Många kvinnor är oroliga över problemet med att behålla en smal figur. Men inte alla lyckas med att göra detta, efter att många dieter har rekryterats extra pounds igen, tillsammans med det, och en känsla av ljushet i kroppen försvinner. Och tålamod för att uppfylla nya dieter räcker högst för en dag. Vad ska man göra i den här situationen?
Det finns en väg ut - du måste använda den här dagen. Du kommer att få hälsofördelar och siffror, och du kommer inte att se varje dag av avund och ilska hos dina familjemedlemmar, med en aptit som äter upp din middag. Det räcker 1-2 dagar i veckan.
Vem behöver lossa dagar?
De som äter balanserade, är det osannolikt att obalansen i kosten inte kommer att gynna, särskilt om de inte lider av överskjutande kilo. Men, om det finns en tendens till fullhet eller övervikt, kommer sådana dagar att vara mycket användbara.
Under denna dag får kroppen en skaka, vilket leder till snabb förbränning av subkutant fett och avlägsnande av överskott av vätska. En person kan förlora en dag före ett kilo övervikt.
På plusserna för avlastningsdagar
De hjälper inte bara i kampen mot övervikt, men ger också matsmältningssystemet en vila. Tarmarna är lättare att tömma och avlägsna gifter, njurar och lever rensas, allt detta leder till att allergier försvinna och förbättring av hudförhållandena. Regelbundna avlastningsdagar tillåter att lösa en så svår uppgift för många - att upprätthålla en hälsosam vikt som uppnås med stor svårighet.
Hur ska ordna fasta
dagar före början av dessa dagar är det bäst att konsultera en specialist, och planera dem utifrån din ålder, hälsotillstånd, antal extra kilo och andra faktorer för att uppskatta att endast en läkare kan vara i komplexet.
Under lossning av dagen, följa dessa regler:
- Undvik att kombinera lossning med hårt arbete, är det bäst den dagen för att fly från att tänka på att äta en trevlig upplevelse eller en promenad.
- Du bör inte äta på middag på kvällen på en fasta dag och på morgonen efter det, eller resultatet blir det motsatta.
- Du måste dricka tillräckligt med vätskor.
Om konsoler av lossningsdagar
Det kan vara konstanta tankar om mat och följaktligen dåligt humör, minskat prestanda, bruten sömn. Det är emellertid inte så svårt att klara det här om du inledningsvis ställer in positivt tänkande och glädjer att din kropp blir lossad och befriar sig från överflödiga toxiner och kilo.
Exempel på avlämningsdagar
På länkarna nedan hittar du exempel på olika, relativt effektiva avlastningsdagar. Välj den du föredrar, men välj bara några och byt dem.
- Avlastningsdag på grönsaker.
- Stuga ostfri dag. Appeldagsavladdningstid.
- Avlastningsdag på persimmon.
- Avlastningsdag på yoghurt.
- Chokladavlastningsdag.