De mest skadliga produkterna för figuren

Söta, salta, stekta rätter, snabbmat som många. Artikeln beskriver varför sådana produkter är skadliga och beskriver deras skadliga effekter på figuren och hälsan.

Good åtdragna siffra väcker uppmärksamhet, orsakar rapturous blick andra. Ibland för att få figuren i syfte att eliminera eller tillräckligt minska förbrukningen av skadliga livsmedel.

mest skadliga livsmedel för

figurerar Alla siffror är skadliga för livsmedel är annorlunda genom att tack vare smaker, människor konsumerar dem i stora mängder. Och ju mer desto mer.Även om värdet av sådana produkter är litet. Skadliga produkter kan delas upp i flera grupper. Produkter

• mättad kemiska föreningar för att förbättra smaken och typ

Direkt dessa tillsatser inte påverkar vikt, men effekten på ämnesomsättningen, provocera sjukdom, stimulera aptiten. Allt detta leder till en ökning av midjemåttet.

fet och friterade livsmedelsprodukter som friterats i de kalori ökar på grund av att föreningen med oljeprodukter.

• särskilt skadliga för hälsan och figuren påverkar mättat fett. Dessa fetter är i stora mängder överbelasta levern, och den genererade levern överskott kolesterol bidrar till ocklusion av blodkärlen, vilket leder till högt blodtryck, angina pectoris, stroke
• Mättade fetter som finns i kött, animaliska fetter, ägg, ost, smör, mjölk, som förutom fetter innehåller många användbara ochnödvändiga element.Även mättade fetter finns i palm- och kokosnötoljor. Användningen av dessa produkter i samband med bantning är önskvärt att reducera
• omättade fetter, som är kroppen en tjänst, innehållas i fet fisk, avokado, nötter, oliver, vegetabiliska oljor, kött, fågel. För att ta bort dem från kosten bör inte vara, annars kan du få hälsoproblem

• produkter som innehåller

kolhydrater Enkla kolhydrater: vitt bröd, socker, kex, honung, sylt, sirap, är söta grönsaker snabbt smälta, inträffar mättnad nästan omedelbart, men känslan av hunger verkar alltförsnabbt.

Nytt matintag - och redan i midjan 1 cm mer.
Komplexa kolhydrater är användbara och påverkar inte så mycket vikten. Detta grönsaker, spannmål, potatis, fullkornsprodukter, som också är rikt på mineralämnen som bidrar till normal funktion i kroppen.

de ned av kroppen längre tid att smälta, respektive förbrukas mer energi och siffran lider inte. En fullständig avvisning av kolhydrater leder till hälsoproblem.

• produkter med ett högt innehåll av socker

Socker är ett läkemedel, vilket förstör figur med överdriven användning. Fullt att ge upp är inte nödvändigt, men om vi minska förbrukningen av sötsaker till ett minimum, är det möjligt att förlora några kilo.

Alla dessa produkter är särskilt skadliga när de används oändligt.

skadliga produkter för figuren listan

• Snabbmat: pommes frites, shawarma, belyashi, chips, piroger, pizza. I dessa rätter innehåller mycket fett, snabba kolhydrater och transfetter, men lite protein, fibrer och vitaminer
• vanliga lunch frites, sallader, smörgåsar och cocktail innehåller 1500 kalorier, vilket motsvarar dagskursen av den genomsnittliga personen
• Smakförstärkare främja attsådana livsmedel konsumeras mycket mer än en person behöver för att mätta
• buljongtärningar, snabba soppor, spannmål, potatis, potatismos, alla halvfabrikat. Detta magasin smakförstärkare och skadliga kemiska föreningar som bidrar tillvänjning, metabolisk störning, vilket leder till sjukdomar och viktökning

• Godis, godis, kakor, bakverk, glass. Dessa är lättanpassade kolhydrater i kombination med glukos och fetter. Provoke en metabolisk störning och deponering av extra pounds. Kalorinnehåll av ca 400-600 kcal per 100 g produkt.
• Kolsyrade drycker. I ett glas innehåller denna dryck ungefär fem till sex teskedar socker. Organismen är svår att behandla så mycket glukos omedelbart, så det mesta av detta socker kommer att deponeras av fettlagret.
  Regelbunden och överdriven konsumtion av läsk leder till en överträngning av metaboliska processer, vilket också visar övervikten
• Korv, skinka, korv. Mängden kött i korv är ca 20-30%.Allting resten - soja, fett, vatten, benmjöl, fyllmedel, konserveringsmedel, stärkelse, salt, smakämnen och färgämnen. Mängden kalorier 480-560 per 100 gram
• Margarine. Produkter som innehåller margarin bidrar till ökad fettavsättning, eftersom det är svårare att bearbeta en kombination av animaliska och vegetabiliska fetter. Därför är en signifikant del av detta fett skickas till sido
  Trans-fett, som erhålls genom att omvandla den flytande oljan till en hård substans, är det den skadliga fett vy carcinogen ökar kolesterol. Caloric margarin överstiger 500 kcal
• majonnäs, olika såser baserade på den, ketchup - en blandning av fetter, kolhydrater, färgämnen och stabilisatorer, som innefattar 300-700 kcal

• alkohol, öl, alkoholdrycker. Dessa produkter sänker metabolismen, förhindrar förbränning av lagrat fett. Kroppen börjar ta energi från muskelmassan och bygga upp det feta lagret.
  Dessutom stimulerar alkohol aptiten och minskar klarheten i livsmedel, vilket ökar förbrukningen av läcker, skadligt, kaloririka livsmedel
• saltade nötter, kex, etc. Salt försenar vatten, vilket provar svullnad, celluliter. Dessutom kännetecknas sådana produkter av högt kaloriinnehåll, vilket också påverkas av fettavsättning, särskilt i kombination med
• konserverad öl. Konserverade grönsaker, svamp, frukt, fisk, juice innehåller socker, salt, aromämnen, färgämnen i stora mängder, vilket också är dåligt för figuren

Harm söt att räkna

• Söt skadar siffran beror på det faktum att socker finns vanligtvis i produkterna,där många enkla kolhydrater. Denna glass, kakor, munkar, kakor, choklad, desserter,
• bullar i matsmältningen enkla kolhydrater bryts ner snabbt och förvandlas till glukos. Det visar sig - en chockdos av glukos, som kroppen inte kan absorbera på så kort tid. Därför lämnar kroppen överskottet glukos i reserv i form av fett
• Dessutom godis innehåller mycket fett, som bara ökar underhudsfett

Vad frukt skadar bilden?

Även frukter som är rika på vitaminer och mineraler kan skada figuren. Vissa frukter innehåller mycket fruktos, som refererar till enkla kolhydrater. Därför kan överdriven konsumtion av sådana frukter leda till en ökning av parametrarna i figuren.

-druvorna innehåller en stor mängd socker. Det finns 10-15 stora bär per dag, då bara bra. Om du druvor en tät middag, är viktförbättringen säkerställd. Kaloravärdet är 69 kalorier.

Bananer innehåller glukos, fruktos och sackaros( 23g per 100g banan), som refererar till enkla kolhydrater. Kaloriinnehåll 89 kcal.

Mango innehåller en stor mängd vitamin C och glukos. Kaloriinnehållet är 60-70 kcal.

Papaya. Kaloriinnehållet är bara 43 kcal, men innehåller mycket kolhydrater, fruktos, glukos.

Fig. .Torkad frukt innehåller 37-71 gram socker per 100 gram frukt. Kaloriinnehållet är 257 kcal i torkad frukt.

Datumen för innehåller 44-88% kolhydrater, varav hälften är sockerarter. Kalori 274 kcal i torkad frukt.

Även om dessa frukter är ganska kalorierika och rik på socker, men skada på figuren kommer att komma, om de bara är bortom åtgärd. Om de används lite, kommer de att gynna och till och med bidra till viktminskning.

Två datum eller fikon per dag, till exempel, kommer att ersätta godis. Mango och papaya bidrar till förbättring av kroppen, och banan kommer att vara glad i lång tid. Men de ska användas måttligt.

Skadliga produkter: råd och återkoppling

• Palmolja är skadlig av föroreningar, om inte helt och kvalitativt rengjord. Om det är helt rengöras, kan det bli ett alternativ till smör
• Om det inte är möjligt att helt överge skadliga produkter, minska sin konsumtion till ett minimum, t ex en flaska öl i veckan eller ett paket av chips per månad. Så småningom, "utan att bryta" det kommer att vara möjligt att överge sådana matvanor och korrekta siffran
• vägran av flera vanliga skadliga produkter skulle vara fördelaktigt för kassareserv. Räkna ut hur mycket en månad spenderas på sötsaker och kakor eller chips med öl och nötter

Angela:
hela säsongen( 2,5 månader) åt druvor på 1,5-2 kg per dag, engagerade fadern i vinodling. Som ett resultat - plus 7 kg.

Xenia:
En vacker figur kan bara hittas i hälsosam, passform, full styrka och energi hos människor. Det kan emellertid vara långt ifrån modellparametrarna. En skadliga produkter inte bara lägga till extra inches runt midjan, men också stjäla hälsa, skönhet och energi, eftersom det inte tar kroppen att använda, men bara täppa.

Video: De mest skadliga produkterna