Naturliga laxermedel: topp 7 produkter

Förstoppning är ett problem som varje person i livet någonsin har stött på.Hur hanterar man det?

Ta inte omedelbart laxermedel eller lägg enema. Det är bättre att först försöka etablera digestion med hjälp av rätt naturliga produkter.

Varför och hur man handskas med dem

Fekal framställs av avfall, gifter, elektrolyter och vatten. Med normal peristaltik rör de sig lätt över matsmältningsorganet till utgången. Förstoppning uppstår med uttorkning, brist på fiber i kosten, stress och brist på sömn.

Pharmaceutical erbjuder många typer av laxermedel: från tabletter och potioner till suppositorier. Den vanligaste typen är ett stimulansmedel som verkar på tarmens foder och orsakar muskelkontraktioner. På lång sikt leder den konstgjorda aktiveringen av peristaltik till det faktum att tarmen inte kan tömma sig, beroende på denna grupp av droger bildas.

Användningen av en annan typ av laxerande( osmotisk och hyperosmolär) involverar injektion av vätska i tarmarna med enema. Som fyllmedel kan användas vatten, oljeblandning, örtinfusioner.

I strävan efter harmoni och våg av popularitet hos olika rengöringsmetoder har användningen av läkemedel för behandling av förstoppning blivit en vanlig praxis. Men vi måste komma ihåg att missbruk av laxermedel är fylld med:

• genom uttorkning;
• elektrolyt obalans;
• oförmåga hos kroppen att producera enzymer;
• ödem;
• yrsel;
• skador på tjocktarmen;
• diarré, förstoppning;
• förlust eller viktökning
• problem med hjärtat.

Användningen av laxermedel är berättigad i sällsynta fall( till exempel på resa, med plötslig matsmältningsstörning).
Kroppen har förmågan att självständigt genomföra rengöring och avgiftning, behöver du bara att förse honom med de nödvändiga näringsämnen och vätskor( vatten, fiber, fullkorn, elektrolyter och mineraler).

produkter som hjälper till att hantera förstoppning

Med förstoppning hjälpa till att organisera arbetet i följande naturläkemedel tarm:

1. Aloe innehåller antrakinon

- föreningar som stimulerar utsöndring av slem och bygga peristaltiken. Antiinflammatoriska komponenter reducerar puffiness, stimulerar digestion.

Aloe juice normaliserar pH, hämmar jästtillväxt, stimulerar spridningen av fördelaktiga bakterier. Innehåller enzymer, mineraler, elektrolyter, vitaminer( A, C, E, grupp B).

att rengöra tarmarna, aloe( 2 tsk) till någon färskpressad juice( föredrar - morot, äpple, betor).
Du kan ta saften utspädd( inte mer än en tesked) innan du äter två gånger om dagen. Lindrar förstoppning och en blandning av aloe( i lika delar) med honung.

2. Frön chia

I kombination med en vätska för att bilda en gelatinartad substans omsluter maginnehållet och främja förflyttning av föda genom matsmältningskanalen( per matsked chia - 150 ml vatten).

3. Linfrö

Utmärkt fiberkälla. Fröer "vikt" massan, rör sig längs tarmarna, lindra både förstoppning och diarré.Du kan använda dem i kombination med havreflingor, i sallader, lägg till smoothies.

En laxerande infusion framställs från 50 g frön och en halv liter kokande vatten. Insistera 12 timmar, stam. Använd för en dag och ta 100 ml.

4. bladgrönsaker

förutom fiber, grönsaker( spenat, grönkål, spenat, grönkål) förse kroppen med magnesium. Elektrolyt är nödvändigt för normal funktion av kolonens muskler, främjar absorptionen av vatten( vilket hjälper till att mjuka avföringen), lindrar spasmer.

Mängden magnesium är bevisat av feces vattenhaltiga konsistens, i vilket fall konsumtionen av produkter som innehåller elementet bör minskas. Probiotika

5. Leverera tarmen "goda" bakterier( laktobaciller, bifidobakterier, acidophilus), vilket skapar en hälsosam mikroflora. Genom

probiotika är inte bara mejeriprodukter( yoghurt, yoghurt, getost), men även jästa grönsaker( inlagd tomater, gurka, surkål), Kombucha, surdegsbröd.

6. Frukt mycket fibrer

vatten, fibrer och antioxidanter som är närvarande i deras struktur, minska inflammation, upprättandet peristaltiken. Särskilt användbara

frukter som innehåller pektinämnen fibrer( äpplen och päron), såsom pektiner stimulerar tarmen.Äppelcidervinäger är också effektiv.

Vid låser menyn du behöver: apelsiner, bananer, grapefrukt, fikon( torkad), russin, björnbär.

7. Kokosvatten

Passar som ett alternativ till konventionella. Dessutom innehåller vätskan elektrolyter, kolhydrater.

Introducera kokosnötvatten i små portioner för att inte provocera diarré.

Främjar regelbunden avföring övningar( bäcken rotation, "cykel", drar benen till bröstet, löpning, raska promenader, hoppning).

innan du hanterar läkemedel, försöka lösa problemet genom att använda produkter med laxerande egenskaper. De kommer att bidra till att skapa matsmältning och skydda mot allvarliga biverkningar.

Näring och hälsa