• Mellanmål: 3 stor gurka och 400 g vattenmelon
• middag1,5 vattenmelon kg eller 2 kg gurkor att välja

vattenmelon-äpple kost

vanlig typ av vattenmelon kost.

• Den innehåller alternativet "vattenmelon" och "äppeldagar".Beakta vattenmelon-äpple kost kan inte vara mer än 10 dagar
• Då kan skada din kropp. Men i 10 dagar med att följa denna regim garanteras du att gå ner i vikt med 7 kg. Om du har mycket övervikt, kan fettförlusten vara upp till 9 kg. En imponerande siffra
• Så den första dagen av dieten är det tillåtet att ha endast en vattenmelon( per 1 kg av vattenmelon per 10 kg kroppsvikt).Den andra dagen - bara äpplen, men inte mer än 1,5 kg per dag

Det är viktigt att inte passera "linjen" är tillåten, som är strikt hålla sig till kosten för 10 dagar eller mindre.

Diet vattenmeloner och svart bröd

Det är den vanligaste typen av vattenmelon diet. Vanligt eftersom det är lätt att tåla en vattenmelon diet med svart bröd. När det gäller viktminskning, är det idealiskt för dem som inte är vana vid att svälta sig själv och inte vill ge upp bröd.

Det är också lämplig för dem som är trötta på det ständiga diet av kalorirestriktion och kolhydrater i kosten. I detta utförande, vattenmelon diet som du kan äta bokstavligen pounds av söta( och vattenmelon - är en söt bär), och uppmuntrade användning av bröd.

Grundläggande principer för diet på vattenmeloner och svart bröd:

• dagen, såsom redan nämnts, 1 kg av vattenmelon per 10 kg vikt
• tillåten 1-2 skivor av svart bröd. Det är bättre att torka den i brödrost eller torr stekpanna utan olja
• Drick minst en liter rent vatten. Men inte mer än 1,5 liter.
• . Gå i frisk luft. Sport på en sådan diet är kontraindicerat
• Om hunger är mycket stark, får äta en extra skiva svart rågbröd eller äpple

gå ner i vikt i 10 dagar i en sådan kost kan vara 8-10 kg.

Diet vattenmelon och ris

sådan diet kan vara mycket användbar. Det tar också god vikt, som på en vattenmelon diet med svart bröd. På dagen

• får äta andra än vattenmelon annan 250 g ris( torrt 100 g)
• vattenmelon bör begränsas till 1 kg per 20 kg kroppsvikt. Ris är näringsrik nog, så känslan av hunger, dåsighet, trötthet, inte irritabilitet inte visas.
• Förutom ris och vattenmelon har
• ingenting får väljas Rice parboiled, brun eller vild, men i alla fall, inte alla och inte den vanliga vita
• I den traditionella vitt ris, inga vitaminer, fibrer endast i små mängder. Denna "snabba" kolhydrater, som bör undvikas förlora vikt

Diet vattenmelon och keso

En av de mest utsökta dieterna. Liksom de två tidigare dieterna är det också ganska tillfredsställande. På grund av innehållet i ostmassa nyttiga mjölksyrabakterier, behöver du inte ta itu med hudproblem och magbesvär.

viktigaste regeln vattenmelon-ost diet - ost och vattenmelon kan inte kombineras. Om det i verkliga livet kan du äta keso med frukt, att hela denna diet rekommenderas inte för att förhindra svullnad i magen.

menyn för dagen:

• Frukost: 200 gram keso
• Snack: vattenmelon
• MIDDAG: vattenmelon
• Snack: 150 g keso
• Middag: vattenmelon

värt mer än en vecka att ansluta sig till en sådan diet. Viktminskning är från 2 till 4 kg. Därefter ska resultatet fastställas genom "utgången" från kosten.

Easy

vattenmelon diet Denna diet är baserad på en balanserad kost snarare än på vattenmelon mono-dagar. Därför kan det anses vara mycket användbart. Det hjälper till att rengöra kroppen.

Dag 1:

• Frukost: 200 g havregryn i vatten som en färdig produkt + 300 g vattenmelon
• Mellanmål: 300 g vattenmelon
• Lunch: 100 gram kycklingbröst + gröna grönsaker
• Mellanmål: 250 g vattenmelon
• Middag: 100 gram ostmassa + päron

Dag 2:

• frukost: fruktsallad på vattenmelon, Persimoner( persikor), plommon och äpple
• mellanmål: 300 g vattenmelon
• Lunch: 2 smörgåsar med ost och örter med svart bröd
• Snack: ägg kokt
• Middag: 400 gram av vattenmelon

dag 3:

• frukost: hirs gröt i vatten( 200 g som en färdig produkt)
• mellanmål: äpple
• Lunch: 450g vattenmelon
• Mellanmål: 200 g vattenmelon
• middag: ett glas kefir

emellertid under en lång tid att hålla sig till denna typ av matning är inte att rekommendera. Detta är ett utmärkt alternativ för lossning av kroppen, men denna diet är inte lämplig för regelbunden repetition.

3 dagar följs lätt vattenmelon kost kan gå ner i vikt med 2 kg. Om så önskas kan du upprepa det om en vecka.

Hur man väljer en vattenmelon för en vattenmelon diet?

Att välja en vattenmelon för en vattenmelon diet är särskilt försiktig. Om du väljer en vattenmelon fyllda med kemi, kan du få en svår allergi eller förgiftning.

Hur man undviker detta?

Om vattenmelon för alla passiv framträdanden motsvarar hur det ska se bra ut mogna vattenmelon, inte bråttom att glädjas. Du behöver spendera ett litet test:

• Skär en rektangulär bit vattenmelon. Köttet ska vara många
• Lägg den i en behållare med vatten och titta noga.
• Om vatten färg förändrades och blev en tråkig rosa eller rik rosa, gärna kasta vattenmelon - försköna det med speciella färger.
• En annan kvalitetsindikator är densiteten av vattenmelon. De vattentankar presenterar en vattenmelon bör inte mjukna, från det inte kommer att falla av partiklarna. Om detta hände - vattenmelon är inte kvalitet. Chansen är stor att han uppstod "i kemi".

Exit vattenmelon diet

Som någon diet, bör en väg ut ur vattenmelon diet ske gradvis.

• först minska mängden ätit vattenmelon, lägga till dess plats grönsaker.
• Efteråt introducerar gradvis gryn och mejeriprodukter. Men detta sker i nästa tre dagar
• inom 4 dagar kan du börja inkludera i kosten ägg, fisk och kyckling köttdiet.
• En vecka senare, kan du återgå till en riktig kost som innehåller fullkorn, baljväxter, grönsaker, frukt, fisk, mjölk, ägg och kött.
• skadliga produkter när detta är nödvändigt för att eliminera.

fördelarna med vattenmelon diet diet

användning på vattenmelon, naturligtvis, stora:

• Vattenmelon hjälper till att spola gifter ur kroppen
• förstärker vatten metabolism, återställer vattenbalansen i kroppen. Det visar sig överflödig vätska
• Vattenmelon är rikt på antioxidanter, vilket bidrar kvinnor att behålla sin skönhet under lång tid
• magnesium och kalium som finns i vattenmelon, mycket användbart för kardiovaskulär
• Vattenmelon systemet innehåller en rekordstor mängd fibrer, vilket normaliserar mag

arbete Detta är inte hela listan över "plus "du får bantning på vattenmelon.

Vattenmelon diet för njur

På grund av en stark diuretiska effekten av vattenmelon renar perfekt njurarna av sand och stenar. Det bör dock vara mycket försiktig i denna situation.

Du kan kraftigt skada sig själv, om vi genomför en operation för att rengöra njurarna genom en vattenmelon ur fas.

Så din åtgärder:

• Fyll badkaret med varmt vatten
• sänks ner i badet till midjan, luta sig tillbaka
• Ta vattenmelon och börjar äta
• 15 minuter senare urindrivande effekt vattenmelon tar ut sin rätt, men du bör inte sluta äta vattenmelon
• Tillsammans med urin i vattnetkommer sand och några stenar och förfaranden
• vatten spelar rollen av en smärtstillande medel, så gör det inte för varmt eller kallt

med hjälp av denna "diet" kan vara mycket bra för att rengöra njurarna, även till personer som inte har dem i sand eller kamney. Men för att genomföra detta förfarande bör endast med tillstånd av en läkare!

Kontra och skada

vattenmelon diet Trots de enorma fördelarna med vattenmelon i vattenmelon kost har ett antal kontraindikationer:

1. Njursten
2. Diabetes
3. cystit
4. egenhet produkter
5. Graviditet
6. 18
7. pyelonefrit
8. postoperativa
9. Pankreas sjukdomar

innan du börjar följa vattenmelon diet, rådgöra med din läkare om de möjliga konsekvenserna.

vattenmelon diet: tips och recensioner

Maria, 45 år gammal, Voronezh

jag satt på en strikt diet vattenmelon för ett år sedan. Vecka för att äta lite vattenmelon. Lyckligtvis var det i mitten av augusti, har vi i denna tid av vattenmeloner i överflöd. Inga kemikalier, alla med en köksträdgård. Jag kände mig bra. För mängden mat som äts inte följs, det gjorde jag inte att det är nödvändigt. Kunde och två stora vattenmelon att äta per dag. Hon förlorade 6 kg. Jag började att väga 61 kg vid kroppslängd 170. Denna anpassning passar mig, men det skulle ändå upprepas "vattenmelon galenskap."Det enda negativa - täta urinträngningar, inte kan vara långt borta från huset.

Karina, 20 år gammal, Astrakhan

på vattenmelon diet snubblat på ännu. Jag läste. Jag gillade. Serveras 3 dagar, hon förlorade 1,5 kg. Men vikten jag var inledningsvis lite, bara vissa 53 kg med höjd 165 cm. Överskott ades inte alls. Men det goda som har gått stillastående vatten. Sedan dess så snart säsongen kommer vattenmeloner, jag kör för att köpa för att arrangera urladdning dag på din favorit bär. Så hon blev kär i mig.

Video: Fördelar med vattenmelon diet