Kanske är den mest effektiva och snabbaste kosten det kraftsystem som jockeys följer. Det här tuffa yrket måste trots allt ständigt övervaka sin vikt, vilket inte får överstiga femtio kilo. Annars ser de inte seger på tävlingarna.
När du kan applicera jockeydieten
Först och främst bör det noteras att en jockediet för viktminskning kan tillgripas endast som en sista utväg. Dessutom är det för ofta och under lång tid att följa det helt enkelt omöjligt, på grund av den allvarliga stress som människokroppen upplever. Detta kan leda till ett negativt resultat - en uppsättning övervikt och dessutom till allvarliga hälsoproblem.
Jockey diet kan bli en riktig "troll-zashchalochkoy" när vi behöver förlora ett par extra pounds på kort tid. Innan en viktig händelse i vårt liv, före tävlingen, där vår vikt och figur spelar en viktig roll.
Diet av dietjockeys
Dieten varar inte mer än tre dagar. Basen av dess kost är proteinmat, vilket gör att du kan behålla muskelmassa med en allmän viktminskning genom att bränna subkutan fett och förlora överskottsvätska. Högkolhydrat och feta livsmedel är strängt förbjudna under denna period. Dietten själv måste observeras med all svårighet, annars kan resultatet inte motivera dina förväntningar.
1 dag - Förbered en slaktkropp av en kyckling i ugnen( eller på en grill).För att ge smak och en smakligare smak kan du krydda maträtten med svartpeppar eller gurkmeja. Salt kan inte användas! Därefter dela kycklingen i fyra lika delar. Det här blir din frukost, lunch, mellanmål och middag.
Dag 2 - En biff på tre hundra gram är kokad på samma sätt som en kyckling( utan salt, det är möjligt med en sked bordsvinäger och kryddor).Dela också maträtten i flera måltider. Du kan inte dricka mycket vatten den dagen.
Dag 3 - endast kaffe och kaffe! Bättre stark, svart och sockerfri, men missbruk inte denna dryck. På en dag kan du dricka upp till fyra koppar kaffe utan socker. Om det finns en attack av allvarlig hunger - drick ett glas vanligt vatten.
Regler för jockeydieten
Innan diet börjar, är det bra att spendera flera dagar på en kost med vegetabilisk lossning. Detta gör det möjligt för din kropp att enkelt överföra tre dagar på en ganska gles diet. Efter slutet av kosten följer också ett par dagar med kaloridiet.Ät frukt- och grönsaksalat, kött- och fjäderfäkock för ett par, drick en mängd olika juice och fruktdrycker.
Massageprocedurer, simning i poolen, utomhusövning och bastu ökar betydligt effekten av kosten. Dessutom hindrar den fysiska aktiviteten återkomsten av droppade kilogram.
Viktigt! En eventuell kronisk sjukdom kan bli en allvarlig kontraindikation för en jockediet. För att undvika allvarliga hälsoproblem, kontakta din läkare innan du börjar. Eller använd en mer mild metod att gå ner i vikt.