Ruccola: bra och dåligt.Är det möjligt för gravida kvinnor att amma, ammande mödrar, män, barn?

Arugula - en populär mat i moderna restauranger. Det är en verklig ära afrodisiakum och en av de mest användbara växter för en hälsosam kost. Regelbundet dricker ruccola kan uppnå harmoni, välbefinnande och skönhet.

Arugula: fördelar, unika och växter värda

Inte alla vet att under en mycket lång tid, var ruccola anses vara den vanligaste ogräs, och endast Europa skulle kunna överväga det dess unika smak och rättmätigttiteln "delikatess".Européerna kom att smaka hennes söta nut-krämig smak och eftersom denna växt har blivit ett verkligt värde, krydda och variation av den vanliga bord.

Frön av denna växt kännetecknas av att de innehåller en unik mängd näringsämnen, nämligen:

• eterisk olja
• organisk oleinsyra
• linolsyra
• erukasyrahalt syra
• alkaloider
• flavonoider
• vitamin PP
• vitamin A
• alla B-vitaminer
• vitamin K
• kolin
• askorbinsyra
• vitamin E
• natrium
• järn
• fosfor
• kalium magnesium kalcium
• koppar
• mangan zink selen

användbar

e arugula egenskaper

För hög halt av näringsämnen, låg energivärde, den lägsta halten av kolhydrater och fetter är denna anläggning anses vara dietprodukt. Det är god tillgång på fiber, vilket normaliserar matsmältningen. Kalori raket är endast 25 kcal per hundra gram av produkten och därför inte har några särskilda restriktioner för användningen av den i livsmedel.

Det finns ett mycket viktigt råd om användningen av ruccola i livsmedel, eftersom det innehåller järn, är det inte nödvändigt i alla fall att skära henne med en kniv, för att förhindra oxidation. Ruccola värt att riva för hand och lägg till disk eller i sallad.

Tyvärr ruccola - en färskvara och ju längre det är i form av snittet i en sallad, i en skål, eller helt enkelt i ett kylskåp, desto mer av det kommer ut ur mineral och näringsämnen. Med långvarig användning ruccola i livsmedel, inte bara förlorar all sin kvalitet, men börjar också att producera ett slags sav som kan vända bladen i en trög greener och även massa.

vad vitaminer innehåller ruccola?

Som tidigare nämnts, innehåller arugula många vitaminer:

• vitamin A
• vitaminer
• vitamin C, vitamin K
• vitamin E, vitamin PP

Använd arugula livsmedel gynnsam effekt på ämnesomsättningen i kroppen. Bra metabolism i sin tur påverkar förlusten av övervikt, ruccola och därmed kan kallas "trogna följeslagare" i kampen för en slank figur.

protein som är till nytta i denna anläggning bränner fett, som in i människokroppen genom mat. Cellulosa, som i tillräcklig mängd för arugula, effektivt "rengör" inälvorna av ackumulerade gifter. Det är av denna anledning, sallader med ruccola rekommenderas för användning under tung och rejäl bord till snabbare och bättre smälta maten och inte heller låta dig gå upp i vikt.

ruccola - fett källa till fiber i Arugula

ger en person en känsla av mättnad, och varnade för överdrivet ätande. Komedness, det är också en energikälla, till skillnad från andra lövgröna växter. Arugula är kapabel för sin rika tillförsel av näringsämnen att utsöndra kolesterol än läker mannen och gör honom att må bättre.

En annan användbar egenskap av ruccola är att det är möjligt att höja nivån av hemoglobin i blodet, samt att berika kroppen med jod. Arugula äter ofta gravida kvinnor och ammande mödrar, eftersom det kan också påverka bra flöde av mjölk.

Arugula: skador och negativ inverkan på raketen kroppen

Förutom alla positiva egenskaper av anläggningen bör det noteras att denna anläggning har en negativ effekt på kroppen. Det viktigaste är att det inte får förbrukas av alla. Många människor kan drabbas av intolerans mot denna produkt eftersom det innehåller speciella eteriska oljor.

bara äta ingen färsk ruccola och kvalitet( det drabbade rad sjukdomar, liksom odlas i tuffa och förorenade förhållanden) kan orsaka förgiftning. Det här hantverket är kategoriskt omöjligt!

Vad är skadan med att använda arugula?

Kontra för användning i livsmedel ruccola

Dietitians rekommenderar ofta att använda massivt i ruccola mat för att framgångsrikt bekämpa fetma. Men för dess användning finns vissa kontraindikationer för både användning och beredning. Det finns inga skarpa och kategoriska förbud, men vissa människor behöver äta det med försiktighet.

Kontra ruccola baseras endast på individuell intolerans av detta kryddig sallad för varje individ.

kontraindikationer för användning ruccola

Användningen av Arugula noggrann och försiktig bör vara de människor som är:

• allvarliga allergiska reaktioner mot växtbaserade produkter
• människor med urinsten

sjukdomar För att utesluta det faktum att du kan ha en intolerans mot produkten är det nödvändigt initialtprova en eller två blad av arugula och testa din reaktion på den. Om du mår bra kan du använda den utan begränsningar.

Kom ihåg att denna anläggning är i alla fall att du inte kan motstå den starka värmebehandlingen, i vilket fall det förlorar inte bara dess positiva egenskaper, men också smak. Kan jag få rukola under graviditeten?

Zhenzhiny "situation" nära besläktad med och ofta oroa sig för sin hälsa att vissa livsmedel kan orsaka matsmältningsbesvär eller förgiftning. När det gäller arugula bör du inte vara rädd eller vara rädd för några konsekvenser.

Detta kryddig sallad innehåller inga skadliga eller farliga ämnen som kan vara strikt kontraindicerat under graviditeten.

raket under graviditeten -

livsmedelsprodukten är värt att veta att som i alla gröna grönsaker innehåller ruccola stora mängder av vitamin C. Detta vitamin kan delta i processen för blodproppar i människokroppen, i synnerhet - för att minska koagulering. Av denna anledning, om en kvinna är registrerat specifik behandling för att minska blodproppar, mest under perioden av behandling bör begränsas till användningen av Arugula.

annan förbud mot användning av denna sallad är mat för gravida kvinnor i enskilda överkänslighet och allergier.Är det möjligt för en ammande mamma att amma?

Arugula anses vara en mycket användbar ört. Under graviditeten, särskilt under mata barnet bröstet, många kvinnor är oroliga, om det går ruccola på något sätt negativt påverka kvaliteten på mjölken. Lyckligtvis greener denna kryddiga helt säkert och även fördelaktigt för unga mödrar under amning.

Rich sammansättning av spårämnen som växterna inte bara främjar normalisering av ämnesomsättningen i kroppen FÖREBRÅENDE mor, men också för att förbättra laktation för detta konto. Naturligtvis kan den mest användbara ruccola anses den som odlas under sommarsäsongen. I kallt väder, butik säljer är inte kvaliteten och nästan "livlösa" gräs.

om ruccola ammande mödrar?

börjar komma in denna sallad att äta, börja med den minsta mängden och sedan öka det varje gång uppmärksamma barnets reaktion.

Can arugula barn?

Arugula - en av de säkraste produkterna för barnmat. Denna anläggning är ofta ingår i barnmeny. Från den kan du göra inte bara sallad, men även pajer och läckra kakor. Arugula rekommenderas att införa lite i toddler kost som sträcker sig från sex månader till dem som artificiellt näring och med året för dem som ammas.

ruccola Introduktion fasta livsmedel bör inte vara alltför tidigt eftersom det kan orsaka uppsvälldhet och överdriven gasbildning.

om ruccola ges till barn?

Hur användbar ruccola för män?

Denna kryddig sallad har en god sammansättning användbara spårämnen: mineraler, vitaminer, syror. Arugula är mycket zink - extremt användbar spårämne, som har en positiv effekt på män hälsa."Aphrodisiac" inte närvarande är det sällan kallas. Dess verkan

ruccola kunna leverera från manlig sexuell dysfunktion. Det finns även några recept som rekommenderas för att blanda örter med honung och svartpeppar. Denna blandning bör konsumeras i små mängder varje dag.

ruccola kan med framgång användas för män hälsa

Arugula med viktminskning än diet användbar ruccola ruccola

att enkelt hantera problemet med övervikt. Principen för driften av denna anläggning är mycket enkel:

• kvalitativt att rengöra tarmar ackumulerade gifter
• köra aktiv metabolism i kroppen, hjälper till att bryta ner alla mikro
• ger en känsla av mättnad, och varnade för överdriven överätande
• fiber i Arugula ger den nödvändiga mängden energi
• person har en god urindrivande effekt påkroppen, tar bort överflödigt vatten från kroppen

Arugula förbättrar funktionen hos mag-tarmkanalen, vilket hjälper till att bryta ner även de mest tung och fet Vehi. Kött, fisk och andra livsmedel bör serveras som en bädd av ruccola, att mat är bättre upplösning.

ruccola i kost

Application ruccola i kosmetika och matlagning

Denna gröna bladgrönsaker är mycket ofta i förfaranden för att behandla många problem, inte bara hälsa, men också med utseendet. Till exempel är ruccola nödvändigt att använda dem som ofta har sprött hår och naglar. Arugula mättar kroppen med vitaminer och mineraler gör upp för den förlorade försörjningen.

Regelbunden konsumtion av rucola gör det möjligt att ha en solid nagelplattan, friska, glänsande hår, en lång tid att bli av med torr hud på huvudet.

användning av Arugula

i kosmetika framgångsrikt ansöka oljan i denna anläggning för att:

• förhindra håravfall
• eliminera torrt hår slutar
• gör håret glansigt och friskt
• bli av med fräknar
• minska liktornar och mazoli

särskilt effektiv utbud av skönhetsmasker för hår på grundval avolja härrörande från bladen på arugula.

ruccola i matlagning

Arugula har funnit sin plats i matlagning och ofta är ett bra komplement till olika rätter, samt deras viktigaste ingrediensen. Arugula är ofta i äkta italiensk mat. Det är inte ovanligt att lägga sådana rätter:

• grönsaksrisotto
• pizza
• fräscha sallader med kött, skaldjur eller grönsaker
• grytor
• bakade rätter
• bruschetta sandwich sandwich
• äggröra, stekt ruccola

fungerar ofta som underlag för beredning av olika såser för fisk- och kötträtter. Denna sås betonar skålen och förbättrar smaken.

Hur man äter rukola? Hur lagar man rätt?

Dessutom måste du köpa ruccola, är det också nödvändigt att använda den på rätt sätt som mat. Smaken av ruccola är mycket ovanligt, denna ört är lite kryddig, lite senap, även lite krämig och nötig smak. För vissa kan det verka så skarp för någon kryddig för någon bitter. Det beror helt på hur ungt gräset är och vad dess sortiment är.

Arugula kunna dekorera smaken av något magert kött, fisk och andra ingredienser. Ofta ruccola läggs till vegetabiliska sallader, att han "spelade" en mängd olika smaker.sallad behöver nödvändigtvis bryta händerna innan du lägger till sallad, eftersom bladet kan oxidera den. Det är viktigt att komma ihåg att ruccola är nödvändigt att använda endast färska och inte ge för mycket värmebehandling.

hur man äter rukola?

ruccola Förvaring: Är det möjligt att torka ruccola, frysa?

ruccola kan förvaras i kylskåp, men ju längre du gör det, desto mer lämnar den användbara mikro. Därför är det bäst att äta det i fräsch form. Om ruccola unken i ditt kylskåp i ett fack för grönsaker mer än en vecka, kan du säkert göra sig av med det.

Dry ruccola rekommenderas inte om du har ett behov av att använda den året runt, kan du antingen frysa den i frysen, eller att växa kontinuerligt i hemmet. Arugula är inte nyckfull och är fullt kapabel att växa på fönsterblecket hem.

Video: "Hur användbar ruccola och vad det koka»