Fördelarna och skadan av lök för hälsan hos kroppen av män, kvinnor, barn. Vad är vitaminer och spårämnen i lök?

Om du inte gillar lök och försök att inte använda den när du lagar mat, ska du läsa vår artikel. Från det kommer du att lära dig allt om de positiva egenskaperna hos denna produkt och dess kaloriinnehåll.

• Sådana grönsaker som lök kan hittas i hemmet för varje person. Mistresses läggs till i den första, andra kurser och i fyllningen för pajer. På grund av det faktum att bågen är tillräckligt bra för att kunna lagras under lång tid, vi året runt kan användas för att förbereda läckra och ursprungliga rätter
  instagram viewer
• Men förutom utmärkt smak av denna unika grönsaker har också terapeutiskt. Om du vet hur du använder den kan du inte bara förbättra din hälsa utan också återställa skönheten i hår och hud. Men goda resultat kan bara uppnås i fallet om du inte är kontraindicerat agenter som gjorts på basis av fören
• Låt oss därför titta på några fall denna grönsak kommer din kropp fördel, och under vilka omständigheter det kategoriskt inte kan användas i mat eller för beredning av kosmetiska ochmediciner

Vilka vitaminer och spårämnen i lök?

Löken har nästan alla nödvändiga vitaminer och mikrelementy man

Lök är mästare på innehållet av nyttiga ämnen. Mest av allt innehåller den zink. Så om du vill ha någon hår föll ut, inte sloilis naglar och tänder är friska, då varje dag för att äta 20-30 gram rå lök. Dessutom kan användbara mikronäringsämnen, som finns i lök, bidra till att öka kroppens försvar och motstå virussjukdomar.

Ändå har en användbar salter, syror, proteiner och socker som inte kommer att bidra till ansamling av underhudsfett. Också i en ny grönsak i stora mängder innehåller eteriska oljor, som har en hög antimikrobiell effekt.

Vitamin sammansättning av lök:
• Vitamin A. förhindrar för tidigt åldrande av kroppen och hjälper rena gifter och föroreningar. Bra förbättrar vision, hjälper till att bekämpa hudproblem
• Vitami C förbättrar immuniteten, hjälper till att normalisera blodtrycket och sänker nivån av glukos i blodet
• tiamin. organisera arbetet i mag-tarmkanalen, ökar aptiten och maximerar hjärna
• Riboflavin. normaliserar kraften i inre organ, förbättrar blodbildningen och hjälper till att bryta ner fettceller, inte låta dem deponeras i problemområden
• folsyra. förbättrar humöret, stärker det kardiovaskulära systemet och bidrar till att förbättra din hälsa lever
• Tokaferol. Rensar fartyg, vener och kapillärer och kolesterol från plack och därigenom förhindra bildningen av tromber. Effektivt steg motverkar ödem och allergiska reaktioner

Vad båge fördelar för kvinnor och män?

Lök bidra till att stärka håret

• Vår mor sedan barndomen lärt oss att tro att fören - detta är det mest effektiva sättet att bekämpa säsongsvirussjukdomar. Denna stereotyp tillåter oss inte att titta på denna grönsak, å andra sidan. När allt kommer omkring, har forskare länge visat att sammansättningen av produkten finns ämnen som kan hantera både mäns och kvinnors frågor

• Om vi ​​talar om de egenskaper som samma stöd och kroppen och den svaga och starka kön, i det här fallet har du att säga om lök förmåga att fastställa de metaboliska processer. Ibland kämpar med övervikt eller dermatologiska problem( och gör det tillräckligt länge och hårt), och för att uppnå ett positivt resultat kan omöjligen. Oftast orsaken till misslyckandet är just

metaboliska processer • Om de störs eller långsammare, de inre organen för den person inte får dem med nödvändiga näringsämnen och tid rengöras av toxiner. Nästan alltid, leder detta till det faktum att kroppen är förgiftad inifrån. Naturligtvis påverkar detta välbefinnande och utseende. Men om du äter färsk lök varje dag, kommer både män och kvinnor ska kunna bli av med dessa problem snabbt

användbara egenskaper av lök:

• För kvinnor: zink och järn, som är i lök bidra till en kvinnas reproduktiva systemet att fungera korrekt. Dessutom är det möjligt att justera nervsystemet. Av denna anledning, flickorna visade förbrukning av denna grönsak under perioden före menstruationen. Om

äta lök regelbundet, kommer symptomen av PMS vara minimal. Det hjälper också kvinnor att påverka skönhet. Förmodligen inte ens värt att tala om från att hur användbar masker för lockar dras från fören. De kan bli av med mjäll, stoppa håravfall och återställa naturlig glans och silkiness av de mest välpreparerade hår

• För män: pojkar samt damer båge bidrar till att upprätthålla normal reproduktiva systemet. Därför, om du har problem med potensen, eller i tillräckliga mängder för att producera spermier, så ska du skriva in denna grönsak i din kost.

båge också effektivt motverkar manligt håravfall.Ämnen som finns i denna produkt stärker hårsäckarna, stoppa håravfall och stimulera deras tillväxt intensiv

Vad båge fördelar för barn?

Onion ökar immunitet barnet

• lök är ganska bra, inte bara för vuxna utan även för barn. Vi vet alla att gröna fjädrar av denna grönsak är ett magasin av vitamin C. Därför, om du ger dem att äta barnet regelbundet, kommer det att minimera sannolikheten för barninfluensa
• Men kom ihåg, för att ge färsk lök mycket små barn är strängt förbjudet. Eftersom deras mag-tarmkanalen är ännu inte fullt utvecklade, då kan det inte svarar på denna produkt
• baby upp till 1 år är det bäst att ge en värmebehandlad produkt.Även om detta minskar mängden näringsämnen i sin sammansättning, men det kommer inte att irritera slemhinnor i magen
• Efter ett år av barn kan ges en liten mängd gröna fjädrar. Och efter tre år redan kan införas i barnets kost är mer bekant för vuxna lök

Användbar lök kvaliteten på barnets kropp:
• Förbättrar
aptit • Hjälper till att bekämpa virus och bakterier
• Berikar barnets kropp användbara vitaminer och mineraler
• Hjälper lugnnervsystemet, liten man
• lindrar förstoppning

rödlök: medicinska egenskaper, fördelar och nackdelar för hälsan

användbar

• rödlök rödlök tillhör familjen lökO och resten av deras släktingar skiljer sig endast i färg och smak. Han har en ganska rik rödlila färg och en uttalad söt smak
• Det är denna typ används oftast i färsk form. Sötman gör det mycket mjukare och mjukare, vilket gör honom att ge även små barn
• trodde att det var i rödlök i stora mängder finns svavel, vilket hjälper till att bygga matsmältningen och främjar nedbrytningen av fett. Därför, om du behöver gå ner i vikt, sedan koka kost mat med denna typ av lök

Fördelar med rödlök
• Blocks utveckling
benskörhet • Hjälper återställa friskt hår
• Minskar risken för direkt
kolorektalcancer • Hjälper till att kontrollera blodtrycket
• normaliserarblodsocker

Harm rödlök:
• Kan orsaka halsbränna
• Främja utvecklingen av
diarré • Kan förvärra njur- och lever

vita lök: medicinska egenskaper, fördelar och nackdelar

användbar vit lök

• För oss mer bekant i den gyllene lök skal. Men tyvärr har denna sort en något mer angeläget och inte mycket trevlig bitterhet. Det är inte möjligt att äta den i färskt
• Om du letar efter ett alternativ till det, sedan vända er uppmärksamhet på den vita löken. Denna mångfald har en mild smak och ganska känslig och krispig konsistens.
  Den består av vita lök innehåller ett ämne som kan slåss med variga sår och bölder
• Den största fördelen med denna behandling är att agenter göras på grundval av denna produkt inte bara dödar bakterier, men också bidra till en snabbare regeneration av dermatologiska täcker

fördelarna med vit lök:
• hjälper till att bekämpa anemi
• Gör mer elastiska kärl och kapillärer
• Clears kroppen från skadliga ämnen
• ansåg tillräckligt stark påodnym antibiotika
• kan något minska smärtan av brännskador eller köldskador
• Effektivt kämpar med fräknar, åldersfläckar, vårtor och liktornar

Skada vit lök:
• Ökar
surhet • irritera mag-tarmkanalen
• Ökningar i blodtrycks
• Stora mängder av produkten kan hjälpa

stimulering av nervsystemet gräslök: medicinska egenskaper, fördelar och nackdelar för kroppen

användbar grön lök

Kanske, grön lök och färsk fjädrar är de mest utsökta delarnaStarkt av denna grönsak. De har ingen extra skärpa, bitterhet, och inte mycket behaglig doft. Men tyvärr, att äta året runt, kan vi inte.Ägna sig åt hälsosamma rätter med denna produkt endast under våren och sommaren.

Och sedan våren vår kropp är i trängande behov av vitaminer och mikroelement, sedan fylla på reserverna av näringsämnen, kan vi väl hjälpa grön lök. Att det kan mätta kroppen med C-vitamin och järn, som är så nödvändiga för vår immunitet. Dessutom substanser som är involverade i fjädrarna i produktionen av kollagen, som ansvarar för hudens elasticitet.

Fördelar med grön lök:
• normaliserar njur epitel
• Ökar
blod • proppar Främjar matsmältningen av
mat • Rengör levern och är involverad i
galla • Accelererar
metabolism • Om du vill ange, menstruationscykeln

Harm grön lök är att den kanprovocera:
• utveckling av gastrit
• oregelbundna hjärtslag
• astmaanfall
• Diarré( hos yngre barn)

medicinska egenskaper, fördelar och nackdelar för hälsan purjolök

användbar purjolök

Denna lök sorten uppskattas av våra värdinnor på populariteten av även de som har åtminstone en gång försökte rätter tillagade med denna produkt, försöker så ofta som möjligt att använda den för matlagning hälsosamma livsmedel. På grund av det faktum att den innehåller svavel har en ganska märklig lukt, som i de flesta fall och stöter bort människor purjolök i stora mängder.

Trots den obehagliga smaken( det kan lätt tas bort om så önskas) däri, såväl som till några andra vegetabiliska ämnen innehåller en stor mängd av relevant människokroppen.

fördelar med purjolök:
• Stabiliserar ämnesomsättningen
• Det kan hjälpa att bli av med gikt, njursten och
åderförkalkning • Rengör blod
• Stärker syn
• organisera arbetet i andningsorganen

skada purjolök:
• Du kan inte äta människor som harduodenalsår
• kontraindicerat hos personer med nedsatt blodsocker
• Kan utlösa överdriven svettning

welsh lök: medicinska egenskaper, fördelar och nackdelar för hälsan

Användbarlök butan

welsh lök eller som det kallas fistular ännu mindre populär än vi purjolök. Denna mångfald är mycket väl utvecklad är den övre delen av anläggningen. Med rätt skötsel kan det bli upp till en meter.

Men tyvärr har denna produkt en ganska dålig smak, så ofta används för tillverkning av läkemedel som ökar elasticiteten i blodkärlen och sänker blodtrycket. Men om duka under lök värmebehandling, då du kommer att få rätter, som har antiinflammatoriska och urindrivande egenskaper.

Fördelar Batuna:
• blodförtunnande
• Förbättrar övergripande tonen
organism • Det stimulerar produktionen av magsaft
• Jämnar
rynkor • desinficerar öppna sår
• stimulerar hårväxt

skada Batuna:
• Kan förvärra sjukdomen
buken • Kan bidra till överdriven• blodförtunnande
möjliga sömnstörningar

lök egenskaper bantning

lök bidrar till att minska vikten

Förmodligen är det svårt att hitta någon som skulle vara helt eliminerasaxelvikt. Därför är de flesta av oss försöker att bekämpa detta problem och göra det, naturligtvis, med hjälp av strikt diet. Så småningom, när förlora vikt återgår till det normala livet, sedan efter en tid sedan, och ökad vikt.

Och det mest obehagliga att en sådan strikt diet inte bara göra midjan tunnare, men också lindra kroppen från han behövde vitaminer och mineraler. Så om du vill gå ner i vikt till förmån för hans kropp, sedan äta så mycket färsk lök kan vara.

Användbara egenskaper lök för viktminskning:
• normaliserar magen
• Blockerar utveckling
fettceller • Acceleration
metabolism • Stimulerar syntes
insulin • Skriver eventuellt överflödigt vatten från
organism • Tillräckligt snabbt ger en känsla av mättnad

Soup bågskytte bantning

Löksoppa

bantning Denna användbara soppa och kost främjar snabb och korrekt viktminskning. Om du äter det minst 3 gånger i veckan, sedan en månad kan du gå ner i vikt med 2-3 kg. I det inledande skedet, kan du ordna fasta dagar i denna soppa, och när vikten är borta, kommer det att äta för att behålla vikten är normalt.

recept för löksoppa:
• Tvätta under rinnande vatten, lök, purjolök, tomater, paprika och gröna
• Alla ingredienser är noggrant hacka och lägga dem i kokande vatten
• Om så önskas kan lätt salt soppan
• När förbereda grönsakerna, tillsättpotten örter, vänta en minut och stänga av spisen
• Ge soppan dra i 15 minuter och starta måltiden

kalori lök

Om vi ​​talar om kalori lök, så är det just det är okej. Oavsett i vilken form kan du använda det i livsmedel, extra kilo är det du bara inte lägga. Så du kan säkert använda i din kost bräserade, kokt och bakad produkt.

Main, i beredningen av hans eller inte smaksatt vegetabiliska eller smör. Dessa två produkter är tillverkade av en kalorifattig lök presentera kolesterol bomben. Så

:
• rå lök.40 kcal per 100 g produkt
• Kokt lök.35 kcal per 100 g produkt
• Bakad lök.30 kcal per 100 g produkt
• Fried lök.200 kcal per 100 g produkt

Video: Harm och fördelarna med lök