Hur förbättrar du prestanda?

1. Tips 1. Innan du förbättrar effektiviteten, låt oss vila

   "Vila är en konst. Vila - arbetet är inte mindre ansvarigt än själva arbetet, och människor som kan vila, lika många som kan fungera bra: båda färdigheterna sammanfaller alltid. Det svåraste, som i allt, är att övervinna den inre trögheten, hoppa från en "våg" till en annan. "
   Vladimir Levy. Kunsten att vara dig själv

   Ja, ja!

   Oavsett hur dum det kan låta, det finns inget fullvärdigt arbete utan en ordentlig vila.

   Serp detta uttalande som ett axiom och börja med vila!

   I helgen stänger du av telefonen och sover tills 12 dagar.

   Gå sedan i badrummet, handla, gå på bio, bowla, etc.

   Gör i allmänhet vad du tänkt på länge, men vågar fortfarande inte göra det.

   Trots allt, om du gick till sängs klockan 2 på morgonen, hoppade till 6 på morgonen, så är det ingen fråga om någon arbetsförmåga.

   Därför vil du vara i morgon!

2. Tips 2. Låt oss vara upptagna med

   
   planering. Vet - utan planering kommer du aldrig att ha med ökad prestanda för .

   instagram viewer

   Därför får du en dagbok på detta stadium.

   Du kan just nu följa honom till affären.

   Och kom tillbaka och ta reda på vad det är för.

   Så, varje kväll måste du registrera alla planerade fall för imorgon.

   Du måste göra detta exakt på kvällen, eftersom morgonen är hjärnan i ett sömnigt tillstånd och inte vill tänka på något företag alls.

   På kvällen kan du lugnt tänka och göra en arbetsplan för den kommande dagen.

   Det är inte nödvändigt att skriva ned endast 3 fall i dagboken, för i det här fallet kommer du inte att arbeta produktivt.

   Dessutom har en person en funktion - han gillar inte att göra alla saker.

   Om du bara har ställt in 3 uppgifter per dag, utför du bara två, om inte alla, en.

   Skriv därför själv 20 fall, om du kör 15, ingenting - det är mycket bättre än två!

3. Tips 3. Prioritera och bestämma din produktiva tid

   
   Alla människor är olika, vilket innebär att varje person har störst prestanda vid olika tidpunkter.

   Någon arbetar fruktansvärt klockan 7 och någon slår på motorn bara klockan 7.

   Därför bestämma tiden för din största produktivitet.

   Fortsätt nu till prioritering.

   Efter att ha skapat en lista med fall för dig själv, kolla på vilka fall som kräver mest produktivitet från dig.

   Dessa är de saker du borde skriva ner för din aktiva tid.

   Du kan alltid göra små saker på morgonen.

   Och inte särskilt viktigt du kan lämna för kvällen.

   Och förresten, försök att inte sitta i sociala nätverk under din produktiva tid, för du kan göra det på morgonen för en kopp kaffe eller på kvällen efter middagen.

4. Tips 4. Koncentrera på arbetet med

   I arbetstimmar, försök att koncentrera dig bara på arbete.

   Inaktivera skype, ICQ och andra program.

   Sätt dig själv ett schema!

   Till exempel, 2 timmar arbetar du med ett pressmeddelande och blir inte distraherad av någonting.

   Om du arbetar på ett kontor, be sekreteraren att endast ansluta dig i nödfall.

   Annars, låt sekreteraren skriva ner kontakterna.

   Om saken inte är brådskande, efter en annan timme kommer du att ringa kunden och lösa alla problem.

   Trots allt, som händer: bara satt ner till jobbet, svängde bara, och här skriver Svetka i skype och gråter som Mishka geten.

   Tja, vilken typ av arbete är det?

   Man måste veta vad Mishka gjorde igen och hjälpa sin flickvän.

   Och efter Svetka uppträdde Katka i ICQ med sina kärleks känslor.

   Som ett resultat kan ett 2-timmars pressmeddelande ta 3 dagar.

   Uppgift: Från idag, försök att koncentrera sig på arbete och distrahera endast till viktiga problem.

Kroniskt trötthetssyndrom: symtom och metoder för kamp

5. Tips 5. Byt

   
   När du har gjort en sak, försök att byta till något helt annat.

   Om du har varit engagerade i mentalt arbete i 2 timmar, så kan du gå 30-60 minuter för sport, rutin eller hushållsaffärer.

   Efter hjärnaktivitet behöver kroppen vila och byta.

   Det här är det enda sättet att fortsätta sin fortsatta hjärnaktivitet.

   Till exempel: 2 timmar skriver du ett pressmeddelande, 30 minuter för att kommunicera med kunder, 30 minuter perekurivaete och återgå till slutförandet av pressmeddelandet.

6. Tips 6. Kampen med latskap

   Om du verkligen vill att ska öka prestandan hos , undertryck då latskap.

   Utsätt inte all verksamhet för senare.

   Se det vita budskapet i Skype från Svetka, kör inte rashly för att lösa hennes problem.

   Börja först med ditt företag, och sedan roligt prata med din flickvän.

   Om du kommer att skjuta upp alla affärer för senare, då kommer du att sammanfatta de nedslående resultaten i slutet av dagen.

   Dagen verkar vara över, och du har inte gjort någonting.

7. Rådet 7. Delegera myndigheten i

   Försök inte göra allt själv.

   Om du kan flytta några saker till andras axlar - skift!

   Papper för skrivaren kan köpa en sekreterare, gå till bröd - sonen, leverera paketet - kuriren.

   Flytta några saker till andras axlar kan du bättre koncentrera dig på att utföra mer viktiga uppgifter.

8. Tips 8. Broms inte - snikersni!

   Notera denna chocksats från reklamchoklad.

   I ögonblick när hjärnan är trött och vägrar att göra vad du berättar för honom är det dags att ta en paus och äta en sådan choklad som behövs för hjärnan!

Vi lever i en ständigt föränderlig värld.

Dagliga påfrestningar och livets häftiga rytm knockar oss alltmer ut ur den vanliga rutan.

I detta avseende börjar det ofta falla effektivitet, det är slöhet, apati och likgiltighet vad som händer.

Om arbetsförmågan faller huvudsakligen på kvällen - oroa dig inte.

På natten fylls kroppen och om morgonen blir den full av energi.

Du bör börja oroa dig endast om du känner en uppdelning på morgonen. Här just nu och det är värt att överväga frågan - hur man förbättrar prestandan hos ?

skäl för att sänka hälsa

märkt vid minsta tecken på att sänka prestanda, inte sitta overksamma.

Hur är det vanligtvis?

Först ska vi skriva av all trötthet, sedan lättja, och när tröttheten lättja börjar råda, faller vi in ​​i en depression.

Och inte varje person först kan avslöja det.

Och här börjar: Jag vill inte gå på bio, till festen, även om ett besök - mitt huvud är inte tvättas, etc.

På jobbet är uppmärksamheten förlorad, alla uppgifter verkar meningslösa, och favoritfall ger bara irritabilitet.

Så snart som du märker att dina prestationer har minskat, och uppmärksamhet började försvinna - vidare till analys och förbättrar prestanda !

Trötthet kan rulla upp i början av våren.

Vid denna tidpunkt är kroppen allvarligt försvagad efter vintern, det saknas vitaminer och motoraktivitet.

Du kan pressas av oavslutade affärer, som du ständigt sätter av, och som inte ger dig vila.

I det här fallet är lösningen enkel - samla all din styrka i näsan och slå på problemet!

Ju längre du fördröjer det oundvikliga, desto snabbare går du kukushechka.

Behöver du det?

Ibland ligger orsaken till nedgången i prestanda i formuleringen av felaktiga livsmål.

Och om dina mål inte är sanna, så gör de det bara i skrot!

Dessutom kan serviceförmågan vara noll på grund av dåligt eller bra väder.

På en regnig höstdag vill jag inte arbeta på grund av det molniga vädret.

På vintern vill jag curl upp och spendera hela dagen i en varm säng.

På sommaren vill du gå, sola på stranden, men absolut inte att spendera varma dagar på ett stupigt kontor!

Hur förbättrar du prestanda? Få råd:

gräva lite i sina egna sinnen och för att identifiera orsakerna till sysslolöshet och apati, att starta behandling.

Nedan ger vi dig några tips som hjälper att förbättra prestandan hos .

Med minst ett par tips kommer du att märka betydande förändringar i ditt liv.

Så låt oss börja behandlingen!

Och några fler tips om hur man kan öka effektiviteten

i följande video:

look:

Och slutligen. ..

var och en av oss det finns dagar när varje jobb går fel.

Vid sådana tillfällen är vi nervösa, arg, vilket gör saken värre.

Så kanske ska du inte spotta på dig själv?

Kanske du borde använda proverbet "långsamt utnyttjat, men snabbt rider".

Om det för närvarande inte fungerar något - gör inte det.

Ta en kopp kaffe eller ta en promenad i närmaste park.

Kanske vid sådana tillfällen behöver din hjärna byta exakt?

Växlar ett tag, hjärnan själv kommer att hitta en lösning på den uppgift som tilldelas den.