Roten av ingefära är kryddan som kom till oss från Centralasien. Sedan antiken har tibetanska läkarna använt ingefära för att behandla olika sjukdomar, liksom för att förebygga fetma. Det är inte förvånande att europeiska dietister också uppmärksammade ingefära.
Biologiskt aktiva ämnen som ingår i ingefärarot, främjar accelerationen av ämnesomsättningen, liksom kan dämpa aptiten och minska känslan av hunger. Det är dessa egenskaper hos ingefära och används för att bekämpa övervikt.
Principerna för ingefära diet
Ginger diet för viktminskning är mycket enkel. Det ska ske på morgonen på tom mage, och före varje måltid( 30 minuter innan) ta 1-2 glas ingefära dryck, vars recept är något lägre. Du kan dricka detta te mellan måltiderna, bara för en dag borde det vara minst en och en halv liter.
kan också äta i en normalläge, vilket minskar mängden skadliga produkter: godis, fet mat, rökning, saltning( är måttligt maten inte förbjudet att lägga lite salt).Det rekommenderas också att minska antalet sin vanliga mängden portioner som på grund av berusade innan man äter ingefära drycker, dämpa aptiten, är det inte svårt.
Som med någon annan metod för viktminskning, rekommenderas måttliga diet övningar under kosten, som dock inte ska avbrytas efter att kosten är avslutad.
Det är möjligt att hålla denna diet i 1-2 månader, det är lätt att överföra, eftersom den vanliga kosten är nästan oförändrad. Varje vecka måste du lämna 1 till 2 kilo. Resultatet beror i stor utsträckning på hur mycket du kan minska konsumtionen under en diet av skadliga produkter, liksom regelbundenheten av fysisk aktivitet, din livsstils aktivitet.
Kontraindikationer
Gingerdiet är kontraindicerat i sår och kolelithiasis, inflammatoriska sjukdomar i matsmältningssystemet, problem med kardiovaskulärsystemet. Du kan inte använda den under graviditet och amning.
Vissa människor har individuell intolerans mot ingefära och ingefära, allergiska reaktioner på den. De kan förstås inte sätta sig på gingerdieten.
recept ingefära drink
10 gram ingefära krossa( rost eller hugga), in i en termos, häll 3 dl kokande vatten och låt stå över natten. För att öka den helande egenskaper drycken och förbättra smaken i en termos, kan du lägga till örter( citronmeliss, mynta, kamomill, lingonblad).
Före användning drycken filtreras det varm dryck, om så önskas, tillsätta en liten mängd honung och citronsaft.