Var och en av oss har upprepade gånger inför trötthet, nervös spänning, med den snabba takten i livet, livliga vardagar, familjeproblem - allt detta är uppenbara källor till stress.
Senare börjar vi ta ut det på våra nära och kära, negativa rakt så mycket stänk av oss, och inte långt från ett nervöst sammanbrott, och sedan på sjukhuset. ..
I den här artikeln, jag vill dela med dig en mycket användbar och effektiva sätt, borttagningstress !
Det är väldigt enkelt!
Dessa tips du kan uppleva själv i dag - på gott humör och lättad inte vänta länge!
Så låt oss börja!
Hur man avlastar stress?10 effektiva tips!
-
Kammen är ett utmärkt antidepressivt medel!
Under dagen spenderar du sitter framför en dator - den bästa medicinen hur lindra stress och känna sig lite lättnad hjälper dig kamma önskvärd massage.
I 10 minuter, kamma ditt hår, massera huvudet.
Således sprider du blod och slappnar också av musklerna.
Smile sig på ditt ansikte!🙂
-
Hur man lindrar stress? Gör självmassage.
att slappna av lite och ta din energi tillbaka till det normala, massera dem särskild punkt i underläppen, i mitten av palmer, och under näsan.
Depression! Hur bli av med depression?
-
Gnugga dina palmer.
Ett underbart sätt att komma runt stress.
Från dig är det nödvändigt att gnugga händer med varandra tills du känner att de är väl uppvärmda.
Det kommer också att vara effektivt att gnugga öronen ordentligt - de hjälper dig att koncentrera dig på en specifik uppgift.
-
För att lindra stress - äta anti-stressprodukter.
Glad mun hjälper dig att uppmana och hålla gott humör.Det innehåller vissa syror som är användbara för nervsystemet.
Du kan också förse dig med glass, banan eller choklad.
På morgonen kan en bit choklad( 25 g) ha råd med någon representant för det fina könet!
Var inte rädd, figuren försämras inte, men stämningen stiger!😉
-
Spola negativet.
För att bli av överexperter och dåligt humör, rekommenderar vi att du tar en 15-minuters dusch.
Vrid vattenstrålarna på huvudet och axlarna - låt dem massera dig.
Du kommer inte ha tid att titta tillbaka, eftersom vatten kommer att ta med det hela din negativa.
-
Hur man avlastar stress? Stegen är din assistent!
Gör en minut i trappan( upp och ner).
Denna övning kommer att ge syre till vissa delar av hjärnan som är ansvariga för hantering av känslomässig stress.
-
Vrid dina händer.
flesta människor upplever stress på grund av det faktum att vissa muskler fastspända( från stillasittande arbete), förlorar sin elasticitet - därmed uppstår huvudvärk och svår ryggsmärta.Hitta dina 5 minuter att få upp från skrivbordet och göra Mahi hands: cirkulär, roterar i motsatta riktningar.
Även en bra hjälpare i det här fallet kommer att simma.
-
Aromaterapi för hjälp.
Alla har länge känt det faktum att lukten är mycket relaterad till känslomässigt minne.
har alltid till hands lukten att när du har orsakat en del glädje, lycka och en pust av en storm av positiva känslor.
Andas dem så ofta som möjligt och ha ett bra humör!
-
Var försiktig med rengöring.
Det här låter roligt, men när objekten är på plats - det hjälper dina tankar att sätta sig i ordning.
-
Ge dig själv en minut att reflektera.
Välj en dag att stanna hemma ensam med dig själv.
Sätt på musiken, få lite god mat från kylskåpet och floppen i fåtöljet!
Och nu är det dags att reflektera.
Tänk noggrant över dina önskningar och skriv ner dem i din dagbok!
När du razrisuete för en detaljerad plan av systemet för att genomföra dem - och då blir det inget utrymme för stress och ångest, eftersom du kommer att vara helt brinner för genomförandet av sina mål.
Vi uppmärksammar ett av de bästa sätten att ta bort stress -
sjunger och dansar!
Se video:
Och till sist, mitt råd till dig - le så ofta som möjligt.
Eftersom leendet har egenskapen att avväpna alla negativa som kommer att hälla i din riktning.