Vilken typ av sport är användbar för åderbråck: rekommenderas och kontraindicerade typer av motion

Åderbråck - detta är en allvarlig sjukdom, som innebär vissa begränsningar på livsstil människan.

Eftersom många människor undrar om det är möjligt för åderbråck sport.

enda svar kan ges , för om vissa typer av fysisk aktivitet kan avsevärt minska uppkomsten av åderbråck, bara andra förvärra situationen.

Brief om

sjukdom sjukdomen är ett resultat av expansion och utbyggnad av väggarna i venerna och deras ventiler. Som ett resultat, en minskning av blodflödet som orsakar blockering av kapillärerna och större fartyg.

En person som lider av åderbråck, finns det ganska karakteristiska symptom, varav en är uppkomsten av venerna på huden. Kan också utveckla svullnad, tyngdkänsla, sår - det är allt på grund av felaktig blodflödet.

Sports vid sjukdom

Åderbråck och sport - ganska kompatibla begrepp, förutom idrott på åderbråck välkomnas av många läkare - viktigast av allt, välja rätt typ av träning. Genom sådana övningar kan :

• förbättra cirkulationen;
• stärka fartygens väggar;
• för att förbättra lymfatisk dränering;
• stärker kroppen.

Ganska ofta träna i denna sjukdom kompliceras av oförmåga att slappna av eller sträcka dina muskler.

Men tillsammans med dessa avslappnade muskler gör det möjligt att lätta på trycket på venerna, vilket avsevärt förbättrar genomströmning. Det är därför, om du väljer rätt typ av sport med åderbråck, de hjälpa slå denna sjukdom eller avsevärt minska dess yttringar. Men

Användbara och kontra vyer

idrottsträning för att vara effektiv och inte skadligt för din kropp, måste du tänka på följande rekommendationer :

1. Maxlast faller på kärlen, om du tränar stående. Därför knäböj, utfall och marklyft vanligen kontraindicerat vid åderbråck.
2. bäst att göra övningarna i en liggande eller sittande ställning - det kommer att avsevärt minska trycket i benen.
3. musklerna i överkroppen kan tränas utan begränsningar - i detta fall, ingen särskild rekommendation nr.
4. När det gäller konditionsträning, är det lämpligt att välja en horisontell motionscykel eller roddmaskin.
5. Under sporten måste du dricka vatten. Förlust av stora mängder vätska som orsakar blodproppar som kan orsaka skada på människor som lider av åderbråck.
6. förekommande fall, är det rekommenderat att använda en speciell Jersey.

När hjälper inte konservativa behandlingsmetoder av åderbråck, och har ingen lust att göra operationen, kommer endovenös laserbehandling. Mer detaljer på vår hemsida.

Detraleks - effektivt med åderbråck, men mycket dyrt läkemedel. Samtidigt är det inte billigare att hitta en analog av Detralex i Ryssland.

användbara typer

sport Så, vad sport är mest användbar för åderbråck :

1. Simning eller vatten aerobics. Dessa sporter är mest användbara i denna sjukdom. Faktum är att vattenprocedurer minskar belastningen på lederna. Dessutom är andning i vatten mycket kraftfullt, vilket bidrar till förbättring av metaboliska processer och förändringar i blodkompositionen.
2. Sport Walking .Det är mycket viktigt att promenader i frisk luft inte orsakar obehag. Det rekommenderas att träna varje dag i minst en halvtimme. Det är mycket viktigt att uppmärksamma din andning - andas in och utandas var tredje steg.
3. Cykling .Denna typ av fysisk aktivitet är ganska effektiv, eftersom det innebär att man rör sig med fötterna i en viss takt, vilket utesluter utvecklingen av stillastående fenomen i benen.
4. Golf .Denna sport innebär en konstant rörelse över ett stort område, vilket positivt påverkar cirkulationen i benen.

Tillåten sport med begränsningar

1. Running. Running rekommenderas utomhus, eftersom det ger dig möjlighet att berika blodet med syre. Men innan du börjar träna, rekommenderas att du rådgör med din läkare. Endast en specialist kan bestämma den optimala belastningsbelastningen på benen.
2. Utbildningsapparat. Fans för att delta i gymmet ger inte nödvändigtvis upp den här hobbyen. Hastigheten rekommenderas dock för tränare, som övningarna utförs på ligger ner. Dessutom är det nödvändigt att utesluta laster som innebär att man lyfter stora vikter.
3. Fitness. Fitness klasser är också ganska acceptabla i tidiga skeden av åderbråck. Men i början är det värt att samråda med en läkare som väljer de optimala övningarna.
4. Dans. När åderbråck får många typer av dans, eftersom de är en gynnsam effekt på blodcirkulationen i benen och hjälpa att bli av med de extra kilo. I det här fallet är det bättre att utesluta dans, inklusive ett stort antal studsar.

Kontraindicerade träningsformer

Kontraindikationer i sporter med åderbråck har också en plats att vara. I synnerhet med åderbråck rekommenderas det inte att träna, vilket innebär kraft eller stötar på benen. Eftersom är kontraindicerat:

• squats;
• lyfter vikter eller stänger medan du står;
• snabb körning;
• hoppar;
• steg aerobics. Absolut inte

Vid denna sjukdom starkt inte bedriva yrkesmässig typer av sport - särskilt statiska övningar och alltför kraftbelastningar.

Dessutom kan du inte lyfta upp vikter. Kategoriskt kontraindicerat är de sporter som kan leda till benskador.

Vad ska man göra efter träning

Efter övningarna rekommenderas att ligga på ryggen under en viss tid. Samtidigt behöver du höja dina ben. Detta kommer att bidra till att utflödet av blod till hjärtat förbättras.

Gymnastik för åderbråck

Specialister på phlebology har utvecklat speciella övningar som signifikant förbättrar en persons tillstånd med åderbråck och i vissa fall även hjälper till att bli av med denna sjukdom.

Övningarna "björk", "sax", "cykel" är mycket effektiva. Det rekommenderas också att gå på tårna, svänger med benen. Det viktigaste är att alla övningar är måttliga och vanliga.

Varicose är en extremt obehaglig sjukdom som kan få farliga hälsoeffekter. Därför rekommenderas det att rådfråga en läkare så tidigt som möjligt - endast en specialist kommer att kunna hämta adekvat fysisk aktivitet och föreskriva en effektiv behandling.

Video: Yoga med varicose

En kort uppsättning övningar som hjälper till att lösa problemet med åderbråck. Teknik och korrekt inställning av övningar.