Mjölken har många användbara egenskaper, som beskrivs i tillräckligt detalj i en separat artikel på vår hemsida. Det främjar bland annat också viktminskning. Många dieter har utvecklats, baserat på mjölk, låt oss betrakta dem mer i detalj.
Mjölkmono-diet
Mycket strikt diet, hela dagens diet är en liter mjölk. För att dricka det är det nödvändigt på ett glas med ett intervall på 2-3 timmar. Förutom mjölk kan du dricka så mycket vatten som du vill. Under denna diet rekommenderas att ta ett multivitamin.
En dag på en sådan diet kan gå upp till ett kilo överskott, vilket dock efter en diet kan också returneras enkelt och snabbt om du fortsätter samma diet och livsstil som fanns innan kosten.
På en sådan diet kan du i alla fall inte sitta mer än 5 dagar. Under en diet kan du känna svaghet, irritabilitet, upplever huvudvärk, andra obehagliga symptom.
Blandad mjölkdiet
Denna variant av kosten kan användas upp till en vecka, det tar 7 dagar till 4 kg.
Före varje måltid borde du dricka ett glas vatten, enkelt eller mineralt, helst utan gas.
- Frukost: 1 banan, 1 kopp( 100-150 gram) naturlig yoghurt utan tillsatser;Kaffe med mjölk utan socker eller te med honung.
- Lunch: Sallad av färska gurkor, klädd med yoghurt eller ostmassa( ostmassa) med tillsats av frukt;kokt ägg;ett glas yoghurt eller ryazhenka.
- Snack: 200 gram stallost;100 gram havregryn i mjölk eller vatten;ett glas mjölk.
- Middag: 1 yoghurt, päron.
Mjölk och grönsaksdiet
Detta är en ganska mild version av kosten, som kan appliceras under lång tid. Liknande näringsalternativ, förresten, rekommenderas för många sjukdomar: ateroskleros och högt blodtryck, gallblödersjukdomar och gallvägar och ett antal andra.
Godkända produkter och rätter:
- grönsaker och frukter i råform, spannmålsprodukter, kli bran, ost, grädde, kockost, sylt;
- -te( mint, hundrosa, äppelskal), kefir, kumis, juice från grönsaker och frukt, mineralvatten;
- mjölk och grönsaks soppor;
- jellied och compotes;
- några rätter från ägg.
Det är nödvändigt att äta ofta och i satser, inte alls äta. Denna diet hjälper till att sänka nivån av kolesterol i blodet och bli av med extra pounds.
Kom ihåg att hos vuxna är det vanligt att ha intolerans mot mjölk, som uppenbaras av uppblåsthet efter att ha ätit mjölk, flatulens, halsbränna, diarré, kräkningar. Ofta finns det allergiska reaktioner på mjölk, mindre ofta - till sura mjölkprodukter. Naturligtvis är i sådana fall en mjölkdiet i vilken version som helst kontraindicerad.