Hur bli av med en fobi?

Har du träffat absolut oroliga människor?

De som inte är rädda för någon och ingenting?

De som inte har någon aning om vad fobi är?

Jag gör det inte personligen.

Det verkar som om människor som är berövade av rädsla lever exklusivt i myter, konst, litteratur, men inte i verkliga livet.

Och om någonstans och det finns människor som inte behöver tänka, hur man kan bli av en fobi , han som ett undantag, understryker bara regeln: vi är alla rädda för något.

Och ändå, oavsett hur naturlig känslan av rädsla är det inte värt att leva med honom.

Du måste försöka bli av med det med all din kraft.

Vad är en fobi och vad ska jag bli av med?

Med grekiska ordet "fobi" översätts som rädsla och okontrollerad innebär irrationell rädsla i vissa situationer, bredvid ett visst objekt, levande varelse, eller till och med - i väntan på utseendet på föremålet för hans rädsla.

En fobi i psykiatri anses vara en nervös uppdelning.

Det är redan välstudierat, beskrivet och klassificerat.

Hittills har vetenskap bevisat förekomsten av så många fobier att endast deras uppräkning och en kort tolkning inte kan passa in i en artikel.

Att bara människor inte är rädda!

Förutom vanliga fobier som rädsla för höjder, trånga utrymmen, död, olika djur fred samexistera mycket originell skräck, till exempel:

• panofobiya - rädsla utan anledning;
• neophobia - rädsla för någon förändring;
• megalofobi - skräck framför stora saker;
• laterophobia - människor som lider av det, rädd för att ligga på deras sida;
• eichophobia - rädslan att höra och / eller säga trevliga ord etc.

Begreppet "fobi" utvecklades gradvis och idag sammanfaller med andra ord, en negativ inställning( eller icke-acceptans) av någonting.

exempel "homofobi" - hat mot homosexuella, "främlingsfientlighet" - fientlighet mot något som verkar konstigt, främmande, och därför - och så farligt

Men låt oss inse det: någon fobi är resultatet av rädsla( ingen ny idé att homofobi - latent homosexuella män som är rädda för att fylla HBT-serien), så om vi kommer att prata om hur man kan bli av med en fobi i betydelsen "en okontrollerbar terror"," Irrationell rädsla ".

Varför bli av med en fobi, om det inte stör mig för mycket?

Begreppen "rädsla" och "fobi" är inte identiska, som du redan förstod.

En fobi är mer av en sort av rädsla, det är en panik som täcker oss när vi står inför ansikte mot det vi är mest rädda för.

Denna otäcka känsla gör oss helt hjälplösa, berövar förmågan att tänka nyktert.

Om du inte blir av med din fobi i tid, kommer det inte bara att förgifta ditt liv hela tiden, men det leder också till mycket mer sorgliga konsekvenser.

Till exempel räddas du från någon form av dödlig fara, och här på väg kommer en upphängningsbro som stiger över avgrunden.

Och du har en rädsla för höjder.

Vad ska vi göra: stanna på stranden och förgås eller övervinna oss och bli räddade?

Men om du försökte gå vidare till att bli av med sin fobi, skulle han inte ha stått framför en sådan svårt val, och över bron innan han kunde blinka ett öga.

Hur man lugnar sig efter stress?

Eller här är ett annat exempel: du deltar i någon form av show, är redan nära seger, men mellan dig och vinnaren är ett rum med stora kackerlackor.

Och det: ge upp dina drömmar, för att du är rädd för dessa skalbaggar? Naturligtvis kan ovanstående exempel vara löjligt för dig och många kommer sannolikt att kallas "Åh, jag kommer aldrig att vara i den här situationen."

Ja, även om du inte gör det, då är du en rimlig person, tillåta dig någon dum rädsla för att leda dig?

Här har jag en vän som är så rädd för ormar att han aldrig går till skogen och inte ens besöker parker.

Att beröva dig själv av sådan glädje, istället för att bli av med en fobi - det förstår jag inte.

Hur bli av med en fobi? Se dina rädslor personligen!

Många människor misstänker inte ens vad de kan.

De är på något sätt lättare att gnälla, rädda och klaga än att göra något.

Du kan bli av med en fobi om du möter dina rädslor personligen.

Det är bättre att inte göra detta plötsligt( även om det här sättet att doppa i isvatten kommer att göra), men gradvis så att det inte finns så stor belastning på ditt nervsystem.

Du är till exempel rädd för ormar.

Kom igång med dessa söta varelser med kontroll bilder( behöver inte läsa fasor hur många människor dör av sina bites och det är farliga varelser), helt enkelt stirrade på bilden.

Gradvis gå till videon( igen, öppna inte en video som heter "Boa Constrictor som äter en kanin" eller "Anaconda dödar en person").

Nästa steg i kampen mot ophiophobia( rädsla för ormar) är ett besök på dem, till terrariet.

Stanna lugnt och titta på dem: "Mellan oss, glaset, kommer de inte göra någonting för mig."

Vad är neuros och hur man hanterar neuros?

När du slutar skaka, titta på dessa reptiler, gå till fulltid bekantskap med dem.

Du kan till och med göra ett foto till minne med en orm i cirkusen som ett bevis på att du lyckades bli av med fobi.

Hur annars kan du bli av med fobier: 5

tips Här är några sätt att hjälpa bli av med fobier:

1. Ändra reaktioner.

   Du är till exempel rädd för att drunkna.

   vänja dig på det faktum att när man tittar på floden du har någon reaktion var inte rädd, och avkoppling genom meditation, visualisering, självhypnos och andra metoder.

2. Vision of prospects.

   Tänk på det: du är rädd för höjder, är beröva dig av en massa trevliga underhållning: ballong, flygplan, fallskärm, "Ferris" hjul, berg-och dalbanor, bergsklättring, etc.

   Om du blir av med din fobi kan du njuta av allt.

3. Hitta förtroende.

   Inse själv ärligt att du bara känner dig bekväm att leva med din fobi.

   Och alla dessa "jag kan inte", "det fungerar inte", "det är svårt" - vanliga ursäkter för en svagning.

   Bli stark, tro att du kan uppnå några prestationer och dina rädslor och spår kommer inte att förbli.

4. Letar efter en följeslagare.

   Det finns ett sådant ordspråk i Ukraina som "en kuk och en pappa lättare beaty".

   Försök inte att bli av med fobi själv, ta hjälp av en vän som lider av samma sjukdom.

   Först med det blir du mer glad och för det andra kanske du skäms över att någon är rädd för något mer än du, och du kommer sluta vara rädd.

5. Kärlek för din fobi.

   Till exempel älskar du katter, men är rädda för hundar.

   Du måste känna uppriktig sympati för dessa persons vänner.

   Varje gång du tittar på hunden, kom ihåg vilka känslor du har för din katt och överför gradvis en del av kärleken från ett levande varelse till en annan.

Några mer användbara tips för att bli av med fobier,

uttrycks i videon:

Kan inte bli av med fobi själv? Vidarebefordra till en specialist!

Låt oss säga att du har en fobi som du drömmer om att bli av med.

Du har försökt många olika sätt, inklusive de som rekommenderas av mig, har studerat detta ämne långt och brett, men fobi kommer inte att släppa bort dina klor.

I det här fallet borde du inte fortsätta att experimentera vidare på ditt nervsystem och psyke - inget sådant sådant sken av dig själv kommer inte att leda.

Jag kan inte lösa problemet själv - det är inte läskigt eftersom det finns specialister som definitivt hjälper.

psykolog och psykoterapeut - är inte så hemskt ogres, det är bra att det moderna samhället människor som vet, hur man kan bli av en fobi .