Dricka diet är en av de mest effektiva, men kontroversiella metoderna för att gå ner i vikt. Målet med kosten är inte bara att minska vikt, men också att rengöra kroppen, samt minska magsmängden.
Regler dricker diet
Trogen sitt namn, dricka diet innebär en fullständig förkastande av fast föda under en månad. Med rätt bantning svår hungersnöd inte bör kännas som volymen av mat och mängden kalorier som behövs av kroppen för livet, är inte begränsad till reglerna.
Vad är kärnan i dricksdieten? Det är väldigt enkelt. Alla fasta produkter ersätts av flytande produkter. Du kan dricka så mycket du vill, eller snarare så mycket som du behöver för att tillfredsställa din hunger. Det är nödvändigt att klargöra några av de regler:
- Först är förbjudet på diet, inte bara för att konsumera fast mat, men också att tugga i princip. Det rekommenderas att ge upp tuggummi, och det finns en anledning till detta. Enligt systemet med dricksdiet ges magen 30 dagar för vila. Och under tuggummi startar magen reflexivt samma förfarande med uppslutning av mat. Endast i detta fall finns det ingen mat i det, vilket innebär att det börjar smälta sig, vilket hotar många akuta sjukdomar i matsmältningssystemet.
- För det andra, förutom vätskor som kommer in i kroppen istället för mat, måste du dricka 1,5-2 liter vatten om dagen. Denna volym vatten accelererar ämnesomsättningen. Dessutom upprätthåller vattnet ett utmärkt hudtillstånd.
- För det tredje kan du inte hålla en dricksdiet i mer än 30 dagar. Lång efterlevnad av denna diet kan leda inte bara till olika sjukdomar i matsmältningssystemet, men också till en minskning av kroppens immunitet i allmänhet.
Effektivitetsdrink Diet
Det är på grund av effektiviteten, har kosten blivit utbredd. Skaparna av kosten lovar att gå ner i vikt från 10 till 15 kg per månad!
Men läkare är väldigt försiktig med denna diet. De tror att en sådan långvarig avvisning av fast mat har en väldigt negativ effekt på matsmältningssystemet, genom att bryta den normala rytmen i sitt arbete som utvecklats i tusentals år.
Dessutom har dricksdieten många kontraindikationer. Om du har några kroniska sjukdomar, kontakta alltid en läkare innan du börjar.
, liksom fasta dagar, 1-2 dagar( ej i rad!) För att inte ta stor skada för hälsan, läkare rekommenderar användning av dricka diet är inte för en lång tid i en vecka.
Livsmedel tillåtna på
-dricksdiet Vilka livsmedel ska jag konsumera? Till skillnad från andra dieter, dricker inte definitivt menyn, och sedan får alla produkter som du kan dricka, men inte att tugga, efter beslut av vardera. Och naturligtvis måste vi sträva efter att göra vår kost under denna diet så olika som möjligt.
vanligtvis baserad diet består av följande produkter: mjölk och mjölk( yoghurt, yoghurt drycker, mjölk, jäst bakad mjölk, skakar mjölk), juice och nektar, buljonger( kött, fisk eller grönsaker), te, kaffe. Det är önskvärt att utesluta eller minska konsumtionen av socker.
Men inte alla livsmedelsprodukter är tillåtna på en diet. Så, det är strängt förbjudet att dricka alkohol. Det bör noteras att alkohol är förbjuden i nästan alla dieter, eftersom det hjälper till att sätta extra pounds, och inte deras förlust.
Det finns också tvister om vissa produkter. En av dessa produkter är smoothies. Smoothie representerar en cocktail av frukt eller grönsaker. Samtidigt gör vissa produkter smidiga smoothies och är fulla, och vissa är väldigt tjocka, nästan som potatismos. Därför den uppenbara regeln: flytande smoothies på en dricksdiet kan konsumeras utan begränsningar, men tät bör undvikas.
Det finns många recept för smoothies, som var och en syftar till att få en viss grupp av vitaminer. För beredningen krävs de ingredienser som behövs för önskad cocktail och mixern. Att förbereda smoothies är väldigt enkelt och tillgängligt för alla. Alla ingredienser skalas, skalas etc.och slipa mixern till en homogen massa.
Flera recept för användbara smoothies:
- Orange + Grapefrukt + Citron. Denna cocktail hjälper till att minska vikten tack vare grapefrukten i sin komposition, som är en populär fettbrännare. Citrusblandningen med lätthet hjälper också till att återställa styrkan efter en hård dag.
- Grapefrukt + äpple. Det syftar också till att minska vikten.
- Orange + ingefära + gurka. Gurka förbättrar hudfärgen och ökar dess fuktighet. Ginger lägger till en unik smak och främjar fettförbränning.
- Jordgubb + banan + mint + lime. Det lugnar känslan av hunger, med en liten kaloriinnehåll. Väl uppfriskad på en varm dag
Avsluta från dricksdieten
Liksom någon annan diet kräver en dricksdiet en riktig väg ut ur den. Vägen ut ur dricksdiet bör vara minst 20 dagar. Gradvis är det nödvändigt att vana magen till mjuk mat, sedan till spannmål, potatismos och sedan till fast mat.