5 dåliga vanor efter att ha ätit

Vissa vanor kan vara användbara för vår hälsa, och vissa, även om de verkar harmlösa, men ändå bära ett dolt hot mot kroppen. Därför, för att skydda dig från att skada din egen hälsa, läs listan över 5 skadliga fall som vi är vana vid att göra direkt efter att ha ätit. Genom att vägra dessa vanor kommer du att kunna behålla din hälsa och till och med förlänga ditt eget liv.

1. Rökning efter att ha fått

mat Enligt undersökningen, som hade en 5 olika och oberoende samhällsorganisationer, 90 procent av rökarna föredrar omedelbart efter att ha ätit en cigarett. Utan vana växer den till en del av livsstilen, men du kan fortfarande inte röka omedelbart efter att ha ätit - det är mycket hälsofarligt.

Nikotin påverkar negativt matsmältningen - hämmar frisättningen av enzymer som kan leda till allvarliga problem med ämnesomsättningen, och även framkalla en sjukdom i mag-tarmkanalen. Det är nödvändigt att vänta minst 30 minuter efter att ha ätit och sedan bara tänd.

2. te, kaffe eller andra drycker efter att ha ätit

instagram viewer

Drick lite te serverar god mat - detta är hur man säger "god morgon".Men praktiskt taget tycker ingen om hur skadligt det är för vår hälsa och figur.

Det går inte att dricka någon vätska direkt efter en måltid, eftersom det später magsaften, och därför kan inte matsmältningen vara fullständig. Vänta minst 20 minuter efter att ha ätit, och drick sedan vad du vill.

3. Frukt och grönsaker efter måltider

Bita ett äpple eller mandarin efter en måltid - vilken av oss har inte gjort det? Men i själva verket är detta fel - fruktsyror leder till jäsningsprocesser i magen och tarmarna och maten kan inte smälta. Det är bättre att använda frukt och grönsaker för mellanmål mellan fullmat.

4. Aktivitet efter att ha ätit

De som har ett mycket upptagen schema påverkas särskilt av vanan att vara aktiv omedelbart efter måltiden. Ta din tid, vänta lite, eftersom processen för matsmältningen kräver aktivering av cirkulationssystemet inom organ som deltar i det. Och om du riva och börjar köra på sin egen verksamhet direkt efter en måltid, du beröva din kropp en chans att få ut det mesta av maten näringsämnen och på grund av detta en timme senare du kommer att känna hunger och svaghet.

5. Sömn efter att ha ätit

Det finns ingenting överraskande i det faktum att efter måltiden, ibland vill vi sova, men det är bättre att göra det tidigast 2 timmar efter en måltid. Faktum är, om du somnar direkt efter en måltid, kommer inget bra kommer det - kroppen inte vila, eftersom aktivt driver matsmältningen, som inte heller kan vara fullständig på grund av det faktum att alla processer i kroppen saktar ner under sömnen. Som en följd blir vaken inte vilad och kommer att känna tyngd i magen.

Det bästa, mest hälsosamma sättet att spendera tid efter att ha ätit är en lugn 15-20 minuters promenad.

Näring och hälsa
  • Apr 18, 2018
  • 32
  • 377