Datum: användbara egenskaper, vitaminer, spårämnen, kontraindikationer, daglig norm för gravida kvinnor, före födseln, för amning med amning och barn

Datum - välsmakande och hälsosamma frukt, särskilt när det gäller gravida kvinnor. Artikel kommer att berätta om hur man kan förbättra hälsan datum förlossning och kvinnor i tidig graviditet, liksom erbjuda dig recept använder dessa frukter vid behandling av sjukdomar.

Datum: användbara egenskaper och kontraindikationer för gravida kvinnor, ammande mödrar, barn

Datum - känd för många söt behandla som växer på palmer i? 'Heta' länder, främst i Afrika. Köp torkade eller soltorkat datum på hyllorna i moderna butiker ganska ett problem, eftersom det alltid är tillgänglig och har en rimlig kostnad.

Få människor vet att datum är inte bara gott, men också mycket användbar frukt för den mänskliga kroppen. Stort lager av användbara spårämnen och vitaminer, har naturligtvis färska dadlar, men även torkat kan gynna dig, liksom soltorkade. I vissa länder kan du också köpa konserverade datum.

VIKTIGT: särskild uppmärksamhet de positiva egenskaperna hos ett datum bör i relation gravida och ammande kvinnor. De är frukten hjälper dig att hitta hel rad viktiga spårämnen för välbefinnande och sund utveckling av fostret i livmodern.

Datumet är användbart för kvinnor:

• Eliminerar anemi och anemi som lyfter blodsocker och förbättrar funktionen hos de blodbildande organ( t ex mjälte).
• förbättrar kvaliteten på blodet, öka nivån av hemoglobin i det på grund av den höga halten av järn.
• näring kroppen viktiga vitaminer, till exempel C förbättrar immuniteten, och ger hälsa inre organ, förbättrar ämnesomsättningen.
• Under amning datum bidrar till att göra moderns bröstmjölk är mer mättad med vitaminer, fett och näringsrik. Frukt förbättrar mjölkflödet.
• zink, vilket är mycket i datum, ta hand om de inre reproduktionsorganen, förbereda dem för arbete eller att återhämta sig efter förlossningen.
• kalium och magnesium, vilket är lika mycket i datum, påverkar de mjuka vävnader i kroppen, särskilt på muskelvävnad. Detta är nödvändigt för livmodern, vilket förbättrar elasticiteten.
• Dates - ett utmärkt verktyg för att bekämpa stress och dåligt humör. Regelbunden konsumtion av datum i de första månaderna efter födseln, hjälper till att eliminera depression och ökad ångest.
• Datum är gynnsam effekt på den unga modern, förbättra sin mjölk. Detta beror på oxytocin( han ansvarar för mjölkflödet).Kalcium, kalium och magnesium i mjölk kommer att vara i överflöd, och därför kan barnet utvecklas normalt skelett. Dessutom finns Finike melatonin - en speciell hormon, som är ansvarig för en sund och söt dröm krävs som barnet och modern.

Kontraindikationer:

substans	än till hjälp för ammande och gravida kvinnor
vitamin B1	bryr sig om hälsan i nervsystemet före och efter förlossningen, förbättrar hjärnans funktion
Vitamin B2	Förbättrar alla system i kroppen
Vitamin B3	är en aktiv medlem i redoxprocesser, kolhydratoch proteinutbyten
vitamin B6	i kombination med vitamin B1 minskar uterin tonen
vitamin B9	Dess användning består i att tillförseln av kol för syntes av hemoglobin
vitamin B12	Det gör att du kan använda alla system i kroppen smidigt
Vitamin C	stärker immunförsvaret
Vitamin A	ta hand om organ
Vitamin E	Förbättrar hud, hår och naglar
Vitamin D	stärker ben mors systemet och fostret, barnet genom bröstmjölken
Vitamin PP	är nödvändigt att upprätthålla optimal kroppsfunktion
	K-vitamin är nödvändigt för behandling av skador och sår, inre blödningar, ulcerativa lesioner i slemhinnor
Biotin	en positiv effekt på hår, naglar och hud
Betakaroten	skyddar kroppen från cancerframkallande effekterna av aggressiva pro-oxidanter
Lutein	skydda ögonen mot solskador och oxidativ stress
neoxantin	har antiinflammatorisk effekt på kroppen
Kolin	förbättrar ämnesomsättningen i nervvävnad, integer gallstenar bildade, det normaliserar ämnesomsättningen av fetter och hjälper till att minska vikten
vitamin U	främjar läkning av olika skador slemhinna
Silicon	skydda sådana delar av kroppen som sköldkörteln, binjurarna, hypofysen, noder lymfa
Kalium	behöver för livsuppehållande av all mjukvävnad, det är, och kärlen och muskler, och hjärnan och inre organ
Calcium	behöver för att bibehålla hälsantänder och starka ben
	Magnesium har en gynnsam effekt på bentillväxt
Natrium	Genomförande och underhåll av vatten-salt metabolism
Svavel	normal tillväxt av naglar, hår och hud
Phosphorus	Förbättrar påvarierade ämnen i kroppen
Klor	upprätthålla syra-bas balansen i kroppen
Bor	Accelererar ämnesomsättningen, bryta ner fett
Vanadium	är användbart för det centrala nervsystemet, och kan också hjälpa kvinnor med forgiftning under graviditeten.
Iron	förbättrar kvaliteten på blodet genom att öka hemoglobin
Jod	förbättrar hjärnans
Cobalt	deltar i utvecklingen av RNA och DNA, påverka tillväxten av benvävnad
Litium	kan hjälpa kvinnor med forgiftning under graviditeten, positivt påverkar CNS
Manganese	deltar i utvecklingen av cell
Copper	deltar vid redoxprocesser
	Molybden spelar en viktig roll i många biologiska processer i människokroppen
Myšíatt	begränsad mängd av ämnet i Kas bekämpar anemi och förbättra aptiten
Nickel	minskar trycket, saktar ner verkan av adrenalin
Rubidium	spelar rollen av aktivator nervös, kardiovaskulära systemet, ökar blodtrycket
Selen	tillåter längre upprätthålla hudens elasticitet
Fluoro	skyddaremalj
Chrome	Dess goda för att stödja den normala balansen av socker i blodserum
	Zink Skyddar reproduktionsorganen kvinnor
aminosyror	förlänger ungdom kroppen
Valin	Förhindrar sänkning
Histidin	serotonin nivåer är viktig för proteinmetabolism
Isoleucin	nödvändigt för normal funktion i många
Leucin	system som krävs för att bilda
Lysin	normal vävnad proteinceller med denna aminosyra bildas anabol miljö
Metionin	behövs för tillväxt och underhåll av kvävebalans i kroppen
Treonin	kan stödja immunklorväte systemet
	Tryptofan aminosyra som behövs för syntes av proteiner zhiznennoneobhodimyh
Fenylalanin	förbättrar minne, ökar den totala koncentrationen
Alanin	kropp får ytterligare energi på grund av den ökade syntesen av glukos
Arginin	sänker kolesterolet, stärker blodkärl, minskar risken för att utveckla ateroskleros
Asparaginsyra	viktigt för funktionen av nervsystemet och reproduktiva systemen
Glycin	behövs för att bygga protein syra har antiglutaminsyra inflytande
	upprätthålla tonen, samt öka effektiviteten organism
Proline	nödvändig för phormirovaniya senvävnad, ligament, och hjärtmuskel
Serin	Reglerar hjärnan
Tyrosin	engagerad vid reglering enzymatisk aktivitet
Omega-3	spelar en roll för att stärka
omega-6	cellmembranen Undviker fördjupningar
Palmitinsyra	Förbättrar
tarmenoljesyra	tjänar
energikälla Linolsyra	accelererar metabolism i kroppen
Stearinsyra syra~~POS=HEADCOMP	höjer skyddande kaETS hud negativa termiska effekter
fytosterol	Deltar i att bygga
kampesterol	cellmembranen normaliserar nivån av "dåliga" och "bra" kolesterolet i kroppen
Beta-sitosterol	förbättra tillståndet för hår och hud
stigmasterol	Ta bort överflödigt kolesterol i kroppen
Starch	har magsår åtgärder
	Fiber förbättrar tarm, bidrar till att upprätthålla normal vikt
Pektin	«ordnad» tarmar från SHLVilka gifter och

• Men var noga med att lyssna på rekommendationerna om användningen av datum i mängden av den dagliga normen.Överskrider den tillåtna dosen av datum en dag, riskerar du att skada sig själv.
• Datum - kalori frukter och de har en hel del socker.Överdriven användning av datum kan utlösa viktökning. Man tillräckligt att äta i 5-7 dagar frukt, för att inte skada dig själv. Dessutom bör de datum inte kombineras med andra livsmedelsprodukter( bröd, bakverk, godis, pasta, feta mejeriprodukter, ägg).Datum bör tvättas med mycket vatten eller te utan socker.
• Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt kvinnor med diabetes. Om sjukdomen är närvarande bör du strikt kontrollera din hälsa genom att använda datum.Ät dem inte mycket och ofta, för att inte göra blodsockernivån mycket hög.
• Försiktighet bör äta datum för dem som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen och regelbundna tarmsjukdomar. Datumen påverkar tarmmuren, irriterar dem och mjukar avföringen. I vissa fall, de är ett bra laxermedel, i andra - kan orsaka svår diarré.
• äta går under amning, bör du noga övervaka hälsan hos sina barn och hur han reagerar på mjölk: Finns det ett utslag, rodnad, ökad ångest. Måltiderna börjar med 1-2 frukter och endast då höja datumet, som inte överstiger det dagliga.

njuta frukterna av kvinnors ställning och efter förlossningen

Datum: vitaminer och mineraler

Datum kan med rätta kallas "mat av gudarna" för enorm fördel för människan och rikt innehåll av spårämnen i färsk och torkad frukt( helst bara de frukter, som inte genomgåde termisk behandling).

Varför är det användbart att äta datum?

Datum för gravida och ammande mödrar med förstoppning, som ett laxermedel:

Datum recept - det är inte bara en källa till användbar spårämnen, är den perfekta milt laxerande, som är lämplig för de flesta. Förstoppning ses i de människor som inte tittar på sin kost, använder ofta skadliga, fett, salt, sockerhaltiga livsmedel. Diversifiera sin dagliga ranson av en handfull datum, kan du alltid göra dig att må bättre och hjälpa till att befria tarmar avföring naturligt.

notera deras förmåga att inkludera massan av nyttiga egenskaper hos datum:

• har antiviral verkan
• har antimikrobiell verkan
• antiinflammatorisk effekt
• förbättra matsmältningssystemet

datum hemlighet är mycket enkel - frukt innehåller mycket fiber och fiber, samt feta oljor. Förstoppning orsakad av nedsatt näring elimineras lätt genom att normalisera avföringen. Du kan äta datum i någon form: torr, ryckig, fräsch.

Om någon "inte gillar" söta smaken av datum, kan framställas från frukterna av sådana medel :

• Den handfull datum( 8-10 frukter) försiktigt krossa med en kniv.
• Blanda frukterna med 1 tsk.smör
• Lägg en nypa svartpeppar( det dödar sötma)
• Ät blandningen och under de närmaste 2 timmar, försök att inte äta eller dricka.

Du kan också förbereda komposit. göra detta helt enkelt: handfull frukter pour vatten( 100 g datum kräver ungefär 1 liter vatten).Datumen kokas på låg värme i 20-30 minuter. Erhållen kompott bör vara full på en tom mage.

Under graviditeten kan regelbundet intag av datum rädda från konstant förstoppning( speciellt i den sista trimestern, när fostret trycker på tarmen).Bara äta 5 frukter under dagen med resten av maten och resultatet kommer inte att ta lång tid. Under amning äta datum bidrar till att normalisera stolen är inte bara min mamma utan också barnet.

Varför är det användbart att äta datum?

Datum med mjölk av hosta under graviditeten: - "Hosta behandling datum med mjölk" ett recept

En av de mest populära receptEn gravid kvinna är mycket sårbar för många sjukdomar under graviditeten. Eftersom många av läkemedlet under graviditet "förbjudna", kvinnan ofta tillgrep recept av traditionell medicin.

Först och främst är datum under kylan användbara eftersom det höga innehållet av C-vitamin i dem ökar immunitetens resistans.Å andra sidan har buljongen framställd från datum på mjölk inneboende omslutande och expektorativa egenskaper.

För att förbereda ett avkok för en dag behöver du:

• En handfull datum - 5-8 st.(stor frukt med en sten).
• Mjölk( endast hem, fet) - 1 glas( 220-250 ml).

Beredning:

• Tvätta fikon under rinnande vatten( det är nödvändigt för att för att tvätta bort damm och smuts som vidhäftar till frukten).
• Sätt datum i en kastrull och häll med mjölk
• Koka upp mjölken och låt dem simma i 10-12 minuter.
• Låt buljong svalna till 37-40 grader
• Mjölk kan dricka igen, och kan delas upp i två steg( andra gången värma mjölk).
• Mjölken ska druckas före eller efter 1-1.5 efter intag.

VIKTIGT: Dagens buljong för mjölk kan snabbt eliminera torr hosta. När du har druckit mjölk, kan frukterna ätas. Drickmjölk är bra och fördelaktig innan du lägger dig.

Datum med mjölk hosta

Datum för gravida före leverans för att stimulera arbetskrafts

tror att datum - den mest användbara mat för den kvinna som förbereder sig för att lämna. Faktum är att dessa frukter är rika på fruktos, vilket innebär att de ger kvinnan en tillräcklig energiförsörjning för att finna styrka för en lycklig förlossning.

socker( fruktos) trigger i kroppsmassa av de kemiska reaktioner som på ett eller annat sätt hjälp att föda klara med smärtsamma känslor, normalisera hormoner och förbättra tonen i livmodern, och därmed göra mer uthärdlig kampen.

I datumen finns en unik substans - oxytocin. Oxytocin är unik eftersom det hjälper en kvinna att börja en snabbare födelseprocess. Han "startar" också bröstkörtens arbete, vilket bidrar till den aktiva mjölkproduktionen. Oxytocin är ett hormon i naturen, påverkar det också muskelvävnad i kroppen, vilket bidrar till deras "rätt" hastighet, vilket bidrar till att snabbt och föda utan vindbyar och outhärdlig smärta.

Det finns datum som tillåts i graviditetens trimester. Under de första två kommer de att få maximal mängd användbara mikroelement som barnet behöver för en normal hälsosam utveckling. Dessutom underlättar de kvinnans välbefinnande, eliminerar toxicos och illamående, svaghet och dåligt humör. Regelbunden tillsats av datum till din kost på de sista villkoren kommer att bidra till att överleva väl prenatal och patrimonial state.

Hur hjälper dygnet kvinnor till arbete?

Efter amning för att öka amning under den första månaden

Som redan nämnts, oxytocin, som ingår i frukterna av datum, är mycket användbart för kvinnor upplever prenatal tillstånd. Särskilt om en kvinnas födelse först. Oxytocin hjälper till att slappna av kroppens muskulatur, inklusive livmodern, vilket är extremt viktigt för snabb leverans med minimal vind och smärta.

Inflödet av bröstmjölk beror på flera faktorer och närvaron av en tillräcklig mängd oxytocin är en av dem. Detta material tillåter körtlar att arbeta aktivt och rikt innehåll av vitaminer, mineraler och aminosyror i Phoenicia mätta mjölken, vilket gör det näringsrik och fet.

Från vilken ålder kan du ge barnet datum?

Datum är en produkt av vegetabiliskt ursprung och därför kan de ibland framkalla allergiska reaktioner. För första gången vet barnet "datumet" genom modermaskens bröstmjölk. Vid den här tiden borde mamma använda extremt noggrann frukt, 1-2 st.en dag för att följa barnets reaktion på produkten.

Om barnet inte har utslag, svår kolik, ångest, rodnad - han har ingen allergi mot datum. I sådana fall kommer användningen av datum endast att gynnas. Det är viktigt att inte överskrida den dagliga tillåtna hastigheten hos fostret - 3-5 st.per dag. Mer vuxna barn från 2 till 5 år borde inte äta datum i alltför stora mängder.

Viktigt: Innan du ge datum ditt barn, skölj noggrant med rinnande vatten, eftersom den klibbiga ytan av frukten kan hålla en hel del skräp och smuts, skadligt för barnets kropp.

Hostdatum för barn: recept

Vissa barn tycker inte om mjölk och därför datum, bryggda i mjölk, hjälper inte dem att klara av hosta och kyla. I det här fallet bör du komma med andra sätt att använda dem. Först och främst, be barnet att prova frukterna i hela sin form( torkad eller torkad, kanske fräsch).

Om barnet inte vill äta datum i sina erforderliga kvantiteter, försök att ge de krossade datumen med honung. Honung kan väljas av någon sort men nödvändigtvis naturlig. En sådan medicin ska ges till barnet varje gång i en halvtimme eller en halvtimme efter att ha ätit.

VIKTIGT: Det enklaste sättet är att förbereda kompot från datum. Det är bara viktigt att komma ihåg att kompoten ska vara koncentrerad och mättad. Socker att lägga till det är inte värt det, drycken blir söt och sockerfri.

Recept med datum

Kan det finnas allergier mot datum och vad är dess symptom?

Allergi mot datum är densamma som det ser ut från överdriven ätning av söt: akne i kroppen, utslag och rodnad, klåda i utslag och hudutslag. I vissa fall finns det en tarmstörning, dålig hälsa, huvudvärk och illamående. Om du märker röda fläckar på din kropp eller på barnets kropp med en tjock plåstret, bör du strikt begränsa användningen av datum.

VIKTIGT: Vänta inte på allvarligare symptom, som feber, andningssvårigheter, eller "Quincke" svullnad. Det ska omedelbart ta ett antiallergiskt läkemedel som är lämpligt att åldras och fortsätta administreringen tills eliminering av obehagliga symptom.

Video: "Vad är visdomen för datumet?"