Hur man minskar storleken på ett stort bröst utan kirurgiska övningar, mat, kost, folkmedicin i hemmet? Hur visuellt minska brösten med en bh, klänning, baddräkt, kläder?

Det finns många sätt att minska bröst. Läs om dem i artikeln.

Innehåll

Vilka övningar kan du minska dina bröst?
Vilka produkter minskar bröst?
diet för att minska
bröst Diet för vackra bröst
Hur man kan minska bröst samtidigt gå ner i vikt?
Hur man reducerar bröstmedicinska lösningar?
Hur man reducerar bröst med oljor?
Hur man sänker, dra åt bröstet efter graviditet, amning?
Är det möjligt att minska bröst med piller, droger?
Hur visuellt reducera brösten med en bh, klänning, baddräkt, kläder?
Video: Hjälp, jag har en stor kista - Alla bude bra - nummer 12 - 19.07.2012 - Allt kommer att bli bra

Kvinnor använder olika knep för att tillfredsställa män. Färga ditt hår, betona de vackra linjerna i ditt ansikte med smink, ändra ögonfärgen med kontaktlinser.Även damer ökar eller minskar deras bröst om det finns skäl för detta.

Om metoder för bröstförstoring är skrivet och sagt mycket. Men nu på modet och den perfekta naturlighet former: långa ben, smal midja och medelstora bröst för att passa i handflatan av en man.

instagram viewer

Stora bröst ger också en hel del hälsoproblem för kvinnor( kan skada tillbaka) och inga lämpliga kläder.
Denna artikel kommer att berätta om metoderna för bröstreducering. Få kvinnor vet att det finns metoder för att minska bysten utan att tillgripa hjälp av en kirurg.
Hur man gör bröststorlek mindre med motion, diet eller medicinering?

Vilka övningar kan minska bröstet?

Fysiska påfrestningar har en positiv effekt på kroppen som helhet. Specifika övningar bidrar till att stärka en viss grupp av muskler. Följaktligen finns det en gymnastik för att förstärka bröstens muskler. På grund av detta är fett förskjutet av musklerna. Tillräckligt en halvtimme om dagen, och resultatet får dig att se på dig själv på ett nytt sätt.

Inte alla kvinnor har möjlighet att delta i ett gym - bryr sig, barn, familj, arbetsuppgifter. Du kan göra gymnastik hemma. En liten uthållighet, tro på dig själv och resultatet blir synligt efter några veckor av klasser. Vilka övningar kan minska bröstet? Utbildningskomplexet består av sådana övningar:

1. Tryck upp från golvet. Placera dina händer på golvet, något bredare än kammarens bredd. Från huvud till fot en rak. Gör 15 push-ups, repetera 3 närmar sig. Om träningen är svår, kan benen placeras på knäna. Men se till att ryggen är rak och spänner inte i ländryggen för att undvika skador.

2. Övning med hantlar. Ta hantlarna och lägg ner händerna. Sedan sprida det ifrån varandra. Upprepa 15 gånger, 3 gånger.

3. «dragspel» .Ta hantlarna i dina händer och räta dem på bröstkorgsnivån. Gör jerks och skjut händerna i olika riktningar.Övning utförs minst 3 uppsättningar av 10 gånger.

4. "Mill" .Ta hantlarna i dina händer och luta dig inte under midjan. Gör jerks - först med en hand ner, den andra.Ändra sedan dina händer. Upprepa övningen 10 gånger. Gör 3 tillvägagångssätt.

5. "Box" .Sitt bekvämt på golvet. Händer med hantlar böjer sig nära bröstet. Alternativt, kasta en eller den andra armen framåt. Denna övning kan utföras på en speciell gummisimulator som säljs i varje sportbutik.

6. Nu måste du ligga på en bänk eller annan liknande plan yta. Ta hantlar och förläng dina armar framför bröstet. Böj dem till sidorna, inte sänka händerna under ytan på bänken. Gör 4 uppsättningar av 15 gånger.

Om du utför dessa övningar varje dag eller åtminstone en dag senare ser du det första resultatet i den andra veckan. Gymnastik bör utföras i snabb takt. Du kan göra cirkulär träning: Alla övningar i ett tillvägagångssätt, vila sedan 60 sekunder och fortsätt 2 cirkeln, sedan 3: e och 4: e cirkeln.

En gång i veckan kan du gå till gymmet för att åtgärda effekten. Där utförs alla övningar på simulatorer.

Vilka produkter minskar brösten?

Bröst består av muskler och fettlager. För att avlägsna fett måste du pumpa upp musklerna - det har varit känt under lång tid. Men du kan minska fettlagret, om du äter kalorimat. Kroppen kommer att behöva energi, och om från utsidan inte får kalorier, kommer det att börja ta dem från sitt eget fett.

Det finns livsmedel med negativa kalori, det vill säga deras matsmältning kroppen kommer att spendera mer energi än det kommer att få.När du använder dessa produkter kommer fettlagret att "gå bort" framför dina ögon. Så vilka produkter minskar bröstet? Lista:

spenat och andra gröna - persilja, dill, salladsblad;
selleri;
kål - vit, savoy, färg, broccoli;
svart rädisa;
radish;
färska gröna ärtor;
asparges;
gurkor.

Bränner fettgrönt te och vatten. I stället för att garnera med kött och fisk kan du äta en sallad av färska grönsaker. Garnering bör också kombineras inte med köttprodukter, men med nyskuren sallad.

Utmärkt att bekämpa kroppsfett protein livsmedel - äta och bröst gå ner i vikt tillsammans med andra delar av kroppen:

mager fisk;
kycklingfilé;
nötkött;
kefir, vassle, stugaost.

Förutom dessa produkter kan du äta frukt och bär. De avlägsnar från kroppen toxiner, slagg och är ett utmärkt diuretikum.

diet för att minska

bröstet Varje kvinna har ett problemområde där fettet börjar att samla så snart vi inte längre ta hand om sig själv: äter allt och leva ett stillasittande livsstil.

Om ditt mål - är att bränna fett i problemområdet( det finns kvinnor som har det i den övre delen av kroppen ackumuleras mer fett, särskilt i bröstet, underarmar), är det nödvändigt att överge strikt diet. Dieter stör metabolism och provocera kroppen till en ännu större ackumulering av fett i problemområden.

Därför existerar inte rätt kost för att minska bröst. Men du kan följa vissa näringsriktlinjer:

Ät inte för fet mat och konfekt. Kassera de förpackade saftarna. Drick endast färskpressad juice från grönsaker och frukter för säsongen.
Inkludera i den dagliga menyn proteiner och färska frukter och grönsaker. fisk, kyckling, kokt nötkött, äpplen, morötter, kål, gröna - allt du behöver för att äta varje dag.
Använd fraktionskraften i - äta minst 5 gånger om dagen i små portioner.
Drickvatten - 1,5-2 liter renat vatten utan gas varje dag. Vatten rensar kroppen av toxiner och toxiner.
balanserad kost makt - för att ladda ner ett speciellt program på telefonen och läsa kalorier, mängden av proteiner, fetter och kolhydrater. Köp köksskalor för att veta hur mycket du äter mat i en session och per dag. Detta kommer att hjälpa till att enkelt beräkna alla nödvändiga indikatorer på mat.
Ät inte innan du lägger dig. Om du vill äta sent på kvällen dricker du ett glas vatten eller kefir.

Videon nedan handlar om en diet för att skapa ett vackert bröst. Men det är inte ens en diet, det är en meny med balanserad näring för en dag. Under de återstående dagarna kan du ersätta kycklingen med nötkött och på sidrätterna, om potatisen är tråkig, kan du äta bovete eller ris.

Diet för ett vackert bröst

Hur sänker du bröst när du förlorar vikt?

En kvinnas bröst ligger ovanpå musklerna och består av körtelvävnad och hud. Runt bröstet är det feta lagret, vilket är kvinnornas bröstanatomi. Om du har en fråga, hur man sänker bröstet när man går ner i vikt, vet då att hela kroppen kommer att gå ner i vikt och bröstet. Fett lämnar jämnt från alla delar av kroppen.

Hur man reducerar bröstmedicinska lösningar?

Traditionell medicin är en separat vetenskap. Med det kan många sjukdomar botas, och det hjälper till att gå ner i vikt. Hur man reducerar bröstmedicinska lösningar? Det finns flera sätt:

Komprimerar: blanda i en panna 0,5 liter vatten och 50 gram vallmohuvuden( förmalning i en mixer).Sätt på gasen och koka. Ta bort behållaren från värmen och låt lösningen infunderas i 15 minuter. Torka buljongen genom ostklaff och svalna till rumstemperatur. Därefter bläddra i lappservetten i lösningen, vrid ut och applicera på bröstet varje dag - morgon och kväll.
Massage: använder alltid massagekräm eller lotion så att det inte finns någon irritation. Mitten och ringen fingrar, i en cirkelrörelse, massera ett bröst i 10 minuter. Repetera sedan massage för det andra bröstet. För att få resultatet måste du massera bröstet 2 gånger om dagen i 3 månader.
Grönt te: brygger och dricker det varje dag. Denna dryck hjälper till att bränna fetter och annat än detta, minskar risken för att utveckla bröstcancer.
Äggvit: vispa äggvitorna och sprida bröstet. Låt det stå i 30 minuter, skölj sedan. Upprepa proceduren i 3 månader.
Ginger extrakt: 1 tesked riven rot häll ett glas kokande vatten och sätt i brand. Koka i 10 minuter, spänn och tillsätt en halv tesked honung. Drick 2-3 koppar av denna infusion per dag.
Flaxseed bidrar till att minska nivån av östrogen i kroppen, vilket är orsaken till bröstförstoring.1 matsked frön häll ett glas kokande vatten. Låt det brygga och dricka denna infusion på morgonen efter att ha ätit.

Lite tålamod och lite tid tillbringade en dag, och efter ett tag kommer du att se förändringar i spegeln.

Hur man reducerar bröst med oljor?

Oljor har länge använts av människor för att bota olika sjukdomar. För närvarande används de i kosmetologi och till och med för att minska bröstets volym. Hur man reducerar bröst med oljor? Flera recept:

Druvfröolja och jojobaolja : Blanda 4 ml druvfröolja och 25 ml jojobaolja. Tillsätt några droppar rosolja, rör och smutta in i bysten med lätta rörelser. Efter 30 dagar blir bröstet mindre och huden kommer inte att sakta.
Linfröolja : Ta 1-2 bordsskedar om dagen. Men börja med 0,5 tesked, öka till önskad volym.
Litmetolja : jojobaolja 20 ml, druvfröolja 5 ml, och istället för rosenolja, använd limeolja - 4 droppar. Det har en bra effekt på huden och minskar fettlagret.

Du kan också ta fiskolja. Det innehåller omega-3-fettsyror, vilket minskar kroppens östrogenhalt - ett hormon som ökar bröstets storlek.

Hur man sänker, dra bröstet efter graviditet, ammar?

För att förhindra att brösten hänger efter graviditeten eller matar barnet, måste kvinnan ta hand om på förhand. Under och efter graviditeten måste du bära en bh med breda band. Det ska passa storleken. Under utfodringsperioden behöver behå inte tas bort även på natten. Välj en modell där det blir bekvämt att sova.

Men om bröstet har ökat och sagged måste du tänka på hur man ska minska, dra bröstet efter graviditet, amma? Självklart är plastikkirurgi en stor risk och inte alla kvinnor har pengar och tid för det, särskilt efter barnets födelse.

Men du kan dra åt bröstet med träning som hjälper till att bygga muskler i ett visst område och lägga till skönhet i bysten. Utför dagliga 3-4 övningar, och om en månad kommer du att se ett konkret resultat:

Ta på knä framför en soffa eller en fåtölj. Placera händerna på soffans kant på axelns bredd och överför all din kroppsvikt till dem. Därefter böjer armarna i armbågarna och rör mitten av möblerna med bröstet, räta ut armarna. Upprepa detta 15 gånger.
Stå på ett avstånd av 2-3 meter från väggen. Ta bollen i handen och börja slå dem mot väggen, kasta bort dig själv, böja och böj dina armar i armbågarna. En sådan övning kan göras tillsammans. Antalet gånger är obegränsad tills du blir uttråkad.
Tryck från golvet - om det är svårt för dig att göra på tårna, då kan du knä på golvet. Händer vid bröstkorgsnivån, bredare än axlarna, benen böjda på knäna, strumpor fritt. Gå ner så lågt som möjligt till golvet och gå upp. Upprepa denna övning 10 gånger.

Tryck från golvet och från soffan kan utföras i 3-4 tillvägagångssätt. Mellan tillvägagångssätten vila 30 sekunder och fortsätt sedan. Lämna slutligen spelet med bollen. Om du fortfarande ammar, överdriv inte det mycket så att mjölken inte försvinner. Börja gradvis öka belastningen från 1 tillvägagångssätt, öka i två veckor till 3 tillvägagångssätt och bortom.

Är det möjligt att minska bröst med piller, droger?

Som nämnts ovan finns olika folkmetoder för att minska bröst, oljor för gnidning och mer. Men är det möjligt att minska bröstet med tabletter, droger?

Hoelen svamp är en vild växt som kan hittas nära rötterna av röd tall. Denna svamp växer i Kina. Används för att skapa kapslar som hjälper till att minska bröst. Sådana tabletter säljs vanligtvis i butiker med naturlig kosmetika.
Guarana är den viktigaste ingrediensen i bröstreduceringspiller. Denna växt innehåller mycket koffein, vilket påskyndar metabolismen. Detta leder till snabb fettförbränning. Ta läkemedel med detta ämne i enlighet med tillverkarens instruktioner.

Men för medicinska preparat och biologiskt aktiva tillsatser är det nödvändigt i sista omgången. Innan deras mottagning är det bättre att rådgöra med läkaren.

Hur man visuellt reducerar brösten med en bh, klänning, baddräkt, kläder?

Korrekt utvalda kläder kan betona fördelar och dölja brister. Hur visuellt minska brösten med en bh, klänning, baddräkt, kläder? Några tips:

Bra-minimizer. Det finns modeller av bras, som kallas minimeringsapparater. Med hjälp kan du göra brösten visuellt 2 storlekar mindre. Dessa bras har breda band och korrigeringsinsatser på sidan.
Använd inte dubbla bröstjackor med en knapp. När jackan är knäppt upp till mitten, är bysten visuellt förstorad.
Ökar bröstet överdriven midja på klänningar. Det är bättre att bära fräscha klänningar på toppen. Stram bröstet till allt, eftersom det kommer att bli tydligt synligt i klä av en fri klipp.
Åtdragningsbotten ökar synligheten. Ge upp smala byxor och en penna kjol. Om du har en tunn midja och en stor byst kan du bära även en flare eller en plesa.
En fyrkantig halsringning eller stor halsringning på blusar, klänningar och blusar. Detta är tabu, för omedelbart i ögonen kastas stora bröst.

Guipure bhminimizer med breda band - bekväm, vacker. En sådan bh ska vara i varje kvinnas garderob som vill visuellt minska bröstets storlek.

Om flickan är ung kan hon bära en baddräkt av sådana modeller med små koppar.Äldre damer bära bättre en byst med breda band och en djupare kopp( minimizer), så att utseendet inte verkar vulgärt.

Blusfria klippa är bra för ett stort bröst. Sådana kläder reducerar visuellt det med ett par storlekar.

Klänning utan skärning med liten nackbåt - elegant och elegant.

Nu vet du hur du ska minska bröst med olika medel eller kläder. Först av allt, börja gå ner i vikt. Tillsammans med sidorna och fettet i midjan kommer du att lämna och tjock på bröstet. Detta gör det mer snyggt och estetiskt vackert.