Läcker kosttillskott. Recept för kalorier, dietterter för viktminskning

Du kan njuta av dig själv genom att äta en diet. Det finns många intressanta recept, vilket öppnar upp en stor mängd kalorifattig mat läcker och otroligt användbara.

som PRIGOVatt skapa dietiska desserter från stuga ost för viktminskning?

dessert - det är inte bara avsluta måltiden skålen är ett antidepressivt medel och ett sätt att lätta upp stämningen, särskilt för kvinnor. Som tråkigt som under en diet för att begränsa mig i allt och försöka ignorera feta munkar, söt choklad och läckra choklad.

Lyckligtvis, de som håller sig till kosten för mer än ett år, hittade en väg ut. De uppfann en kalorifattig desserter, och även användbart för bantning kroppen. Sammansättningen av sådana rätter är absolut inte en del av sockret de innehåller endast användbara kolhydrater, vilka omvandlas till energi och inte lagras som överflödigt fett. Dietary

ostmassa desserter framställes av mejeriprodukter med låg och medium fett. Generellt ostmassa dessert involverar:

• kallbearbetning

varmbearbetning Kallbearbetning är konventionell blandnings ost med olika kompletterande produkter, och hot - en bakning ost pastejer med olika fyllmedel.

Curd med frukt( bär)

• förbereda en dessert skål för serveringsfat
• i en mixer hacka jordgubbar, hallon eller andra
• bär häll innehållet i en skål
• ost blandas med gräddfil och honung, att han fann konsekvensen av pasta
• Sätt ost i en skålöver berry vikt
• garnering dessert nötter, frukt, bär eller granola

ostmassa med berry puré

ostmassa gryta

• pund pund ostmassa genom en sikt eller lägga
• si ost två ägg, rör
• förtjockad massa kan havremjöl eller havremjöl( de behöver pre-blöt med mjölk)
• lägga till en massa av torkade frukter, nötter och frukt som önskat
• baka dessert halv timme i multivarka eller i ugnen vid 200
• grader gergryta svalna helt, och först därefter bort ur formen
• garnera med färsk frukt och honung

curd pudding med russin

dessert av keso med gelatin diet

gelatin cheesecake dessert - en sufflé som vi kanmen framgångsrikt kompletterat med frukt, bär och kakao. Skålen är lågkalori, eftersom den inte innehåller socker.

• glas som inte fet mjölk hälles i en kastrull och sätta på
• plattan i mjölk pour sked gelatin med sliden
• värma mjölken under ständig omrörning och ta med till
• ostmassa kokande gnuggas genom en sikt, tillsätt vanilj och flytande honung
• Mix ostmassa och mjölk till
• homogen massa i massa kan lägga frukt eller bär
• avlägsna vikt i kylskåp tills tjock

ostmassa keso souffle

Dietetic gryta utan mjöl och gryn, är

recept särskilt välsmakande gryta med banan ochstuvade körsbär.

• förform ostmassa stretch gaffel
• en söt banan grind mixer
• mix ostmassa
• banan i vikt lägger torkade körsbär
• driva ett enda ägg, och väl blanda
• i en kaffekvarn för att mala två skedar havregryn
• lägga den resulterande kli vikt( havregryn fästa vikt)
• form av fett
• baka för halv timme vid 200 grader
• avlägsnas från formen endast när helt svalnat
• dekorera färsk frukt

banan pudding desserter

Användbar för bantningAnnan

Banana - utsökt doftande frukt. Om du väljer rätt kommer det också mycket söt. Försök att ge företräde åt stora frukt rik gul färg med fläckar.

Banana smoothie med jordgubbar

• en stor mogen banan sätta i en mixer
• jordgubbar kan vara färska, men i lågsäsong, kan du använda frysta, är det också sätta i en mixer
• lägga ett glas apelsinjuice
• lägga ett glas hemgjord yoghurt
• alla komponenter är noggrant piskade upphomogen slurry
• om banan inte var så söt, lägga till en hel del honung och vispa gång
• garnering glaset med en smoothie med bär och kokos

banana smoothie med jordgubbar

Dietetic glass banan

och glass är inte ett problem för dem som följer strikta dieter.

• visp i en mixer två söt banan
• lägga vikten av glas i hemmet är inte söt yoghurt
• lägga en tesked flytande honung, kanel och vanilj
• noggrant vispa massa mixer fortfarande
• bara hälla massan i två glas och sätt träpinnar( du kan teskedar)
• frysai frysen vikt på mindre än 6 timmar

bananer glass desserter

snabb viktminskning med honung

honung - ett utmärkt substitut för socker i kosten. Honung - är ett användbart kolhydrater som inte absorberas och inte deponeras i fett veck. Honung omedelbart omvandlas till energi och dispergerar i hela kroppen.

Apple bakade med honung

• äppels Golden sorter tvätta
• skuren från äpple svans och göra ett urtag för att ta bort frön
• i mitten av ett stänk kanel och häll honung
• spets close russin och muttrar
• Värm ugnen till 200 grader och grädda ett äpple 20

minuter bakadeäpple med honung äpple

påse

• pannkaka i en kastrull Vispa ägg tills
• skum för att lägga lite mjöl( kan ersättas av en vanlig havregryn)
• tillsätt några matskedar av mjölk
• resulterande mass fry Flera spelareLKO pannkakor
• hacka äpple fint
• skicka äpplen i pannan, strö den med kanel och häll honung
• noggrant blanda skålen några minuter att vänta tills Apple är öm
• sätta äpple massa inuti pannkaka
• vikta kanterna på pannkaka att bilda en påse, säker spett

pannkaka påse

recept desserter bantning av lin måltid

Detta mjöl framställs från linfrön genom målning och avfettning. Det är väl absorberas av kroppen, har den ingen kolesterol och anses vara en hälsosam mat. Lin mjöl normalisera matsmältningen genom att återställa tarmfloran.

Fruktsallad med lin mjöl

• blanda två matskedar mjöl med ett glas naturlig yoghurt
• i massa lägga en sked honung, blanda väl
• skära banan skivor
• apelsinskal och filmer och skars i kuber
• kiwi skuren i kuber
• pour fruktyoghurt vikt, strö frön

lin fruktsallad med ett linnedressing

kex lin måltid

• cup lin måltid blandat med ett glas kefir genomsnittliga fetthalten
• tillsätt lite socker för att sockra
• om massan är för tunt kan det varaAgusta vete eller havremjöl
• lägga kanel och vanilj till
• önskade deg rullkulor som är kex
• baka på pergamentpapper 20 minuter i en ugn vid 200

grader linfrö kex

närande desserter bantning havregryn

Oatmeal har fiber extremt användbaraför vår kropp. Desserter havregryn läcker, rejäl och enkel.

oatmealkakor med

• torkad frukt i en mixer för att krossa en banan
• hälla banan i en skål och blanda med ett glas havremjöl( havregryn kan erhållas från flingor, men du kan bara använda flingor)
• dunk torkad frukt i kokande vatten, avlopp, skuren i små bitar och lägg till
• degmassa kan sockra
• honung sked kan lägga till valfria nötter
• formen degen bollar och sätta på pergamentpapper
• bakades 20 minuter vid 180 grader, ta bort från ugnen och låt svalna heltlever

havregryn cookies

Dietary pannkakor havregryn

• förbereda degen: Blanda en halv kopp havregryn, två koppar är inte fett yoghurt( du kan ersätta yoghurt), två ägg och en liten
• socker, tillsätt lite läsk för prakt( att betala av med vinäger eller citronsaft)
• blanda väl degblandare
• pan smord med olivolja med användning av ett tillagnings borste
• stekt pannkakor snabbt, en minut på varje sida

havre pannkakor

Intressant recept kalorifattig svagt

borst lite mer recept kalorifattig godis.

ekologiska frukter sorbet

• visp mixer frukt, kan du använda: banan, apelsin, kiwi, jordgubbe, hallon, mango
• lägga till en minimal mängd
• socker, häll massan i glas
• lämna i frysen i 12 timmar

hemlagad jordgubbssorbet

Delikat yoghurt glass

• ihem av mjölken och koka jäsa yoghurt
• den färdiga yoghurt, tillsätt lite honung, blanda väl
• skiva frukt mixer eller vispa yoghurt och frukt
• decemberozhite genom formochkam
• ledighet yoghurt i frysen i 12 timmar

yoghurtglass

Marmelad

• gelatin fylla med vatten och låt svälla
• Transfer gelatin i en skål och rör smälta på ett ångbad
• flytande gelatin lägga kompott eller fruktjuice
• skära frukt kuber, spridninggenom formochkam
• häll saften och lämna i kylen att härda

gelé

Husdjur användbar

• godis krossa mycket fint muttrar( någon)
• finhackad torkad frukt
• blandade nötter och torkad frukt med honung
• lägga kokos och kakao( valfritt)
• bildar bollar och rulla dem i sesam
• permission i kylskåpet för en timme

hemgjorda sötsaker

Quick kalorifattig fruktsallad Fruktsallad

ger alltid en del av vitaminer och gott humör. Försök att kombinera dessa frukter:

• Citrus sallad. Skala och skär i kuber av mandarin, apelsin, grapefrukt. Häll frukt med en sked yoghurt och strö russin
• Grönsallad. Skala och tärna kiwi, tärnad söt grönt äpple, lägga söt grön druva. Klä sallad med en sked gräddfil, tillsätt honung och strö över krossade nötter
• Strawberry paradis. jordgubbar rengöras från svansar och skurna i hälften, skär bananerna i skivor. I en skål för att sätta lager av banan och jordgubbar, strö varje lager med en sked yoghurt och honung, strö över kokos

Hur man laga en dessert för bantning råd och recensioner

lågt kaloriefterrätt, en som inte innehåller fett och har minst kolhydrater. Den recept föreslagna nivån av kolhydrater inte överstiger acceptabla standarder, vilket innebär att de är snabbt smälta och digererades till nyttig energi utan dröjsmål överflödigt fett. Framställning av mjölk desserter med låg och medel fett.

Förbered desserter på bakplåtspapper, kommer det inte att använda olja när bakning eller använda den alls i en minimal mängd. Välj söt mogen frukt, för att ge dig själv maximal njutning.

Oavsett användbar och kaloririka desserter, men i alla fall är det underförstått att de måste använda i första halvan av dagen: för frukost eller lunch. Begränsa dig själv från en söt kväll. I de flesta fall, ett sötningsmedel - är honung, kan det säkert ätas utan rädsla för att bli bättre. Det är dock ganska allergisk produkt, och före dess användning, är det nödvändigt att kontrollera deras reaktion på det.

Video: "lågt kaloriinnehåll recept desserter»