Linfröolja för viktminskning: fördel och skada, diet och de bästa recepten med linolja för viktminskning, recensioner, resultat. Hur man korrekt tar linolja i dietkapslar: Anvisningar för användning för viktminskning

Artikeln kommer att berätta hur du går ner i vikt med linolja.

Linfrön bantning olja: nytta och skada

De som tittar på sin kropp, dess skönhet och välvårdade ochbara smart, vet om fördelarna med linfröolja. Denna produkt innehåller många fettsyror( mycket mer än i fisk), vitaminer och mineraler. Det är värt att notera närvaron av en syra, såsom omega-3 - en "fighter" för accelererad metabolism, förbättrar absorptionen av näringsämnen, toxisk indragning och utmatning av övervikt. Intressant, för att få denna effekt behöver du inte ens sitta på strikta dieter.

Recensioner av fördelarna med denna produkt för viktminskning är mycket och alla är bara positiva. Dessutom kämpar den här miljövänliga produkten med effekterna av regelbunden ätning av skadliga livsmedel. Olja kan inte bara dricka i sin rena form( många tycker inte om det) och lägger till mat. Priset för en person per dag är 2-3 matskedar.

VIKTIGT: Det är viktigt att komma ihåg oljaförbrukningen. En sked ska du dricka före frukost och den andra innan du lägger dig efter middagen.

Använd endast olja för dig, använd den endast i kall form. Under värmebehandlingen förlorar produkten fullständigt alla dess fördelaktiga egenskaper. Effekten av att ta linfröolja kommer inte omedelbart, men efter 2-3 månaders regelbunden intag varje dag. Det är under denna tid att du kommer att märka en förbättring av ditt hälsotillstånd och "försvinnandet" av extra pounds.

att effekten kom snabbare, bör du ge upp skadlig fet mat: godis, bakverk, stekt, salt. Mätt din dagliga meny med färska grönsaker och frukter, spannmål, magert kött och fisk. Genom att köpa olja, se till att uppmärksamma den typ av olja: dess öppenhet, avsaknad av leriga sediment, en vacker gul färg.

Hur hjälper linfröolja att gå ner i vikt?

Hur påverkar linolja olja viktminskning? På

bantning process påverka två kemikalier - linolsyra och fettsyra "omega-3".Få dessa ämnen kan bara vara med mat och en utmärkt källa till dessa spårämnen - linfröolja. Använda det dagligen, kommer du att förbättra fettmetabolismen i kroppen, vilket kommer att bidra till att minska vikten.

flesta dietister rekommenderar tryggt ersätta linolja alla matiga sallader för dem som vill gå ner i vikt kvalitativt utan att skada hälsan. Tillsammans med linolja, inkludera i kosten och linfrö mjöl av linfrön. Denna produkt är rik på fibrer, som kommer att fastställa processen för matsmältningen och rena inälvorna av toxiner.

bantning bör dricka och läggas till mat endast olja som erhålls genom kallpressning. Börja ta oljan gradvis från 0,5 tsk.upp till en hel 1 msk för att vänja sig och inte skada kroppen. Du kan köpa kvalitetsolja i en stormarknad eller ett apotek. Var alltid uppmärksam på produktens utseende och dess sammansättning.

Användning linolja bör kombineras inte bara med diet, men även med måttlig motion. Med sådan framgång kan du även förlora från 3 till 9 kg.bara för en månad. E rädd för att dricka oljan för natten, så att oljan kan påverka natt lipidmetabolismen, vilket minskar förbrukningen av fett. Den här egenskapen tillåter inte att ackumulera ett nytt fettlager, utan bara för att bränna den redan befintliga.

INTRESSANT: Det är också viktigt att notera ett inslag i linfröolja som sänker kolesterolhalten i blodet och förbättra elasticiteten i blodkärlen. Detta bidrar till det faktum att en person minskar risken för att få ett antal komplexa sjukdomar: diabetes, hjärtinfarkt och stroke, åderförkalkning, och så vidare.

Om du inte kan dricka rent linfröolja i sina smakpreferenser, kan du blanda den med andra oljor, honung, lägga till mjölkprodukter, grönsaker och fruktsallader. En viktig regel som kräver obligatorisk efterlevnad - regelbunden användning, om du dricker det bara ibland, kommer det att ge dig en fördel, men det har ingen effekt.

Fördelar och oljeskador bantning process

Hur att dricka linolja och kosttillskott bantning kapslar på morgonen på fastande mage och på natten: bruksanvisning

Köp i modern apotek, kommer du också linfröolja kapslar - är en bekväm form av olja-mottagning, vilket utesluteren sådan egenskap som erkännande av dess smak. Du dricker bara kapsel två gånger om dagen, liksom olja( före frukost och efter middagen), dricka mycket vatten.

Diet Diet med linolja: kost regler och

menu Vad kan jag äta under dieten med linolja:

• Mejeriprodukter låg och den genomsnittliga fetthalten
• bröd och bageriprodukter från vetemjöl
• korn
• Lean är inte fett kött
• Fish andskaldjur
• ost med låg fettprocent
• Natural kaffe
• färska grönsaker och frukter svampar
• inte fet ost

Vad eliminera från din kost under viktminskning med linolja:

• godis, socker, söta bakverk
• pickles, inlagda produkter
• fet och stekt kött
• Snabbmat
• Potatis Pasta
• Meats, korv
• majonnäs och andra såser

Hur man lägger lin olja till mat för att gå ner i vikt?

bästa recept med linolja diet

bästa sättet att använda linolja som mat för viktminskning - att laga mat från det salladsdressingar och livsmedel. Håll förbandet i en separat glasflaska och användning av preferenser, krydda grönsaker, kött eller fisk.

du behöver:

• Linolja - 100 ml.(Endast kallpressad)
• Lemon - en frukt( inte små, kräver endast juice)
• Dijonsenap - 2 msk(senapskorn, du kan ersätta det vanliga).Äppelvinäger - 2 msk.(Kan ersättas med vin)
• Kvist torkad razmarina
• nypa havssalt -( kan inte läggas alls)
• krossad vitlök - 1-2 skivor
• Sojasås - några matskedarsmak
• blandningen inte varm paprika - 1-1,5 tsk

VIKTIGT: Blanda alla ingredienser i salladsskålen. Lägg en kvist rosmarin i en flaska och fyll den med sås. Håll i kylskåpet.

Hur man ska äta för att gå ner i vikt linolja, vitlök och citron?

klassiska sås från linolja, som snabbt kan fylla någon maträtt består av de mest grundläggande ingredienserna. Du behöver bara blanda i en liten skål några matskedar.linolja med citronsaft( för ögat) och pressa vitlöksklyftan. Denna sås förbättrar smaken av kött-, grönsaks- eller fiskrätt.

Hur man gör ett dressing från linolja?

Hur man tar linolja med fiskolja för att gå ner i vikt?

i kombination med fiskolja i kapslar med hjälp av linolja i sin rena form eller som kosttillskott tillskott, kommer du att kunna uppnå en positiv effekt, både i viktminskning och den allmänna återhämtningen av organismen. Båda dessa kosttillskott har ett antal mättade syror, förbättrar ämnesomsättningen och därmed bidra till snabbare ämnesomsättning och gradvis "rätt" viktminskning.

VIKTIGT: Drick olja och fiskoljekapslar nödvändigtvis fastat i 30-40 minuter före måltid och dricka mycket vatten. Efter middagen, vänta 30-40 minuter.

Hur tar man linolja med selen för viktminskning?

Selen är ett ämne som inte bara bryr sig om din kropps skönhet( hud, hår, naglar), men hjälper också till att förbättra metabolism. Drink selen, som kosttillskott, bör tas med linfröolja, så att dessa komponenter är delade och absorberas i kroppen, stärka varandras handlingar.

VIKTIGT: Ta först linfröolja med mycket av det. Ta efter 30 minuter en selenkapsel med mat.

Kaloriinnehållet av linolja

Linfröolja är en kaloriprodukt. I 100 g olja innehåller ca 880 kcal, där 100% är fett, finns det absolut inga kolhydrater och bara 0,1 g protein.

Linfröolja och kosttillskott i slankapslar: recensioner, resultat

Victoria: « Drick regelbundet kapselolja. Jag tror att jag är skyldig honom för utmärkt matsmältning och styrka av stolen, eftersom jag på grund av att spela sport sitter regelbundet på proteindieter. "

Katerina: "Jag dricker linfröolja flera gånger om året för att städa min kropp och hjälpa honom att kasta bort extra pounds. Jag dricker alla regler två gånger om dagen. Jag anser att kapslar linolja och ren olja av kallpressning - en underbar naturlig lösning för att gå ner i vikt! ".

Video: "Linfröolja för viktminskning"