Vikt under graviditeten i månader: tabell. Varför får gravida kvinnor eller gå ner i vikt?

Hur stor vikt ska jag få under graviditeten? Vad borde vara en gravid kvinnas diet?

Våra mormor trodde att en gravid kvinna borde äta för två.Och desto snabbare blir hon, desto bättre. Moderna läkare är inte överens om detta uttalande. De tror att den framtida mamman bör vara uppmärksam på inte kvantiteten, men på kvaliteten på maten. Eftersom extra pounds är alltid skadliga, oavsett om kvinnan bär ett barn, eller inte.

Vad är vikten av en gravid kvinna?

Barnets vikt vid födseln är från 3 till 3,5 kg. Varför, när vi bär en bebis, får vi mycket mer?Ökningen i vikt består av många kvantiteter. Inklusive fett, som kvinnokroppen lagrar för barnet i händelse av hunger eller kyla. Men detta fett bör inte vara för mycket, för att denna vikt bara kommer att bli en börda.

Den ideala ökningen som den förväntade mamman ska samla i alla nio månader är 10-12 kg. Så här fördelar denna vikt:

• 3,5 kg - bebisens kropp. Detta är nästan en tredjedel av den totala ökningen av
• 600-700 g - placentan. Det ger näring och skyddar embryot
• 800-1000 g - fostervätska. Först är de få, men i slutet av graviditeten kan volymen nå 1 liter
• 1 kg - livmodern och fostrets membran. Men före graviditeten var vikten av detta lilla organ bara 500 gram!
• 1,2-1,3 kg - volymen av cirkulerande blod. Hennes kvantitet ökar hos mamman att hon kunde ge barnet alla nödvändiga
• 400-500 g - vävnader från bröstkörtlar. Det kvinnliga bröstet förbereder sig för att utföra laktationsfunktionen och växer därför också i storlek
• 3,5-3,6 kg - fettavlagringar. Detta är det "användbara" fettet som fysiologiskt lagrar. Han skyddar inte bara barnet från det kalla och försäkrar sig mot hunger, men påverkar även laktation
• 1,4-1,7 kg - intracellulär vätska. Det här är kroppens vätskereserver. De bidrar till att öka blodvolymen, bilda fostervätska, hjälpa till med att starta laktation

När blir den gravida kvinnan vikt?

En gravid kvinna börjar gå ner i vikt inte omedelbart. Tvärtom, i de första faserna av graviditeten kan hon till och med gå ner i vikt. Ofta händer detta på grund av en toxik som inte tillåter den framtida mamman att fullt ut äta. Var inte panik. I de följande två termerna kommer du att "få" din.

Hur stor vikt ska jag få?

10-12 kg - det här är den genomsnittliga ökningen för hela graviditeten. Merparten av denna vikt faller under andra halvan av terminen. Det är då en kvinna kan rekrytera 250-300 g per vecka. Det finns faktorer som kan ändra dessa siffror. Det här är vad läkaren uppmärksammar på, bedömningen av den framtida mamman.

1. Original kroppsvikt. Om du hade ett underskott i kroppsvikt före graviditeten, då i 9 månader ska du inte bara sätta de föreskrivna 10-12 kg, men också göra för bristen. Som ett resultat kommer den totala ökningen att bli mer
2. Egenskaper i konstitutionen. Om du och före graviditeten försökte bli bättre, så är det troligt att ökningen går långsamt
3. Ökad aptit. Vi är vana vid att snyta på gravidkvinnornas mat. Men de kan också orsaka okontrollerad bulimi
4. Toxik i de tidiga stadierna. Om du tappade ett par kilo under första trimestern kan kroppen "återförsäkrad" och få mer "extra" kilo
5. . Storleken på barnet. Naturligtvis väger en stor baby i sig vägen mer. Men ett sådant barns vikt kan orsaka placentan att vara större än
6. Ålder. Ju äldre kvinnan är desto större är sannolikheten för att hon kommer att få en förkärlek för fullständighet

Takten viktökning under graviditeten

Olika läkare har olika åsikter viktökning hos gravida kvinnor under den andra halvan av graviditeten. Vissa tror att 250-300 g är normen.Överskott kan ge en signal om problemets utseende: fetma, ödem och andra.

Andra anser att en kvinna bör börja samla 50 gram per dag från och med 30 veckor. När omräkning för veckan tillät fluktuation: 300-400 g Men ökningen under den senaste månaden bör inte vara mer än 2 kg.

För att beräkna den individuella viktökningen under sista trimestern kan du använda formeln. Den maximala ökningen är 22 gram, multiplicerad med varje 10 cm tillväxt. Det visar sig att för tillväxten av 170 cm, är 374 g Vikt Tabell

gravid veckor

övervikt i graviditeten figuren: Orsaker

Oftast överskjutande viktökning under graviditeten, konservativa kvinnor, som tror att den blivande modern inte kan spela sport och hålla aktivalivet, men du kan äta mycket. Anledningarna till övervikt under graviditeten är desamma som i normalt liv. Detta är överspädning och brist på motorisk aktivitet.

Om du övertar hela tiden, blir kroppen döv mot känslan av mättnad. Hunger kommer att inträffa mycket tidigare än du kommer att spendera de lagrade kalorierna. Som ett resultat kommer du att äta oftare, portioner blir mer. Detta kan endast kontrolleras av viljans insatser.

Kom ihåg att om du har haft övervikt tidigare kan du inte få mer än 10 kg. Om läkaren diagnostiserat fetma så är den maximala ökningen endast 6 kg. Diet gravida för viktminskning: meny. Vad borde vara maten för den gravida kvinnan, så att vikten är normal?

Om du följer en allmän kost för gravida kvinnor, bör detta vara tillräckligt. Varje framtida mamma, oavsett om hon har övervikt eller inte, kan du inte äta mycket stekt, söt, fet kött.

Dela din diet i 5 måltider. Middag ska vara endast 10% av hela måltiden. Och det borde vara en lätt maträtt.Ät det inte mer än 2 timmar före sänggåendet.

• Byt ut det vita brödet med bakat bröd. Det är bättre om det torkas. Undvik att baka från puff och deg. Koka Soup sekundär buljong eller grönsaksbuljong
• Öka andel av komplexa kolhydrater( spannmål), minska andelen av enkla( sötsaker).Ät mer fisk, men undvik konservburk, krabba pinnar eller rökt mat. Luta på grönsaker, frukter, bär. Sallader säsong med vegetabilisk olja, men inte med majonnäs och fettsyror.
• Kom ihåg att du inte kan svälta. En känsla av hunger kan utlösa en nödmekanism i embryot. Efter födseln kommer barnets kropp, som kommer ihåg den ständiga bristen på näringsämnen, att lagra så mycket fett som möjligt. Så du kan utveckla ett barns benägenhet för fetma

Varför får inte den gravida kvinnan eller gå ner i vikt?

Ibland är viktminskning under graviditeten inte en anledning till oro. Till exempel, om du lider av en tidig toxik, är det bättre att försöka vänta ut denna period än att kväva på mat som inte klättrar.

Förlorad vikt sen kan indikera att du har svullnad. Oroa dig inte i det här fallet. Viktminskning under de senaste veckorna av graviditeten kan relatera till föregångare till födseln. Komplexa processer förekommer i kroppen. Mot bakgrunden kan aptit försvinna.

Ström gravid gå upp i vikt

1. Ibland du inte vill att äta vad du gör hela dagarna sitter hemma. Ta en promenad i friska luften, göra gymnastik och aptit kommer
2. Vitamin C ökar aptiten. Tala med din läkare. Kanske kommer han att råda dig att äta askorbisk i en halvtimme innan du äter.
3. Ät mer komplexa kolhydrater. Vikt kommer från dem. Denna gröt, användbara bakverk, bröd
4. Istället för efterrätt, äta nötter med torkade frukter. Detta är en användbar och kaloririka mellanmål
5. Glöm inte att dricka vitaminer. Ibland avsaknaden av en substans kan blockera upptaget av mat

Video: Smal graviditet