Måndiet. Lunar kalender för att gå ner i vikt 2016

Gå ner i vikt utan att skada hälsan baserad på månens cykler. Lunarfasens kalender för 2016.

urminnes tider människor har noterat effekterna av månens cykler på den mänskliga kroppen. Idag är vetenskapligt bevisat: Månen gör påverkar vår kropp, vår fysiska och känslomässiga tillstånd.

VIKTIGT: Från månens fas beror på behoven hos organismen i olika näringsämnen. På grund av detta är det möjligt att "trimma" din kost enligt månkalendern så att lokalisera kroppen att bränna kalorier snabbare.

Denna teknik kallas Lunar Diet.

månkalendern bantning

Alla fysiologiska processer i människokroppen, har vissa egenskaper regelbundet förändras beroende på aktuell månfas. Att veta och med tanke på dessa egenskaper kan uppnås inte bara den snabbaste och bekväm viktminskning, men även den allmänna hälsan och rena kroppen. Kärnan i månen kost är bara att beräkna din optimala kost och motion enligt de fyra månens faser:

bantning diet fullmåne

Denna period kännetecknas av kraftig assimilering av någon mat. En saltfri kolhydrat med lågt kaloriinnehåll rekommenderas.
strängt förbjudet: Rökt och saltade, inlagda livsmedel, godis och alkohol.
tillåtet: spannmål från fullkorn( såsom bovete, ris eller korn), lätta grönsaksrätter, alla mejeriprodukter, grön eller örtteer( rekommenderas särskilt citronmeliss och mynta) socker. Totala kalori livsmedel som äts samtidigt bör vara 400-500 kalorier "inte hålla ut" till din normala dagsbehovet.

bantning diet på att minska( "åldring") månen

Denna period kännetecknas av en aldrig tidigare skådad våg av krafter, perfekt för början en strikt diet eller aktiva sporter. Det rekommenderas att dela måltider( 5-6 gånger per dag) och dricka mycket vätska( minst 2 liter rent vatten per dag).
strängt förbjudet: alkohol och eventuella "snabba kolhydrater"( särskilt godis).
tillåtet: utan undantag rätter passar in i begreppet "hälsosam kost".Titta noga för att se till att din kost balanserades, och den totala kalori ätit per dag produkter kommer inte att överstiga 1200 kcal.

viktminskning diet i den nya månen

Denna period är mycket ogynnsamma för fysisk aktivitet och stränga restriktioner diet. Rekommenderas fiber diet och dricka mycket vätska( minst 2 liter en enkel, icke-mineralvatten varje dag).
strängt förbjudet: alla livsmedel som innehåller mycket kolhydrater.
tillåtet: alla typer av kött och fisk och skaldjur, keso, ost, ägg( med andra ord, någon mat med hög proteinhalt) och grönsaker - kokt eller i sallader.

viktminskning diet på den växande månen

Under denna period kan du uppleva en betydande ökning av aptit, som om den inte riktigt diet hotar att äta för mycket. Det rekommenderas att skära din dagliga kost till 1000-1200 kcal, och minska fysisk ansträngning på en måttlig nivå.
strängt förbjudet: alkohol, pickles, "tunga" feta livsmedel.
rökare: alla frukter och grönsaker( rå i sallader eller kokt), små mängder protein kalori mat utan salt.

Viktigt: den sista dagen av den lunar cykeln slutfasen rekommenderas att laddas ur. Under denna period avstå från varje fast föda och dricka mer rent vatten utan gas( helst - 2,5-3 liter).Också tillåtna är gröna och örtte och lätta grönsaksbuljonger.

månkalendern 2016

Månediet är mycket mildt och tack vare detta, extremt enkelt i vidhäftning. Den enda svårigheten är att för framgångsrik viktminskning måste du fokusera på en särskild månskalender, väldigt annorlunda än vad som är vanligt för oss. Varje månad i en sådan kalender motsvarar klart månens cykel och varar exakt 28 dagar. Korrekt beräkna din kost i enlighet med månens faser i år kommer att bidra till månkalendern 2016:

månen diet: en daglig meny

Det finns en strängare version av månen diet avsedd för alla som vill gå ner i vikt snabbt, men det är svårt att stå emot långvarigrestriktioner i mat. Viktminskning på en strikt månsdiet är ca 3-6 kg. Starta en sex-dagars Lunar Diet 3 dagar före fullmånen. Rekommenderas fyra måltider om dagen. Här är en vägledande meny för dessa dagar:

• Dag ett. Alla råa eller ångade grönsaker( förutom "tunga" som potatis).
• Dag två. Färska ananas( ersätt inte med burk!).
• Den tredje dagen. Alla svampar kokas.
• Dag fyra ( faller på fullmånen), "dricker".Färskpressad juice( inte nektar!) Av alla frukter och grönsaker är tillåtna, vanligt( inte mineral) vatten, grönt te utan socker. Dag fem. Ananas( liknande den andra dagen).Dag sex. Svampar( som liknar den tredje dagen).

VIKTIGT: Man bör komma ihåg att kosten som erbjuds i denna version av kosten är långt ifrån balanserad. Människor med metaboliska sjukdomar och nedsatt blodsocker är strikt kontraindicerade!

Därför, innan du börjar en sex dagars månsdiet, var noga med att konsultera din läkare och utföra sina möten. I en ideal - "försäkra" och tillsammans välja en lämplig kurs av vitaminer och mineraler för att stödja kroppen i färd med att följa en strikt diet.

En strikt månsdiet är bra inte bara för effektiviteten, utan också för dess fördelaktiga hälsoeffekter. Det hjälper till att rengöra kroppen av toxiner och normalisera vatten-saltmetabolism. Därför, de som inte planerar gå ner i vikt, men bara vill "städa upp" kroppen och få dig att må bättre, är det rekommenderat att upprepa utsläpp "dricka" varje fullmåne dag av kosten.

månen Diet: recensioner

Classical månen diet innebär inte strikt hålla sig till en viss meny för varje dag, så det är väl lämpad för nybörjare just har börjat gå ner i vikt och är inte villiga att radikalt ändra sina matvanor. I grund och botten, detta faktum och orsakade en stor mängd positiv feedback om detta livsmedelssystem.

Anhängare av en mer intensiv viktminskning, som regel, anser denna diet ineffektivt( total viktminskning för en fullständig måncykeln på 28 dagar, vanligtvis inte mer än 8 kg).

Videon nedan hjälper dig att relatera alla för- och nackdelar av månen diet och avgöra om det strömförsörjningssystem som är lämpligt för månens cykler för dig eller inte.

Video: Månen diet, ladda inte den. Du är vad du äter