Kåldiet i tio dagar
Tiodagskåldiet har bara en meny, som upprepas från dag till dag.
För frukost ska du dricka en kopp svart kaffe utan socker.
Du måste äta kål med tillsats av skedar av orefinerad vegetabilisk olja och ett ägg. I följande dagar kan antalet ägg ökas( men lägger inte mer än ett ägg per dag).
Middag ska bestå av tvåhundra gram mager kött eller fisk och om så önskas ett glas fettfattigt kefir.
I intervallet mellan måltider kan färskkål äts när som helst och i vilken mängd som helst;du kan dricka upp till två liter vatten om dagen.
kål soppa diet för en månad
under månads efterlevnad kål diet avstå från användning av alkohol och begränsa ditt intag av socker. Dessutom är det nödvändigt att utesluta från kosten för lättsmälta kolhydrater, salt, majonnäs och senap, svartpeppar och andra heta kryddor.
Dietmenyn
Dag ett.
första frukost - 150 g sallad, som inkluderar de rivna morötter, surkål, gröna bönor( konserverad) med en droppe av vegetabilisk olja, samt en bit av kokt fisk och osötat kaffe.
Den andra frukosten är 100 g mager ost, en skiva mager kokt kött och ett äpple.
Lunch - Borsch av kål och stuvade morötter, kokta på grönsaksbuljong med äppelkompot.
Middag - två kokta potatisar, en bit kokt fisk och ett glas otätat te.
Dag två.
Ursprung B - 200 gram färsk kål sallat med gröna ärtor, vegetabilisk oljedroppen och lök glödlampa, som kan tvättas ned med 100 ml osötad kaffe.
Den andra frukosten är ett glas fettfattigt kefir.
Lunch - 100 gram kött stewed i gräddfil med kokta morötter som en rätter, ett glas äppelkompott.
Middag består återigen av två kokta potatis och en 100 gram kokad fisk, till vilken vi lägger till grapefrukt eller apelsin.
Den tredje dagen.
Första frukost - en rostat bröd med vitt bröd, ett kallt kokt ägg och en kopp kaffe eller te.
Den andra frukosten består av 100 g bovete gröt med frukt.
Till lunch, en bit kokt kyckling utan fett med äpple och apelsin.
Ät på denna dag med sallad med surkål med en droppe vegetabilisk olja, som tvättas med ett glas komposit. Dag fyra.
Den första frukosten består av brödsmulor och ett glas kefir.
Den andra frukosten - en sallad av gurkor eller morötter med en droppe vegetabilisk olja.
Till lunch - 150g.sallad från surkål, gröna ärtor och lök i 150 gram med tillsats av en liten mängd vegetabilisk olja.
Kväll med grönsaksoppa, kokt på magert köttbuljong och 100 gram morotsalad med en droppe majonnäs. Dag fem.
Första frukost - 70 g stekt ost och en kopp otätad kaffe.
Den andra frukosten är bara frukt: antingen ett äpple eller en apelsin. Lunch
150 gram servering av hackad färsk vitkål, strö över citronsaft och låg fetthalt korv, sköljs med allt detta glas apelsinjuice.
Middag består av en bit stekt eller stuvad fisk, 100 g röda vinbär och krusbär med 100 ml mineralvatten. Dag sex.
Första frukost - 100 gram surkål och magert kokt kött.
Den andra frukosten - samma mängd stallost.
Ät på denna dag följer grönsaksoppa, kokt på kött eller svampbuljong och en liten bit svart bröd.
Till middag - sallad av kokta betor och pommes frites och ungefär sjuttio gram mager fläsk, drick te utan socker.
Den sjunde dagen.
Den första frukosten ska bestå av ett hundra gram bovete gröt med en sked honung.
Vid den andra frukosten äter vi 150 gram fruktsallad.
Middag: 150 gram sallad från en surkål med konserverade ärtor och lök, säsong allt med vegetabilisk olja och omkring hundra gram kokt mager fisk.
Vi äter middag med två kokta potatisar med kokt magert kött om ett hundra gram, tvättar ett glas äppelkompott.
Upprepa nästa meny denna meny.