Fiskdieten tolereras fullständigt, eftersom den är baserad på daglig fiskförbrukning. Som alla vet är fisken oerhört användbar för kroppen som helhet och för bekväm viktminskning i synnerhet. Fiskrätter är visade att människor har problem med kardiovaskulär aktivitet, med nervsystemet, med leder etc. Invånare i så många länder tror inte att deras dagliga kost utan fiskprodukter.
fördelarna med fisk för hälsa och viktminskning
förlust av extra kilo på en diet av fisk går fint och lätt, eftersom fördelarna med fisk och skaldjur kan inte nog understrykas. Dietister rekommenderar inte denna diet förgäves, eftersom fisken - en källa till kroppen behöver protein, vitaminer, fettsyror. Därför sitter du inte bara bekvämt i denna diet utan också förbättrar och förstärker din kropp.
fisk och skaldjur kommer du att få de viktigaste spårämnen - zink, fluor, fosfor, jod, etc. kan sänka kolesterolet Regelbunden fiskkonsumtion, stärka immunförsvaret, hjälpa hjärnan att fullgöra sina uppgifter. .
mest användbara sorter av fet fisk som öring, lax, makrill, lax, tonfisk, hälleflundra. Men, naturligtvis, om du siktar på att bli av med övervikt, är data sorts bättre att ersätta mer magert, inte innehåller mycket fett. Ett annat plus fiskrätter - det är vad fiskarna kan snabbt tillfredsställa din hunger och inte belasta sig med onödiga kalorier, eftersom fiskeriprodukter är lågt kaloriinnehåll. Denna egenskap av fiskrätter gör att du kan använda dem på ett säkert sätt i viktprovet.
meny med fisk dieter för viktminskning
Om du bestämmer dig för att försöka föreställa sig en fisk diet, kontrollera med din läkare först, eftersom fisk är en allergen, och det kan hända att du inte kan äta den.
- Om din fisk diet frukost ska bestå av kokt ägg, yoghurt eller yoghurt( båda låg fetthalt).En halvtimme efter det borde du äta granatäpple, kiwi eller apelsin. Tvätta med grönt te( utan socker).
- Vid 11:00 kommer att äga rum lunch från en bit fisk och ett glas vanligt färskvatten. Vänta 20 minuter och upprepa fisken, men med en grönsakssnitt. Den andra bit fisk bör väga 200 gram, och den första - 50.
- Lunch bör starta med en och en halv koppar vatten, äta fisk eller skaldjur( 200 gram) i fjärdedel av en timme. Fisk äter med en grönsakssallad med citronsaft. Det är önskvärt att använda grönsaker som bönor, kål, paprikor, betor, gröna. Du kan bara dricka vatten två timmar senare.
- På kan du äta yoghurt eller stuga ost på .
- Middag - först ett glas vatten, då fisk eller skaldjur med grönsaker. Sallad vi fyller med citronsaft eller yoghurt.
- Innan du lägger dig i sängen är det önskvärt att dricka te för viktminskning. Under
fisk dieter är strängt förbjudet kött, spannmål, rökt, salt, mjöl, socker och godis. Några rekommendationer
sitter på en diet av fisk
- sorter av fisk bör tas med lite fett - pollock, kummel, torsk, men måste fortfarande äta lite och fet fisk - en puckelrygg lax, makrill, lax, etc.
- Du bör inte servera tomater, äggplantor, potatis, rädisa på garneringen.
- rätter med denna diet behöver inte steka och koka, sjuda eller baka.
- tillåtna kryddor, särskilt peppar och rött vin, två gånger i veckan, 100 ml.
Håll dig till dessa tips och förslag menyn kan du bekvämt och enkelt göra sig av med de hatade kilo, samt förbättra och föryngra din kropp med näringsrik mat.