Hur snabbt bli av med celluliter? Effektiva anti-celluliter produkter, termiska förfaranden, övningar, dieter

Om du vill slå celluliter, måste du tydligt förstå att du kommer att behöva svårt och komplicerat kamp. Annars kommer dina ansträngningar inte göra något meningsfullt. Inget guld piller eller celluliter övningar, gör att du glömmer om problemet.

Hur kan man förhindra uppkomsten av celluliter?

många svar som håller tillräcklig tyngd i det normala intervallet. I själva verket ligger svaret mycket djupare. Bekräftelse på detta - magra unga flickor på benen där det finns celluliter.

VIKTIGT: Enkelt uttryckt behöver vår hud att äta bra, bör cirkulationen vara bra och det subkutana fettlagret får inte överstiga normen.

För att göra detta måste du agera på huden och inifrån och ut:

• rätt kost
• motion
• kosmetika
• massage

korrekt anti-celluliter mat

Rikta din kost för att bli av med övervikt( om någon) och utsöndring av gifter från kroppen. Så äta rätt och balanserad.

förbjudna produkter med anti-celluliter diet

• alkohol
• snabbkaffe och svart te
• söt
• pasta, vitt ris
• fet, kryddig, salt
• snabbmat
• majonnäs
• chips, kex,
• konserverad läsk

Principles antitselyullitnogo effekt:

• laga matkokt eller bakad
• inte äta för mycket
• äta beroende på din verksamhet för dagen. Om du planerar att tillbringa dagen hemma, äta mindre skräpmat, mer grönsaker. Om du planerar en dag av aktiv kan du äta mer kalloriyno. Tanken är inte att ge kroppen att ackumulera fett
• drink 2 liter rent vatten per dag
• inte äta minst 2 timmar före sänggåendet
• äter balanserade

Produkter medhjälpare under ett anti-celluliter diet

• färska grönsaker och frukter. Förbättra ämnesomsättningen, avlägsnande av rester från kroppen
• röda
• bär rågbröd
• havregryn
• fisk och skaldjur
• olivolja
• torkad
• baljväxter
• kycklingprotein
• färskpressad grönsaks och fruktjuicer

VIKTIGT: Tro inte att du bör äta bara beskrivasovanstående produkter. Din uppgift - att eliminera förbjudna livsmedel och lägga till kosten fler produkter hjälpare.

Diet att hjälpa till med att bekämpa celluliter Celluliter kost

riktade i varje fall inte att fasta eller äta en enda produkt för ett par dagar.

Alla av dem syftar till att se till att maten var balanserad utan att kompromissa hälsa.Även om det är värt att notera att de är ganska lågt kaloriinnehåll

störst popularitet och positiv feedback förvärvade diet , designad Nicole Ronsard , författare till boken "How to slå celluliter. Strategi och taktik för framgångsrik kamp mot celluliter ».

diet regler:

• att dricka 2 liter renat kolsyrat vatten per dag
• fullständig nedläggning av mejeriprodukter, socker, salt, alkohol, te, kaffe
• exakt meny iakttagande

diet avsedda för 10 dagar. Dag ett, tredje, femte, sjunde, nionde. Endast råa grönsaker och frukter. Utan gränser i kvantitet. Välj frukt med minst sockerhalt: äpplen, ananas, mango, kiwi, apelsiner. Frukost: rå frukt. Lunch: färska grönsaker, grönsaksallad, klädd helst med olivolja. Du kan lägga till några solrosfrön eller pumpa;sesam, mandel. Middag: en frukt, lunchsallad med tillsats av sojabönor, böna, vete.

Dag två.Endast frukt. Dag fyra, sjätte, åttonde, tionde. Frukt, kokta grönsaker, mejeriprodukter( havregryn, ris, bovete).

VIKTIGT: Om du känner dig sjuk under en diet ska du ge upp den. Det kommer att räcka till att följa reglerna för rätt näring som beskrivs ovan.

Anticellulitmassage hemma

Anticellulitmassage görs för att förbättra blodcirkulationen i huden.

Det är enkelt att göra massage själv:

• enkel massage med massageborste. Efter en kontrastdusch gnider du torr hud i problemområden i 5-10 minuter. Upprepa proceduren dagligen;
• honungsmassage .Ta ett par teskedar av honung( det exakta beloppet beror på storleken av problemet utrymme), eterisk olja( apelsin, grapefrukt, mandarin).Blanda honung och olja med en hastighet på 4-5 droppar olja för 1 tesked honung. Applicera blandningen på handflatan och lätta rörliga rörelser massera problemområdet. Efter några få katter blir huden känslig och rodnad. Du gör det rätt om du ser vita flingor av honung på några minuter på huden. Gör denna massage flera gånger i veckan.
  

  VIKTIGT: Efter någon massage ska huden appliceras anti-celluliter eller lugnande medel.

Termiska förfaranden för bekämpning av celluliter

De vanligaste termiska procedurerna är bad, kontrastdusch, wrap.

För att ta celluliterbad , tillsätt havsalt till vattnet. Detta är ett ganska passivt sätt att bekämpa celluliter och kan bara vara effektivt som ett tillägg till andra.

VIKTIGT: Kontrastdusch förbättrar blodmikrocirkulationen. Ta en dusch, ändra temperaturen på vattnet från varmt till kallt och bakåt.

Efter bad och dusch är det bra att gnugga med en speciell massageborste.

Särskilt populär på grund av dess effektivitet har förvärvat förpackningsförfarandet.

Köp eller göra dina egna celluliter grädde , tillämpa den på problemområden, wrap med plastfolie, fastställa under en filt i 30-40 minuter. Skölj sedan noggrant.

anti-cellulit behandlingar är

hem Om du försöker slå celluliter hemma du inte vill, kan du välja en salong behandling för att snabbt bli av med celluliter:

• myostimulering .Förfarandet består i effekten av elektrisk ström på musklerna. Bränner överflödigt fett och celluliter. Du kan ringa denna procedur passiv träning. För att uppnå effekten måste du övergå från 10 sessioner.
• anti-celluliter massage .Massage med eller utan speciella instrument, syftar till att förbättra blodcirkulationen i problemområden. Kursen är 10-15 sessioner;
• sveper .Ett förfarande som du kan göra själv hemma. Och du kan lita på proffs. Resultatet kommer att ske efter flera sessioner.
• mesoterapi och ozonterapi .Proceedings på insidan, som förberedelserna administreras intradermalt eller ozon slåss celluliter. För att uppnå effekten behöver du 2-3 sessioner, som du regelbundet behöver repetera. Effekten efter proceduren kommer att tacka dig väldigt mycket;
• pressbehandling .I denna procedur trycks kampen mot celluliter med luft. Förfarandet förbättrar metabolismen, vilket resulterar i att huden blir jämn och smidig.10-15 sessioner är vanligtvis tillräckligt för att få önskad effekt;
• vattenförfaranden .Som regel inkluderar sådana förfaranden ett banalt besök i bastun. Utan tvekan förbättras blodcirkulationen, men du kommer inte att nå ett resultat ensam på detta sätt. Det borde snarare vara ett tillägg till något av ovanstående.

övningar för att snabbt bli av med celluliter

VIKTIGT: övningar för att bli av med celluliter är inte syftar till att pumpa upp musklerna och förbättra blodmikrocirkulation, aktivering lifmy utflöde:

• vänster ben böjt vid knäet, är rätt indragen och inte böjer. Händer på knänna. Rygggen är rak. Vi väntar 30 sekunder och lite med ett fjäderbäck. Vi byter fot och upprepar
• fötter tillsammans, händer framåt. Långsamt squat 10 gånger
• ligga ner på rygg, fötterna sätta på något över nivån i kroppen. Sila skinkorna och lyfter upp bäckenet upprepat
• ligga ner på sin högra sida. Vi lyfter vänster benet upp 45 grader och håller i 10 sekunder. Upprepa några gånger och ändra takten
• ligga ner på magen, höja benet så högt som möjligt, och sedan sprida dem isär.
  

  Video: Motion

mot celluliter Hur laga anti-celluliter krämer, oljor, scrubs, geler hemma

Coffee Scrub.

Den mest populära skrubben för kroppsformning. Det enklaste receptet: Blanda malet kaffe med duschgel. Medan du tar en dusch massera problem mesta. Horoshego kan god effekt uppnås genom en kombination av honung och kaffe. Blanda 4 matskedar honung och 2 matskedar kaffe. Massage huden med den resulterande massan i ca 15 minuter.

Anti-celluliterkräm.

Mix 2 teskedar din grädde aska, 10 ml olivkovovogo olja, några droppar apelsin eterisk olja. Dagligen gnider i problemområdena i huden.

Honunggel. Värme

30 g rosenvatten, tillsätt 3 g gelatin, 3 g borsyra, honung och 50 g glycerol. Rör bra och låt den brygga i 5 timmar. Applicera på problemområden.

Massageolja.

Mix 200 g sesamolja, kallpressad, 2 droppar patchouli eterisk olja, och ylang-ylang, rosenolja 4 droppar, en droppe av enbär olja. Denna olja kan användas efter varje bad eller dusch. Massage tills oljan absorberas helt.

Fighting cellulite är en komplex process. Följ alla tips och få resultat!

video on "Hur bli av med celluliter" av Tatiana Rybakova.