Buckwheat-kefir dietten bygger på en kombination av egenskaperna hos två anmärkningsvärda produkter som ingår i kosten. Denna omständighet, liksom en bra viktminskningseffekt, och orsakade dess popularitet bland bantning.
kefir, och Bovete - en utmärkt kombination
känt att bovete anses vara den mest kanske användbar för alla spannmål, vanligt i Ryssland. Den innehåller värdefulla vegetabiliska proteiner i en ganska stor mängd, många olika vitaminer och spårämnen. Dessutom har bovete adsorptiva egenskaper som visar toxiner från tarmarna och andra ohälsosamma produkter av tarmmikrofloran aktivitet.
Och om de användbara egenskaperna hos kefir är redan skrivna hela volymer. Om man tittar på det från synvinkel Developer dieter för viktminskning är det viktigt lågt kaloriinnehåll, god smältbarhet, den höga halten av mjölkproteiner och aminosyror.Även kefir främjar normalisering av tarmmikrofloran, kolonisering av våra mjölksyra och bifidobakterier i vårt mag-tarmkanal.
Beskrivning bovete, kefir diet
Inom 7 dagar, och det är den maximala varaktigheten av denna diet för att gå ner i vikt, kan du äta så mycket som behövs för bovete, framställd genom den metod som beskrivs nedan, och ta en drink under dagen 1 liter mager yoghurt. Du kan blanda bukvete med yoghurt, du kan använda dem separat.
Du bör äta minst 4 gånger om dagen, den sista måltiden ska vara 3-4 timmar före sänggåendet.
Under en kost mellan måltiderna måste du dricka mycket vätskor, minst en och en halv liter om dagen. Huvuddrinkarna ska vara vatten och grönt te, det är också tillåtet för en dag att dricka 1-2 koppar svart te och / eller kaffe, naturligtvis utan socker.
Med en mycket stark känsla av hunger kan du lägga 2-3 osläckta frukter till din dagliga kost, helst små apelsin eller gröna äpplen. Om du har tecken på hypoglykemi( svaghet, nedsatt effektivitet, sömnighet), ska du dricka ett glas vatten med 1-2 teskedar honung.
När du köper kefir, notera att fräsch yoghurt har laxerande effekt och 3-x-( och mer) -dag, tvärtom, fastsättning. Således väljer det som är rätt för dig, det vill säga om du plågas av förstoppning, köpa de färskaste, och tendensen till diarré, däremot ligga ner i 2-3 dagar på butikshyllorna. Som
laga bovete Bovete diet
hälla kokande vatten, något pobultyhat att skölja det, då vattnet dränerades och häll kokande vatten igen( i en proportion - en halv kopp vatten i ett glas torr spannmål).Vikta ordentligt och låt svälla på natten. Brew inte. Den resulterande gröt kan inte saltas, ge inte upp.
Bukvete-kefirdiet är ganska tungt, men resultatet bör behaga dig. Men efter dess slut, slappna inte av, men gradvis kommer ut ur kosten, gå till skenorna av en riktig hälsosam kost.