Grönsaker, som vi alla vet, är mycket användbara för kroppen. De innehåller en stor mängd användbara vitaminer och mineraler. Dessutom grönsaker är rika på fettreserver, vilket hjälper till att avlägsna gifter från tarmen av olika. En juice som är rik på dessa produkter, förbättrar kroppens ämnesomsättning, samtidigt stimulera jobb diuretikum apparat.
Allt detta innebär att efter att ha tillbringat fastedagen, baserat på grönsaker, kan du "städa upp" dina mag-tarmkanalen, njurar och lever. Dessutom är rätter från grönsaker lätt att förbereda.
dag full av vegetarianism är inte bara användbar för dem som sitter på olika dieter, men även för personer som har problem relaterade till urin- och leder.
typer av vegetabiliska fasta dagar
grundläggande vitaminer en person får från råa grönsaker. Naturligtvis bakas, kokas eller stekas behåller de också sina användbara egenskaper, men i en mindre mängd. För en fastande dag är en diet baserad på en enda produkt och på en mängd olika produkter lämplig. Den senare har en mer gynnsam effekt på kroppen, och även från att äta människor kommer att bli mer nöjda.
På en fast dag kan grönsaker kokas på något sätt, med undantag av användningen av olja. Av de produkter inte passar potatisen på grund av dess kaloriinnehåll och överflödet av kolhydrater. Den bästa maträtten för kroppen kan vara en mängd olika vegetabiliska soppor. För det första ger vätskans överflöd en känsla av mättnad mot människan. För det andra är de enklaste att laga mat. Men glöm inte att när du förbereder soppa, bör du undvika att lägga mjöl till den.
Kontra
Men en sådan kost har ett antal kontraindikationer. Det rekommenderas inte för sjukdomar i mage och tarmar: gastrit, kolit och andra mag-tarmsjukdomar. Till denna lista bör läggas till och diabetes.
I de fall då en person som nyligen drabbats inflammatoriska sjukdomar bör vegetarisk dag också skjutas upp till ett senare datum. Kroppen är fortfarande på stadiet av återställandet av immunitet, så det kräver en hel del kalorier än grönsaker kan inte skryta.
Generellt alla ovanstående problem kan reduceras till följande regel: nyligen haft sjukdomen - en fasta dag skjuts upp till ett annat datum.
regler hanteringen av dagen på grönsaker
Men när alla produkter anskaffas, är kroppen försvagas den person avsikt att hålla för dig själv en fasta dag, bör vara medvetna om några regler.
- Första: Vattnet ska dricka minst två liter.
- andra, glöm inte om motion, men inte överbelasta dig på denna dag.
- tredje bör nästa dag inte äta för mycket, särskilt "tunga" produkter.