Användbara egenskaper av citron är kända från antiken. Denna frukt är en riktig förråd av vitaminer, organiska syror och många andra användbara ämnen. Och inte så länge sedan fann nutritionists att det bidrar till viktminskning. Och då fanns citron dieter i en mängd olika variationer.
Varianter av citrondiet
Den enklaste versionen av citrondieten för viktminskning ser ut så här. Varje morgon innan du äter, måste du dricka ett glas vatten, för att klämma saften av en citron. Senare under dagen för att äta på vanligt sätt, med två undantag:
- alla såser, kryddor, salladsdressing vanligt ersätta citronsaft;
- tar helt bort från dietkakor, godis, bröd, pasta och någon form av mjölprodukter.
Varaktigheten av en sådan diet är upp till två veckor, för vilken du kan förlora upp till 5 kg.
Det finns en tyngre version av citron diet, varaktighet 2 veckor och för det löftet viktminskning är mycket allvarligare. Grunden för kosten - samma vatten som används på morgonen med citronsaft, men det måste dricka mycket mer. Likaså ett glas vatten pressa saften av en citron, men dricka bör vara den första dagen en kopp denna dryck, i den andra - 2 koppar, och sedan stegvis, tills vi når den 6: e dagen, när sådana glas att dricka så mycket som sex.
Sjunde dagen - ännu allvarligare. Vid tre-liters burk vatten pressa saften av tre citroner, tillsätt en tesked honung, och den resulterande drycken ska drickas före måltider under dagen.
upprepa sedan de första 6 dagar i omvänd ordning, det vill säga den 8: e dag för att dricka 6 glas citron drink, i 9: e - 5, och så vidare tills den 13: e, när gränsen oss till ett glas. Den 14: e, den sista dagen av dieten - en upprepning av den sjunde: återigen dricka under dagen tre liter sur dryck.
För många människor dricker 4-6 koppar åt gången kommer att vara ganska svårt. Om du bara inte kan klara denna uppgift, är det tillåtet att dela en drink på 2-3 gånger och dricka varje dos en timme innan nästa måltid.
Rekommendationer och kontra
kontraindicerat citronsyra diet lider av sjukdomar med ökad surhetsgraden i magsaft, citrus allergisk, högt blodtryck och - på grund av den stora mängden vätskeintag. Under alla omständigheter är det värt att rådgöra med en läkare innan du börjar en diet.
att undvika irreparabla skador på tandemaljen, rekommenderas att dricka citron dricka genom ett sugrör, och efter dess användning, skölj munnen med en svag lösning av soda.