Reklam av kosten, som påstås personligen vald av dig av Dr. Sergei Agapkin, har direkt översvämmade Internet. Ack, vilket ofta är fallet under de senaste åren, de flesta av dessa annonser är att bedrägliga webbplatser som du blir ombedd att klara ett prov, och sedan in det telefonnummer som för denna "service" skriva av en massa pengar. Det är självklart att Dr Agapkin själv till dessa platser inte har den minsta relationen. ..
Vad är egentligen kostnaden för Agapkin? Svaret på denna fråga är så enkelt som det är oväntat. .. Ingen diet av Sergei Agapkin finns! Läkaren själv har upprepade gånger påpekat i olika publikationer att han står emot rigida dieter för viktminskning, och de som vill förlora extra pounds borde bara äta rätt och inte överdriva.
Korrekt näring enligt Sergey Agapkin
Vad är rätt mat för Sergei Agapkin? Här är de viktigaste punkterna.
Den första och viktigaste är, som sagt, inte att överdriva. Oavsett hur "korrekt" dina produkter är, om du äter dem i stora mängder, kommer du oundvikligen att få extra pounds och få alla medföljande sår.
När du tar mat, försök minska delar av maten. Dr Agapkin hävdar att de flesta människor utan problem, komplexitet och känslor av obehag kan minska sina vanliga delar i hälften. Behöver jag säga hur det kommer att påverka din vikt:)
Och lita inte på "ljus" metoder för viktminskning i form av aktivt annonserade överallt droger för viktminskning. I det här fallet är det kemi, inte alls harmlöst. Och ofta inte mycket samvetsgrann tillverkare använder det faktum att övervakningen av sina produkter genom att regeringen är mycket svag, som ingår i sammansättningen av kapslar, tabletter och kosttillskott är komponenter i några namn som läkarna håret står på ända.
nyttiga och skadliga produkter
dieters Agapkin läkare råder äta livsmedel som innehåller mycket fiber och kli och pektin. Tack vare dessa produkter kan en betydande viktminskning uppnås inom två månader.
Bran bidrar till att minska fettmassan, om det i en daglig diet ingår dem i en mängd av minst 20-30 gram. Rekommendationen om användningen av kli Sergey Agapkin ger detta: vetekli, påstår han, är mycket användbar för människokroppen, eftersom de innehåller mycket vitaminer och fibrer. Men alltför ofta, vid användningen inte leder till den önskade effekten, utan tvärtom skulle ha en negativ inverkan, eftersom överdriven kraft tarmrörelser, vilket är anledningen till de näringsämnen utsöndras från kroppen. Det kan också leda till kränkningar av kroppens mikroflora, uppblåsthet och obehag. Därför bör mottagning av kli utnämnas av en läkare med beaktande av enskilda personers individuella egenskaper, och stolen ska inte vara mer än två gånger om dagen.
mycket positiv läkare talar om mejeriprodukter - yoghurt, jäst bakad mjölk, yoghurt, rekommenderas att inkludera dem i din dagliga kost, återigen utan fanatism. Sådana rekommendationer är dock svårt att ringa ett nytt ord i dietetics:) .Vi får inte glömma att dessa produkter är kontraindicerade vid vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen.
I motsats till populär tro innefattar Dr. Agapkin inte grönt te som en särskilt användbar dryck. Han tror att användningen av grönt te har ett antal negativa aspekter, i synnerhet bildandet av giftig karbamid i kroppen på grund av det stora innehållet av purin i den. Därför bör personer med smärtsamma leder och lidande från gikt i allmänhet utesluta grönt te från deras kost och resten av drycken är väldigt begränsad.
bör överge användningen av socker, godis, sötsaker, som dagligt intag av socker som behövs av kroppen, inte är mer än 10% av det dagliga kaloriintaget, och det är oftast konsumeras i vår färdigmat innehåller inte mindre.
Övning under kosten
Bara rätt näring räcker inte för att en person ska vara frisk och passande. Fysiska övningar är också nödvändiga.
Sergey Agapkin rekommenderar daglig jogging i måttlig takt, liksom vattensporter: vattengympa eller simning. Och i allmänhet bör du försöka att vara aktiv, röra sig mer, och inte tillbringa hela dagen sitter på kontoret bordet, och på kvällen - framför TV: n. Förutom fördelarna med rörelsen som sådan, med en aktiv livsstil, kommer vi att äta mindre, eftersom det sitter vid datorn eller ligger på soffan framför TV: n, börjar vi okontrollabelt absorbera de mest skadliga och högkalibrerade livsmedel: chips, cola och liknande.
Sammanfattningsvis kan vi säga att essensen av Sergei Agapkina diet( låt mig fortfarande efter alla ovanstående vi använder det ordet:) ) - det är rätt och måttlig kost i kombination med fysisk aktivitet genomförbart. Och denna diet kommer definitivt inte ont!