I denna tabell varje hemmafru kommer translateras i gram per kopp, fasetterad glas, en matsked eller tesked vikt basiskt granulära och flytande ingredienser i matlagning. Produktfördelningen är konstruerad i en praktisk alfabetisk ordning. Tabellen består av baljväxter, spannmål, oljor och fetter, mejeriprodukter, mjöl, mjölprodukter, drycker, nötter, kryddor, godis, såser, kryddor, torkad frukt, bär och ägg.
| Bean | glas tunn | glas mångfacetterad | msk | tesked |
| Peas skalade | 230 | 185 | 18 | - |
| Peas oskalade | 200 | 175 | - | - |
| Beans | 220 | 175 | - | - |
| Linser | 210 | 170 | - | - |
| Spannmål | glas tunn | glas mångfacetterad | msk | tesked |
| Hercules | 90 | 70 | 12 | 3 |
| | 210 | 170 | 25 | 8 |
| bovete gryn majs | 180 | 145 | 20 | 6 |
| | 200 | 160 | 25 | 8 |
| mannagryn gryn havre | 170 | 135 | 18 | 5 |
| | 230 | 185 | 25 | 8 |
| pärla korn gryn wheaten | 180 | 145 | 20 | 6 |
| | 220 | 180 | 25 | 8 |
| hirs gryn gryn korn | 230 | 185 | 25 | 8 |
| | 180 | 145 | 20 | 6 |
| Pmed | 230 | 180 | 25 | 8 |
| Sago | 180 | 160 | 20 | 6 |
| Oatmeal | 140 | 110 | 22 | 6 |
| | 50 | 40 | 7 | 2 |
| Majsflinfor Havreflingor Veteflingor | 100 | 80 | 14 | 4 |
| | 60 | 50 | 9 | 3 |
| Oljor och fetter | glas tunt | glas fasetterad | msk | tesked |
| Margarin smält | 230 | 180 | 15 | 4 |
| Smör smält | 240 | 185 | 17 | 5 |
| Vegetabilisk olja | 225 | 180 | 17 | 15 |
| Smör | - | - | 60 | 30 |
| Smör smält | 245 | 195 | 20 | 8 |
| eldningsolja | 240 | 185 | 20 | 8 |
| Salo smält | 245 | 205 | 20 | 8 |
| Mjölk och mejeriprodukter | Glastunt glas | fasetterad | matsked | tesked |
| Kefir | 250 | 200 | 18 | 5 |
| ostmassa | - | - | 18 | 6 |
| | 250 | 200 | 18 | 5 |
| mjölk mjölk Mjölkpulver | 300 | 220 | 30 | 12 |
| kondenserad | 120 | 95 | 20 | 10 |
| Ryazhenka | 250 | 200 | 18 | 15 |
| Cream | 250 | 210 | 25 | 10 |
| Gräddfil 10% | 250 | 200 | 20 | 9 |
| Gräddfil 30% | 250 | 200 | 22 | 11 |
| Färskost kost | - | - | 20 | 7 |
| Curd fett | - | - | 17 | 6 |
| Curd mild | - | - | 20 | 7 |
| curd fettfri | - | - | 16 | 6 |
| mjöl och mjölprodukter | glas tunn | Glassmångfacetterad | matsked tesked | |
| Macaroni | 230 | 190 | - | - |
| | 180 | 150 | 30 | 10 |
| potatismjöl, majsmjöl, vetemjöl | 160 | 130 | 25 | 9 |
| | 160 | 130 | 25 | 9 |
| Drycker | glas tunt | glas facetterad | matsked | tesked |
| Vatten | 250 | 200 | 18 | 5 |
| Kakao | pulver - | - | 15 | 5 |
| kaffe marken | - | - | 20 | 7 |
| Liquor | - | - | 20 | 7 |
| Juicer | 250 | 200 | 18 | 5 |
| te torr | - | - | 3 | - |
| Nötter | ett glas tunt | fasetterad glas | sked | tesked |
| jordnöt renades | 175 | 140 | 25 | 8 |
| Pine( utan skal) | 140 | 110 | 10 | 4 |
| | 160 | 130 | 30 | 10 |
| mandel nötter krossade eller som nuggets( valnötter eller någon annan) | 120 | 90 | 20 | 7 |
| Hassel | 170 | 130 | 30 | 10 |
| Smaksättning tunt glas | | glas fasetterad | sked | Sked te |
| Gelatin | - | - | 15 | 5 |
| Citronsyra( kristallin) | - | - | 25 | 8 |
| Potatisstärkelse | 160 | 130 | 12 | 6 |
| Mack | 155 | 120 | 15 | 4 |
| Socker pulver | 190 | 140 | 25 | 10 |
| Soda mat | - | - | 28 | 12 |
| Crackers slipat | 130 | 110 | 20 | 5 |
| Tomatpuré | - | - | 30 | 10 |
| Vinäger | 250 | 200 | 15 | 10 |
| Sweets | glas tunn | glas mångfasetterade | msk | tesked |
| Jam | - | - | 45 | 20 |
| Jam | - | - | 40 | 15 |
| Honey | 415 | 330 | 30 | 9 |
| Jam | - | - | 36 | 12 |
| Mashed frukt | 350 | 290 | 50 | 20 |
| Såser | glas tunn | glas mångfacetterad | sked | Spoonsenap te |
| | - | - | - | 4 |
| | 230 | 180 | 15 | 4 |
| majonnäs tomatsås Kryddor | 220 | 175 | 14 | 3 |
| | glas tunt glas mångfasetterade | | sked tesked | |
| Clove pulver | - | - | - | 3 |
| Carnation omalt | - | - | - | 4 |
| Cinnamon Pulver | - | - | 20 | 8 |
| Allspice( punkter) | - | - | - | 5 |
| Peppar | - | - | - | 5 |
| Svartpeppar( ärtor) | - | - | - | 6 |
| Sugarpileyny | 200 | 140 | - | - |
| Sugar Salt | 210 | 160 | 25 | 8 |
| | 325 | 260 | 15 | 10 |
| bär och torkad frukt | glas tunn | glas mångfacetterad | sked | Spoon te |
| Lingon | 140 | 110 | - | - |
| Cherry | 165 | 130 | - | - |
| Blåbär | 200 | 160 | - | - |
| Blackberry | 190 | 150 | - | - |
| Strawberry | 170 | 140 | 25 | 8 |
| russin | 165 | 130 | 25 | - |
| Strawberry | 150 | 120 | 25 | - |
| Cranberry | 145 | 115 | - | - |
| krusbär | 210 | 165 | - | - |
| Raspberry | 180 | 145 | - | - |
| Rowan färska röda vinbär | 160 | 130 | 25 | 8 |
| | 175 | 140 | 30 | 10 |
| Svarta vinbär Cherry | 155 | 125 | 22 | 6 |
| | 165 | 130 | - | - |
| Blåbär | 200 | 160 | - | - |
| Mulberry | 195 | 165 | 35 | 12 |
| Nyponsoppa | - | - | 20 | 6 |
| Torkade äpplen | 70 | 55 | - | - |
| Ägg | glas tunt | glas facetterad | sked | Sked te |
| Egg pulver | 100 | 80 | 25 | 10 |
| ägg utan skal | 6 st | - | - | - |
| Äggprotein | 11 st | 9bit | - | - |
| äggula | 12 st 10 st | | - | - |
Se även fullt bord av kulinariska användningsområden för kryddor, kryddor och örter http://woman-l.ru/tablica-primenenij-specij/
