Produkter som är användbara för tänder och tandkött

Vi vet alla grunderna för oral hygien - pensel, tandpetare och regelbundna kontroller hos tandläkaren. Men visste du att rätt näring också bidrar till att undvika tandförfall, plack och tandköttssjukdomar?

förändringar börjar ske i munnen från det ögonblick den kommer in i maten, så det är mycket viktigt att dina tänder och tandkött så lite som möjligt i kontakt med produkterna, börjar processen av förfall, plackbildning och förstörelse av emalj och tandköttsproblem triggers. Kom ihåg det här, låt oss titta på fem produkter som hjälper till att hålla tänderna vita och tandköttet vackra och friska.

Krispigt frukter och grönsaker

Ja, det finns sanning i det gamla ordspråket "ett äpple om dagen, och läkaren behöver inte det."I det här fallet är det inte nödvändigt med en tandläkare. Ofta kallas "naturlig tandborste" krispigt frukt och grönsaker såsom äpplen, selleri och morot, rengör tänderna och stimulera tandköttet och öka flödet av saliv. Allt detta bidrar till att minska bildandet av plack och förstörelsen av tandemaljen.

instagram viewer

Men det är inte allt: morötter, i synnerhet, har ett högt innehåll av A-vitamin, vilket är nödvändigt för emaljens hälsa. En selleri, med sina läckra( OK, kan inte mycket välsmakande) fibrösa fiber fungerar som en naturlig tandtråd - tar bort tandsten och hjälper fräscha andan. Ingefära

Att ha antibakteriella egenskaper, ingefära behandling mindre infektioner och tandköttet minskar svullnad och rodnad som ofta förknippas med en tandvärk. Dessutom fungerar ingefära som ett antiinflammatoriskt medel, vilket hjälper till att förhindra periodontal sjukdom och upprätthålla hälsan hos orala vävnader.

Men på det här sättet slutar hälsofördelarna inte - studier har visat att roten av ingefära har samma egenskaper som antibiotika. Så, du kan använda den inte bara för smakämnen, men också för att bekämpa patogena mikroorganismer.

Broccoli

Naturligtvis skulle listan inte vara komplett utan den gamla gröna grönsaken som barn ibland hatar. Denna broccoli, som när det gäller tänder, blir en riktig superfood.

stor mängd fibrer i broccoli minskar inte bara inflammation i munnen, men också( när den används i rått tillstånd) används för att rengöra och polera tänderna själva. Nya studier visar även att broccoli skapar ett skyddande syrafast barriär på tänderna och hjälper till att bekämpa deras förfall och förstörelse.

Broccoli är mycket rik på vitamin A, vilket är involverat i bildandet av tandemaljen. Så, denna grönsak rensar inte bara tänderna och masserar tandköttet, men stärker även emaljen.

Salmon

Hittills har vi tittat på maten, inverkan på tänder och tandkött direkt och omedelbart, men det finns många livsmedel som håller dem friska under en lång tid, näringsrika. Lax är en av dem.

Vitamin D i fisk lax familj hjälper kroppen att absorbera och utnyttja kalcium - vital munhygien inslag, vilket stärker tänderna och tandköttet. Men det är inte allt: D-vitamin, som det visade sig, minskar risken för karies med en och en halv gång.

Det finns en annan bra nyhet för ditt tandkött. Det visade sig att livsmedel som innehåller mycket omega-3 fetter, som lax, minskar risken för parodontit, påverkar inte bara tandköttet utan även ben som stöder tänderna. Jag antar att du inte förväntade dig detta.

Även om bågen och inte mycket bra för andning, har det med att ha potenta föreningar antimikrobiell svavel avsevärt minska nivån av bakterier i munhålan. Nya studier visar även att lök, särskilt i råform, helt kan utrota de fyra huvudstammarna av bakterier som oftast orsakar karies och tandköttssjukdomar.

Fri från pigment som kan påverka färgen på tänderna, lök innehåller alla vitaminer och näringsämnen som behövs för en sund leende. En stor dos av C-vitamin hjälper till att bevara tandkompositionen och vitamin B6 tar bort inflammation. I lök finns också mangan, som håller kalcium där det ska vara - i ben och tänder.

Tips: För att lösa problemet med andningen, tugga lite persilja eller mynta, eller bara tänka på att använda fören som ännu en anledning att borsta tänderna.

Näring och hälsa
  • Apr 16, 2018
  • 65
  • 541