Om du vill snabbt bli av med ett par extra pounds, spendera några dagar på en soppdiet. Det kräver ingen förberedelse av komplexa rätter eller fasta.
Naturligtvis finns det lätta soppor, och inte kokt borsch. Du behöver en grönsakens första rätter, stimulerar tarmarnas arbete och normaliserar ämnesomsättningen. Ett annat plus är det höga innehållet av näringsämnen. En sådan diet är bra inte bara för effektivitet, men också för kroppen.
Hur man förbereder dietsoppa
Om du funderar på hur man gör soppa för lossning, kassera då tvivel: just nu har du möjlighet att experimentera med utländska delikatesser. Till exempel är en avokado lämplig för användning i en mängd olika exotiska soppalternativ.
För de som inte vill gå på utgifter är säsongens grönsaker perfekta. Med rätt förvaring förlorar de inte sina egenskaper under lång tid, så sätta morötter rik på karoten, kål, vilket är ett verkligt lagerhus med kalium och järn, i soppen, lägg till potatisen. Den senare är emellertid oönskad för missbruk, så denna ingrediens bör vara närvarande i minimibeloppet.
För att förbereda en god och användbar soppa, kommer ett antal tips att hjälpa dig:
- grönsaker placeras företrädesvis i kokande vatten för att lagra de flesta näringsämnena.
- inte smälta komponenter;
- kasta sopppuréen;
- om du inte kan utan salt, åtminstone minska förbrukningen till ett minimum och en solitärrätt vid slutet av tillagningen.
Bonn soppor gjorda på basis av selleri, kål och lök används ofta. Men i det här fallet är du fri att följa dina egna preferenser.
Funktioner av soppdiet
Kokade grönsaks soppor kan konsumeras utan begränsningar, när du väl vill tillfredsställa hunger. Dieten kan varieras med frukter, örter, kokt magert kött( upp till 100 gram per dag) eller ris kokt på vatten utan salt eller med minst dess mängd. Som drycker kan du använda te, naturliga juice och vatten.
Att komma ut ur kosten bör fasas, gradvis öka kaloriinnehållet och introducera nya rätter i flera dagar.
Separat är det nödvändigt att ta upp frågan om varaktigheten av en sådan diet. Trots att det ibland rekommenderas att ses i några veckor, kommer en sådan diet som observeras längre än två eller tre dagar att bli en stor stress för kroppen. Om ett kort intervall bara kommer att gynna, kan en långvarig diet med sopp skada, så försök inte gå ner i vikt till varje pris.