En av de mest effektiva och prisvärda kostvanor för snabb snabb viktminskning är kosten där huvudprodukten är morötter - mycket användbar, tillgänglig året runt, rotgrönsaker.
I motsats till många andra dieter är gulrotvarianter dock mycket tufft, för efter 3 dagar efter överensstämmelsen kan du dela med tre kilo övervikt. Men trots det påverkar det positivt hårets, nagels och hudens tillstånd, eftersom det mättar hela kroppen med rätt vitaminer och andra användbara ämnen.
Användningen av morötter och morotdiet
Morötter är bäraren av värdefulla vitaminer, mineraler, fibrer, användbara för matsmältning, eteriska oljor och värdefull fiber. Det är också rikt på beta-karoten, som normaliserar metaboliska processer, och förbättrar också kroppens skyddande och immunförsvar.
mest fantastiska är att moroten är mycket lättillgänglig och billig naturlig antioxidant som inte bara bidrar till tillväxten av nya celler som förstör cancer utväxter samt stoppar åldrandet.
Mycket intressant är det faktum att, till skillnad från många olika grönsaker, nämligen morötter inte förlora sina goda egenskaper när kokta, utan tvärtom, få dem mycket mer än de var råa. Morot
rika däri stor mängd fibrer, kostfiber som inte smälta tarmen - de absorberar alla skadliga ämnen, kolesterol, avfall, överskott av glukos, gifter, toxiner och pressa dem utåt. Om vi pratar om alla andra grönsaker, förutom morötter, har alla dessa processer en positiv inverkan på hela matsmältningssystemet. Gulrotfiber är dock väldigt grovt och rensar tarmarna, som ett kvast, så det irriterar tarmarna och kan orsaka inflammation.
I detta avseende bör personer med matsmältningsproblem inte bara hålla sig till morotdieten, men det rekommenderas att helt och hållet utesluta från deras meny råa grönsaker med grova fibrer.Även moderna nutritionists rekommenderar att även med en hälsosam tarm finns det inte många rotgrönsaker hela, men det är bättre att använda dem i riven form.
Morötter är en perfekt ingrediens för viktminskning eftersom det gäller produkter från den så kallade negativa kalori eller negativ, för att återvinna det kräver mer energi än den kan ge din kropp. Beskrivning
morot diet
För bästa prestanda och viktminskning rekommenderas att använda en grönsak i sallader, krydda dem med olja av vegetabiliskt ursprung eller fettsnål gräddfil, som morot vitaminer absorberas endast med fettkompositionen. Vid användning i sallader av morötter är bäst att använda baby morötter, för att inte skrapa på ytan, men bara torka, eftersom det är i det övre skiktet innehåller mest fibrer och viktiga vitaminer.
Kostens diet är väldigt enkel.3-4 gånger om dagen måste du äta en sallad riven morot och 1-2 små frukter, bättre surt( äpple, apelsin, ett par skivor av grapefrukt, etc.), som shabby eller finhackad. Sallad kan kryddat med citronsaft, 1 tesked vegetabilisk olja eller gräddfil, och tillsätt inte mer än en tesked honung.
sålunda nödvändigt att mata under 3 dagar för att lägga till denna fjärde ranson 2 potatis medelstora, 100 gram magert kött( kycklingbröst, nötkött) eller en fisk och en brödskiva.
Du kan upprepa denna diet inte mer än en gång i månaden.