"Gå bort gammal dam, jag är ledsen" - den här flyktiga frasen lyckades flyga över hela Sovjetunionen och blev gyllene.
Det är förståeligt!
När vi har ett dåligt humör är det lättare för oss att komma ihåg den berömda gamla kvinnan och inte slösa tid på tomma förklaringar.
Varför? När och så är allt klart.
Men om allt är klart med sorg, är inte helt klart hur man ska bli av med det dåliga humöret hos .
Var kommer den ifrån? Hur bli av med det? Och hur man inte sänker sig för framtiden?
Låt oss lära känna varandra!
Orsaker till dåligt humör
Från tid till annan har vi alla dåliga humör.
Livet är som en zebra. Det finns inget att göra.
Och alltid den vita stapeln ersätts med svart och vice versa.
Sorg, melankoli eller dåligt humör är helt normala stater och tar oss ibland utan anledning. Och ibland är orsaken till ett dåligt humör så dumt och banalt att man bara kan undra på sitt inflytande på vårt medvetande.
Till exempel steg på foten i bussen, skjutit in i tunnelbanan eller stänkade leran på gatan.
Och det är det, vi är redan ledsna och hatar hela världen!
Och ibland kan orsaken till ett dåligt humör gömma sig när man tittar på en sorglig film eller sett på gatan av en lurad hund.
För flera månader sedan tittade jag på en amerikansk tv-serie om Spartacus.
4 årstider Jag såg den oskuldliga gladiatorns kamp för frihet och blev djupt besviken över slutet.
Du föreställer dig - för 2 hela dagar var jag i sorg, jag hatade romarna, Rom, Italien och italienare för företaget.
Jag gick inte ens till den engelska lektionen, för att han leddes av en italienare. Men efter några dagar gick jag bort och började njuta av livet igen.
Men i sig går ett dåligt humör långt ifrån alltid och ibland måste vi tänka, kommer att bli av med det dåliga humöret hos och tillgripa ytterligare metoder.
Jag föreslår att du tar med några enkla tips för att bli av med dåligt humör.
Jag använder dem alltid själv!
Hur bli av med ett dåligt humör - vi kämpar med sorg
Tips # 1.Smile, le och le igen!
Dumma råd? Och här inte!
Även om du känner dig dålig, är du ledsen och redo att bryta den första räknaren, rusar inte för att släppa ut det negativa.
Istället, försök att le på passerbyen.
Tro mig, du kommer genast att må bättre!
För mig är ett leende det viktigaste vapnet i kampen mot dåligt humör.
För flera år sedan, två dagar före min resa utomlands, bröt min bästa vän med en älskad person.
Naturligtvis ville hon inte bara gå någonstans, utan också att le när hennes själ grät sobs.
Men hon övermanade sig och började le.
Leende till alla: förbipasserande, medresenärer som reste i sin grupp och till och med servicepersonal på hotell.
Vi är inte alltid fritt att välja med vem och vad vi ska ta itu med, men bara vi bestämmer hur vi ska behandla detta. Om du gör snabba slutsatser, utan att förstå vad som verkligen händer, eller du kan justera dig själv i förväg för problem, kan du göra livet svårt för dig själv och samtidigt runt omkring dig.
Kurt Hurtenhuber. UPS.Tänk på ditt hjärta.
Och vad?
Tack vare hennes leende lyckades hon inte bara göra sig av med det dåliga humöret, utan tog också en massa nya utländska vänner och tog med sig sådana positiva bilder som vänner fortfarande säger att i dessa bilder lyser hon bara med glädje.
Även om hon faktiskt inte ville glöda alls!
Tips # 2.Skäm bort dig själv och bli av med dåliga humör
En av de mest effektiva tipsen, hur man blir av med dåligt humör - Ta dig till en älskad( bra eller favorit)!
Ordna shoppa, gå till en restaurang, beställa sushi eller gå på bio.
I allmänhet gör vad som verkligen älskar!
Jag gillar att bli av med ett dåligt humör, ligger i ett doftande bad med skum och salt och läser en intressant bok.
En timme av sådana vattenprocedurer och från dåligt humör finns inget spår.
Du kan hitta dig för att skämma bort dig själv.
Det viktigaste är att göra exakt vad du verkligen älskar.
Tips # 3.Gå in för sport som kommer att rädda dig från ett dåligt humör
Även en enkel jogga i parken eller 15 minuter hemma på repet kan göra underverk.
Även om du är lat, försök att övervinna dig själv och göra överflödig kroppsrörelse.
Och då kommer du att gå in i smaken och till och med bli förvånad över att du inte ville gå in för sport.
Just den andra dagen ville jag inte springa på löpbandet, och när jag kom och började kom jag in i smaken och till och med jublade upp.
Förresten är det värt att komma ihåg att sporten inte bara förbättrar humöret, utan också läker kroppen.
Så säg 2 i 1.
Tips # 4.Ta hand om dig själv
Detta råd är främst för kvinnor, för män är inte vana vid att torka sina byxor på frisörsalonger.
I det här fallet rekommenderar jag dig att byta hårklippning, hårfärg, göra manikyr, massage eller wrap.
Dessa procedurer slappna av, och en ny vacker kropp kan inte utan glädja sig.
Förresten, i attacker av sorg, målar min flickvän alltid håret i röd färg, färgen på glädje och gott humör.
Och säg nu, hur kan jag vara ledsen om ditt hår skimrar i solen och män vänder sig efter dem?
I sådana fall är sorg bara enkelt pinsamt!😉
7 tips om hur man blir glad för alla på onda
Tips # 5.Kram katt
Om det inte finns någon katt - starta!
Djur kan känna sin värds stämning och hjälpa att bli av med det dåliga humöret hos .
Tja, hur kan jag vara ledsen om min älskade katt snubblar i sidan, murching och klämmer med klor?
Men min katt gillar att springa runt lägenheten för leksaksmusar.
Du ser hur den glider på laminatet, kollapsar på sin sida i hörnen och plockar upp sådan rzhach att dåligt humör lämnar inget spår.
Så försumma inte ditt favoritdjur!
Och mer. .. var noga med att titta på den här roliga videon -
Jag hoppas att ett dåligt humör kommer att vinka dig med en penna!
P.S.enkelt och smakfullt!🙂
Och kom ihåg. . bara du har rätt att kontrollera ditt humör och du behöver inte leta efter de skyldiga att någon inte lyckas.
Sök efter orsaken i dig själv.