Graviditet är det lyckligaste steget i kvinnans liv. Under denna period är hon omgiven av ökad omsorg och uppmärksamhet. Både den kommande mamman och de andra försöker göra allt som behövs för att graviditeten ska gå smidigt, och barnet föddes friskt.
En viktig komponent för korrekt fostretsbildning och den framgångsrika graviditeten är en hälsosam kost. Vid de första mottagningarna accentuerar gynekologen framtida mammas uppmärksamhet åt vad hon borde äta. I de rekommenderade produkterna faller grönsaker, frukter, spannmål, stuga ost, magert fisk och kött.
Varför läkare rekommenderar att man går av vegetarianism under graviditeten
Många vegetarianer, som står i en "intressant" position, delar motvilligt sina matvanor med den behandlande läkaren. Och det är förståeligt. Läkare, från de bästa motiven, börjar insistera på införandet av kött och fisk i kosten, även under graviditeten. I kursen finns olika sätt - från övertalning till öppenhjälp av framtida mammor möjliga patologier för barns utveckling.
Läkare som insisterar på sådan näring under graviditeten är på många sätt rätt. Kött, fisk, sura mjölkprodukter innehåller vitala substanser, särskilt för gravida kvinnor och foster, ämnen( proteiner, fettsyror, vitaminer, främst grupp B, kalcium, järn och många andra) och i ett mycket balanserat förhållande. Att fylla behovet av att växa under barnets dräkt, att bara äta växtprodukter är inte så enkelt. Därför, även övertygade vegetarianer står inför graviditetstiden och amningens "offerprinciper" och åtminstone ibland 1-2 gånger i veckan, ingår i kosten kött, fisk och stallost.
Och om du fortfarande kategoriskt inte vill flytta bort från strikt vegetarianism, även under perioden med att bära ett barn, följ reglerna i kosten.
Vegetarisk näring under graviditeten
Först måste vi komma ihåg att många faktorer påverkar framtida mamma och barns välbefinnande. Till exempel, en generell hälsa hos en kvinna, närvaro av ärftliga sjukdomar, den hormonella bakgrunden, den omgivande ekologiska och psykologiska situationen. Det är viktigt att ägna särskild uppmärksamhet åt alla dessa punkter, särskilt om du kommer att följa vissa kostbegränsningar under graviditeten, i synnerhet vegetarianism.
Med hjälp av makt tillhandahåller vi en kvalitetsbyggnadsbas för framtiden för barnets kropp. En viktig roll i detta är protein. Förutom kött och fisk kan det hittas i produkter som: baljväxter, spannmål, nötter, svampar. Det finns värdefulla fleromättade fetter i fisk. De kan erhållas genom att äta solros, olivolja, linfrö, sesam och rapsolja.
En annan anledning till att läkare insisterar på att äta kött är en ökning av hemoglobin. Vegetarianer, i allmänhet, lider av minskat hemoglobin inte oftare än köttätare, men om detta händer kommer följande produkter att komma till räddning: bovete, granatäpple, spenat, dogrose, torkade aprikoser.
Ge regelbundet blod och urin för analys. Detta gör det möjligt att spåra eventuella avvikelser och justera maten. Helst kan en gynekolog behandla din vegetarism med förståelse och hjälpa dig att välja en balanserad kost och ett lämpligt vitamin- och mineralkomplex. Om detta inte hände, försök sedan hitta en läkare som hade en positiv erfarenhet av vegetarisk graviditetshantering. Kanske är det nog bara några konsultationer av en sådan läkare, vilket gör att du känner dig mer lugn och säker på ditt tillstånd och din babys hälsa.