"6 petals" -dieten uppfanns av den svenska nutritionisten Anna Juhansson. Dietens varaktighet är 6 dagar, varav en är en en-dags monodiet.
Den mest intressanta egenskapen hos kosten är symbolen på kosten som uppfanns av Anna Johansson, som gav henne namnet. Varje dag föreslår författaren att han ska representera blombladet, hänga den här blomman i kylskåpet och märka varje dag på motsvarande kronblad hur mycket du slog av gram den dagen. Och den mest känslomässiga i slutet av dagen för att riva blomman som symboliserar dagbladet, riva den i små bitar och sprida den i vinden eller spola den ner i toaletten:) .
Kanske kan sådan psykologisk avkoppling verkligen hjälpa till att klara alla de svårigheter som är förknippade med begränsningarna i näring. Och för kärnan i "6 kronblad" -diet består det i alternerande en-dagars mono-dieter, och inte en enda dag upprepar sig själv.
Dieten av kosten
Den första kronbladet, den första dagen - en fisk. På denna dag kan du äta någon fisk i vilken mängd som helst. Fiskbuljong är också tillåtet.
Den andra kronbladet, den andra dagen - grönsak. Vi konsumerar några grönsaker( även potatis är tillåtna, men självklart bör grunden för denna dag inte vara det) och grönsaksjuicer. Du kan äta grönsaker både rå och värmebehandlade, du kan förbereda sallader och vinaigrettes från dem, självklart, fyller dem med olja och grädde, till exempel med citronsaft eller utan tankning.
Den tredje kronbladet, den tredje dagen - kyckling. I obegränsade mängder, äta kycklingbröst, före matlagning, rensa dem av hud och synligt fett. Kycklingsoppa är också tillåtet.
Den fjärde kronbladet, den fjärde dagen - flingor. Eventuella korn, groddar och frön, pannor på vatten, spannmålsprodukter, fiber och kli är tillåtna. Du kan dricka vatten och kvass. Den femte kronbladet, den femte dagen - ostmassa. Vi äter lite fetthalt( upp till 5%) kesost, vi dricker mjölk.
Sjätte kronblad, den sjätte dagen - fruktig. Vi äter frukt, både färska och bakade, vi dricker fruktjuicer utan socker. Som kryddor är kanel och vanillin tillåtna.
Vägbeskrivning Diet "6 kronblad»
- födointag i någon av dagarna av dieten inte är begränsat, men naturligtvis, överäta, knuffa en måltid så att 'halsen var' omöjligt. Kom alltid ihåg en av de viktigaste reglerna för hälsosam kost: man borde äta långsamt och gå upp från bordet när det verkar som om det fortfarande finns en liten känsla av hunger, och "du kan äta en annan skiva."
- Under de första fyra dagarna kan mat framställas på något "diet" sätt: Koka, baka i ugnen, laga mat för ett par. Men stek, och även på en maslichke - kan inte. När du lagar mat och färdiga måltider kan du lägga till färska och torkade gröna, lite salt och lite smaksättande kryddor.
- Under kosten rekommenderas att man dricker så mycket som möjligt( men häller naturligtvis inte vätska genom kraften).Föredragna drycker är enkla och icke-kolsyrade mineralvatten, grönt, ört, svart te, 1-2 koppar svart kaffe per dag är tillåtna.
De som försöker denna diet säger att 600-800 gram dumpas på det varje dag och det överförs enkelt eftersom mängden mat du äter är inte begränsad. Och titta på en blomma med kronblad, du är inspirerad av förväntan om en snabb seger över extra pounds:) .