Hur man gör effektiv viktminskning mage massage

Av ljuset av dessa kvinnor som inte drömmer om en Hollywood-stjärna utseende och en perfekt figur. Men det råkar vara så att både utseende och slank figur de har, men det finns också en liten mage, vilket kan vara orsaken till en nyligen graviditet eller fel i kosten. Hur man gör så att magen "vänster" och aldrig om sig själv inte ser ut? Massage hjälper!

• Funktioner
• Professional massagebehandlingar
• Hur hemma
• Typer
• Oljor
• Kontra

funktioner

procedurer Massage i sig ger en hel del roligt att varje människa, eftersom det under denna procedur du koppla känslomässigt och fysiskt. För kvinnor massage är mycket användbart ur synvinkel korrigering: det minskar volymen, vilket resulterar i storleksordningen av huden på buken, det hjälper i kampen mot bristningar och förbättrar matsmältningen.

tros läkare, dietister, massera magen som främjar viktminskning utan motion och försvagande kost, endast om vikten inte överskrider de tillåtna gränserna. Ett bättre sätt att massera magen i samband med rätt balanserad kost och den speciella övningen. Dess fördel är att samtidigt massera magen på den här platsen intensifierar det lymfatiska och blodcirkulationen, och samtidigt påskynda fettförbränningen i kroppen och förbättrar tarmperistaltik.

professionell massage massage under en session på expert börjar med en lätt strök i huden medurs. Det är denna rörelse som förbättrar matsmältningen. Sedan strök blir mer kraftfull och genomförs inte bara med händerna, men med knytnävarna. Särskild uppmärksamhet är en massageterapeut under en session med tanke på fett veck, som rör sig fingrar och "hackade" palmer. Så småningom, rörelsen blir levande karaktär, för att ersättas av pressskärning, och sedan deras trycket sjunker och flyttar till lugna strök.

Hur göra hemma

Många kvinnor vill göra bantning massage buken, men har inte råd att gå till förfarandet. Misströsta inte, eftersom bantning magen massage kan göras hemma.

göra sitt bästa i stående eller liggande position, var noga med att sila magmusklerna. Så du kan tillbringa bästa massage av buken fettvävnad.

Efter det ska gå till ljuset strök av buken med båda händerna, utan att glömma att göra rörelser medurs. Börja i detta skede av massage gradvis involverar fett veck under bröstet, först dra, sedan gnuggade fingrarna, och sedan gå vidare till nästa veck. Då behöver du lugna bukets hud med ljusstrålar.

Efter strök nästa steg i massage - gnugga magen från toppen till botten av benen i käken. För att avsluta dessa rörelser, såväl som tidigare, är det nödvändigt med lätt slag.

göra rätt bantning massage buken, inte glömma känslan av åtgärder. Om du är sjuk eller obekväm bör du sluta träna massagebevegelser.

Typer

House kan göra flera effektiva typer av massage för bantning magen, nämligen:

• Lymphatic - att genomföra det, behöver du en mycket fet grädde eller smör, som bör tillämpas på hela buken. Det börjar med en lätt massage stroke som är mer intensiv, så är det nödvändigt att ta hänsyn till flödet av lymfa - mot centrum från periferin. Detta är massagen ökar blodflödet genom venerna till hjärtat och visar vätska och toxiner från kroppen. Det bör utföras i minst 15 minuter.
• kinesisk akupressur - främjar viktminskning, om du gör den enkla strök dagligen under 25 dagar. Universal punkt är Guan-yuan, som ligger på mittlinjen av buken nedanför naveln. För massage du behöver för att ligga ner på spinu. Massazhnye cirkulär rörelse utförs tummen medelhög intensitet, är varaktigheten av massage ca 30 minuter.
• plockade - denna typ av buken massage hjälper till att avlägsna hudbristningar, mjuka magmusklerna, utjämning huden och förbättra dess ton. För att vara effektiv måste den utföras med hjälp av en kräm eller olja( de måste i förväg appliceras på huden av buken).Denna massage innebär en cirkulär stickande mage, vilket med varje runda förstärks, vilket resulterar i en lätt rodnad av huden. Efter massage, gnugga buken med en handduk i en cirkelrörelse.
• Celluliter - gör buken huden mer elastisk och minskar mängden fett under huden. För sådan självmassage behöver du en anti-celluliterkräme eller olja. Massage börjar med att strida längs tjocktarmen, fortsätt sedan till mer intensiva cirkulära rörelser. Därefter börjar knådning av pressens muskler: från skönheten till revbenen. Därefter bör du göra ljuskatter och dunka. Nära session massage för att gå ner i vikt bör vara lätt, smidig, cirkelrörelse, och sedan sätta på en hopade plats celluliter grädde eller göra en wrap med lera, alger eller kaffe. Hela massageproceduren ska inte ta mer än 5 minuter.
• Honey - inte bara för att minska magen, men också gör huden mjuk och smidig. Den 1 Massage måste vara 1-1,5 matskedar honung, som också kan lägga 3-4 droppar av eteriska oljor: citron, apelsin, lavendel, enbär. Flytande honung appliceras på handflatan, mjuk rörelse, hand tryckt mot magen, och sedan en skarp tår. Underlivet bör vara ansträngt. För en synlig effekt bör honungsmassage utföras varannan dag i en månad.
• Vatten - Denna typ av bukmassage görs under duschen. Det är nödvändigt att rikta flödet av kallt vatten till buken och driva det i en cirkel. Det rekommenderas att ändra vattentrycket från tid till annan. Detta buken massage inte bara främjar viktminskning, men också för att lindra spänningar i slutet av dagen.
• Vakuum - anses vara en av de mest effektiva typerna av självmassage. För att utföra detta test måste du köpa en speciell silikon banker( apotek), kosmetiska lotion och massageolja.kan massera bantning magen är ganska lätt: bukhuden att torka lotion, tillämpa den och fixa massageolja burken så att under det hade cirka 1,5 centimeter i huden. Då bör du börja dra kanen på magen, gör rörelser i zigzags eller spiraler medsols. Må massagen av magen av bankerna vara 6-7 minuter.
loading. ..





loading. ..

Oils

under massagen, bantning buken rekommenderas att använda mineral, eteriska och basoljor av vegetabiliskt ursprung. De främjar en bättre glidning och mjuknar i bukets hud. Den mest lämpliga för massage magen är:

• olivolja;
• mandelolja;
• avokadoolja;
• persikaolja;
• druvfröolja.

Kontra

magen massage är inte alltid bra, och ibland även kontraindicerad. För viktminskning kan det inte göras om du:

• förvärras kroniska sjukdoms organ i bukhålan;
• mage eller tarmsjukdom;
• gallsten eller njure;
• förvärrande av sjukdomar i det urogenitala systemet;
• månad;
• graviditet( i något skede);
• period återhämtning av kroppen efter abort eller förlossning( två månader);
• veneriska sjukdomar;
• olika hudsjukdomar;
• närvaron av elakartade tumörer karaktär.