Vattendiet. Hur man dricker vatten på en tom mage för att gå ner i vikt och hur mycket?

Vatten ger läker kroppen, vilket resulterar i ordning av alla livsuppehållande system, påverkar det vikt. Artikeln beskriver hur du gå ner i vikt på en diet av vatten för att få en vacker figur och en fördel för hela organismen.

Clean, rikt på mineraler vatten renar och läker kroppen justerar ämnesomsättning, förlänga livet, ungdom, skönhet, ger kvalitetsarbete i hjärnan. Användbara egenskaper

vatten för mänsklig dricksvatten, är det viktigt att inte mindre än andas. Utan vatten inget utbildad person kan leva ungefär 10 dagar. Vatten säkerställer stabil drift av alla livsuppehållande system: matsmältnings, nervsystemet, metabolism, mental aktivitet.

Användbara vattenegenskaper :

• upplöser mineraler, spårämnen
• transporterar näringsämnen celler( intercellulär vätska), vilket ger kraft, fungerande och livsaktivitets
• cell löser och avlägsnar avfall, gifter, gifter från
• kroppen förbättrar hudens tillstånd,
• hår med användning av vatten regleras
• kroppstemperatur ökar elasticiteten av ligamentet läge
• förbättrar ämnesomsättningen, påskyndar processen för

kroppsfett bränning och avlägsnande när det inte finns tillräckligt med vatten i kroppenmätbara:

• ökad aptit ofta huvudvärk
• förbättrad apati, depression
• uppstå
• förstoppning visas ödem, eftersom kroppen lagrar vatten
• dålig matsmältning
• muskelvärk
• matt hår
• lös hud, även i ung

som vatten kost hjälper gå ner i vikt?

under dieten dricka mycket vatten. Som ett resultat av detta utlöser rening av kroppen, påskynda ämnesomsättningen och fett matsmältning.Överviktiga människor

berusade organism, och mängden avföring som inte visas lagras och kroppen kan nå 7 kg. Vid användning av en stor mängd vatten och en måttlig mängd hög-fiberprodukter, dessa avfallsprodukter börjar matas ut.

Slagg, om inte ut i tarmen bryta ner, vilket leder till produktion av toxiner. Gifter förgiftning organism. Resultatet:

• verkar kroniskt trötthetssyndrom, när folk praktiskt taget ingenting, blir trött lätt. Ett sådant tillstånd inte tillåter att idrotta, ta hand om dig själv, hålla din vikt är normal, eftersom alla gör "lättja»
• saktar
• metabolism störs hormon
• depression börjar från sin egen maktlöshet och avvisande själv

Allt detta leder till en försämring av situationen med vikten. Gradvis börjar åtföljande problem med leder och ben, vilket begränsar motoriska aktiviteten hos människan, särskilt med tanke på det faktum att övervikt och brist på vatten påverkar elasticiteten hos ligament.

Forskare har visat att övervikt av 99% sker mot bakgrund av en brist på vatten i kroppen. På grund av inrättandet av organismen lyckas säkert gå ner i vikt ganska betydande.

grundläggande reglerna för vatten viktminskning diet

Det finns några regler som hjälper effektivt och säkert gå ner i vikt på en vatten diet:

• diet bygger på en stor mängd vattenkonsumtion, med särskilda kostbehov redovisas inte, men överdrifter är inte välkomna
• Dagen före starten av diet, är det önskvärt att anordna en fasta dag
• under dieten sött, kolsyrade drycker, te, kaffe - det är omöjligt. Om vi ​​ville verkligen kaffe, kan den ge, men mängden alkohol som konsumeras kan inte spelas in med avseende på den totala vattenvolymen. Förutom att en halvtimme efter en kopp kaffe dricka ett glas rent vatten. Detta glas bör läggas till den totala volymen av vatten, eftersom kaffe torkar ut kroppen
• ta vitamin komplex med mineraler, eftersom de tillsammans med de skadliga ämnen från kroppen aktivt urlakade näringsämnen: kalcium, natrium,
• kalium På natten, dricka mycket rökning är farligt för hjärtat ochfylld med svullnad på morgonen, men en kopp - bör definitivt dricka
• Om vattnet smakar mycket uttråkad, kan du lägga till några droppar citron, får ta i munnen en fjärdedel av en tesked honung och håll i munnen när man dricker

• Om du är hungrig, dricka ett glas vatten, för att inte förvirra hunger med törst
• vatten diet, är det önskvärt att kombinera med 5-6 engångs balanserad kost och måttliga laster, då effekten av kosten kommer att vara den högsta
• Food SOLITE mindre, till den högsta, ersätta salt kryddor: peppar, gräs, inte att vatten inte stannar i kroppen och verkar inte
• svullnad under dieten bör ingå i kosten av mejeriprodukter och frukt
• bör överges och skräpmat när det är möjligt att minska sötma,mjöl och fett, men inte ge upp helt och hållet på det traditionella sättet att utbudet

Det finns några tips :

• börjar dricka 2-3 liter vatten om dagen, den första dagen av dieten, om du dricker cirka två glas om dagen - det är inte nödvändigt, det kommer att bli ett slag mot urinsystem och njurar. Det är bättre att komma fram till den maximala dosen gradvis under ett par dagar, med början i 1,5 liter
• kan inte sitta på en diet längre än den tillåtna tiden, kan det finnas njursten, hjärtproblem
• gå ner i vikt, är det önskvärt på sommaren, eftersom mycket vätska lämnar sedan genom svett,och njurarna inte är överbelastade

vatten diet för viktminskning Varaktighet Varaktighet

vatten diet under 3 veckor. Ibland får - en månad, men om det inte finns några kontraindikationer. Längre - det är omöjligt, eftersom njurarna och urinvägarna under en diet är en stor belastning. Du kan göra ett annat tillvägagångssätt inom 3-4 veckor.

upprätthålla det önskade resultatet kan vara lätt om minska mängden vatten druckit upp till halv eller två liter( vardera väljer dess normal individ).Detta kommer inte att vara en kost, utan bara en hälsosam livsstil. Vattnet bör drickas i samma regim som under en diet.

Denna metod för vatten inte kommer att leda till viktminskning, men kommer att stödja vattenbalansen, metabolism och vikt är normal.

Kontraindikationer för vattendiet. Skador på vatten

Vatten diet rekommenderas inte för personer med sjukdomar:

• njure urinvägarna
• stenar i urinblåsan, njure
• hypertension - överflödigt vatten kan orsaka svullnad och
• tryckökning diabetes
• sjukdomar

hjärtan Om det fortfarande finns en önskan att uppleva en sådan diet,kontakta en läkare. Han kan rekommendera en viss dos av vatten, justera kost och måltider, vatten och medicin.

Denna diet rekommenderas inte för gravida eller ammande, eftersom de har, och så ökade belastningen på hela kroppen. Men ofta, gravida och ammande kvinnor för att öka vattenintaget på egen hand på grund av det faktum att detta krävs av kroppen.

Hur man dricker vatten för att gå ner i vikt?

effekten av vatten diet uppnås genom en specifik vattenförbrukning läge:

• Efter vakna behöver dricka en kopp vatten under minst 20 minuter innan
• måltid 20-30 minuter före varje måltid ska dricka ett glas vatten
• Efter måltiden kan du dricka 1,5-2 timmar , så att vatten inte spädsmagsaft
• I en teknik kan inte dricka mer kopp 2, företrädesvis en. För mycket vatten sträcker magen, vilket leder till en ökning av matintaget. Om du väljer att dricka 2 koppar, den andra glas drink i 5-10 minuter efter den första
• Samtidigt äta kan inte dricka .Du kan dricka 1-2 klunkar om mycket vill, men bara i början av kosten, så länge kroppen inte kan rekonstrueras
• behöver dricka i små klunkar långsamt kan du genom ett sugrör
• kvällen och natten en hel del dryck .Det är lämpligt att fördela hela mängden vatten lika delar, är det omöjligt att dricka 3 liter av en mottagning, kan det få ödesdigra konsekvenser

Hur mycket vatten bör du dricka för att gå ner i vikt?

finns tre grundläggande metoden för beräkning av den erforderliga mängden vatten :

1. per kilo 30-40 ml vatten. Detta innebär, om vikten av 70 kg,
2. hastigheten av 2,1-2,8 liter dividera vikten med 20, kommer detta att vara normen .Om vikten av 70 kg bör hastigheten på 3,5 liter
3. per 30 kg kroppsvikt konsumeras 1 liter vatten .70 kg - är 2,3 liter vatten

Oavsett vilken metod du väljer, det är upp till dig, baserat på välbefinnande och särskilt sin egen kropp, men

överstiga data är inte nödvändigt, eftersom överskottet kan få negativa konsekvenser.

Vad är det bästa vattnet för viktminskning?

skaldjur, borsjtj, yoghurt, mjölk, te - är inte i flytande kost, som är involverad i vatten salt metabolism. Men det är på sin reglering att kosten bygger. Därför kan endast vatten användas som en dryck, och även honung citronarom för att ge vattnet kan inte engagera sig.

• kan dricka bara vanligt bordsvatten önskvärt våt men väl rengjorda. Kan vara flaska och artesian. Förbjudet mineral- och luftad
• Normal kranvatten kokt utan ytterligare rening rekommenderas inte. Den innehåller en hel del av klor, tungmetaller, salter, koaguleringsmedel, som i stora mängder kan skada
• Om du vill dricka kranvatten , hoppa över det åtminstone genom filtret-kannan efter kokning. Det är bättre att använda fritt flöde filter med 3 reningssteg
• god kvalitet har smältvatten och bra för
• vatten kost är också perfekt för vatten berg flod med sin källa i glaciärer smälter, bör våren nyckel
• Water ha rumstemperatur, 20-40ºS.Varmt vatten lugnar magen och släcker hungern. Kallt vatten saktar ämnesomsättningen och hunger retar

vatten fasta för viktminskning

glas vatten på fastande mage, strax efter sömn, bidrar till uppvaknandet av kroppen, och alla system körs i rätt takt. I detta fall, följande processer inträffar:

• magtarmkanalen är beredd att arbeta utan överbelastningar
• kropp renas från toxiner, toxiner
• glas vatten ger en milt laxerande effekt och reglerar stolen
• återupptar vätskebalansen som har störts förlust av vatten på natten
• accelerations
• metabolismbracing effekt
• terapeutisk effekt i olika sjukdomar: bronkit, astma, takykardi, förhöjt blodkolesterol, gastrit, diarré, förstoppning, problem med synen, njursjukdom,urinvägarna

Övning med vatten

diet Ingen särskild fysisk ansträngning inte är försedd med en vatten diet. Naturligtvis kommer övningen att förbättra resultatet, men överdriven överbelasta kroppen är fortfarande inte värt det.

rekommenderas att ta itu med sådana typer av fysisk aktivitet som ger njutning:

• laddning
• kör
• promenad
• formning, fitness, pilates
• simning
• sportspel
• hoppa rep
• dans
• yoga
• alla komplexa, som omfattar tidig

Vatten diet sittandemånga kändisar: Rihanna, Megan Fox, Claudia Cardinale, eftersom det inte bara är effektiv, men också mycket användbar.

Video: Vatten Diet.
Hur gå ner i vikt med vatten? Regler
vatten diet