En kvinna som är nöjd med hennes figur är något från en serie fiktion. Var och en av det fina kön hittar nödvändigtvis en viss brist i hennes kropp och skäller sig för att äta en bit tårta. Förvärras av positionen för omslaget till glansiga magasin, modeller som är gjorda för att känna ett mindervärdeskomplex, även i en mycket vackra flickor.
Vad ska jag göra? Komma på en strikt diet? Men de, som regel, ger bara ett tillfälligt resultat. Ett utmärkt alternativ för dem som vill gå ner i vikt kommer att vara fastande dagar på ostmassa. De hjälper dig inte bara att gå ner i vikt utan också göra det lätt och gott.
än ostmassan i
är användbar. Den stavelsen är en otroligt användbar produkt som har blivit känd sedan antiken. Det skiljer sig positivt från andra mejeriprodukter, till exempel mjölk, eftersom ostmassa kan konsumeras av nästan alla och i alla kvantiteter. Men det finns en regel som äter som du kan ge din kropp alla användbara ämnen - 10 matskedar dagligen.
Curd bör vara en favorit produkt för dem som bryr sig om hennes figur, eftersom en låg fetthalt gör det möjligt att upprätthålla en aktiv ämnesomsättning, förebygga fetma och anemi.
Hur man spenderar ostmassa urladdning dag
Många klagar på att även fasta dagar inte ger resultat, men att förlora vikt ofta förbises är det faktum att förutom en önskan att gå ner i vikt är fortfarande behövs och noggrann inställning till processen. Det innebär att du inte bara behöver förköpa mat, men också att veta hur man ordentligt förbereder sig på en diet. Var noga med att notera följande tips:
- På kvällen före en fasta dag, försök att inte luta dig på mat. Men du bör inte göra dig svag, ha vägrade middag alls. Bara äta lätt grönsaksallad eller kokt kycklingbröst.
- Distribuera ost på lika delar för hela dagen( ca 150-200 gram).Detta gör att du kan snacka 5-6 gånger utan att känna dig hungrig, vilket kan provocera en uppdelning.
- Under avlastningsdagarna, var noga med att dricka 2 liter vätska( grönt te, mineralvatten, vatten).
- När dieten är mycket viktigt eftersom exakt återgå till normal kost, äta sallader, kokta grönsaker och torkad frukt i kommande dagarna.
Menu ost fasta dagar
En annan stor fördel dagar på keso fasta - det är en möjlighet att välja en meny som passar dig. Här är några alternativ, från vilka du kan ta en, och bättre - alternativa dem.
- Classic.
Ta 600 gram mager ost och 60 gram 15% sur grädde. Rör och äter för en dag, bryta skålen i flera lika delar.Även här kan du dricka osötat svart eller grönt te och mineralvatten. - förenklad klassiker.
Den skiljer sig från den vanliga klassiska hantering av dagen bara att du också kan lägga till ost cirka 100 gram torkad frukt, såsom aprikoser, skålen var söt. Förutom te och vatten får man dryck en kopp kaffe en gång om dagen med tillsats av mjölk. - Berry.
Detta alternativ är perfekt för dem som inte kan neka sötsaker, även för en idealisk skull. Ta 600 gram mager ost, en kopp favoritbär och en matsked socker. Rör väl och äta hela dagen, kombinera maträtten med sockerfritt te eller kallt vatten. - Kefir.
För en sådan hantering av den dag du behöver 500 gram med låg fetthalt keso, ett par matskedar socker och 1,5 liter mager yoghurt. . Blanda socker och ostmassa blandning och äta under dagen, hälla eller dricka den med yoghurt. Observera att det inte rekommenderas att använda en annan mjölkdryck i det här fallet. - Curd and prune.
Detta alternativ är lämpligt för dem som är rädda för hunger. Ta 400 gram pommes frites, häll varmt vatten och, efter att det sväller, finhacka med en kniv. Blanda med 400 gram mager ost och äta hela dagen.
Avlastningsdagar på ostmassa många överraskningar med deras effektivitet. Bara 2-3 dagar, kan du kasta ett par extra kilo. Det viktigaste - använder endast färska produkter, köpa dem direkt före dieten, noggrant studera paketet för naturlig sammansättning.