Oatmeal kost hjälper dig inte bara förlora tre till fem kilo på en vecka, men också bra att rengöra kroppen, normalisera tarmfloran. Uppnått detta resultat tack vare de anmärkningsvärda egenskaperna hos havre - friska och välsmakande spannmål, som länge har varit en del av kosten för mänskligheten.
Beskrivning av havregrynsdieten
Den mycket havre kosten för viktminskning är mycket enkel. Tre gånger om dagen måste du äta havregryngröt, och du kan använda den i vilket belopp som helst.
Mellan måltider du kan äta osötad frukt( gröna äpplen, apelsiner, kiwi, etc. .) och icke-stärkelserika grönsaker, också i något belopp, men inte äta för mycket, för att undvika känslan av fullkomlighet. Samtidigt mellan att äta och äta frukt ska ta minst två timmar.
Du kan också dricka så mycket du vill, men inte tidigare än en halvtimme efter en måltid. Företräde ges till enkel dryck från vatten, men tillät och te, grönt och gräsbevuxen, mineralvatten, osötad juice, fruktdrycker, kan ibland unna sig svart te och kaffe.
Varaktigheten av kosten och dess "styvhet" beror direkt på hur du ska laga havremjöl. Om du lagar det på vatten och utan tillsatser, bör varaktigheten av en sådan diet inte vara mer än en vecka. Utan snarare en mjukare version av dieten när gröten tillagas enligt din smak och lust, sedan vatten, sedan lättmjölk, det kan vara lite tillsätt lite salt och lägga till det torkad frukt( russin, torkade aprikoser), något söta med socker, honung, sylt, lite-smörsmörsmör
Dessutom, mellan måltiderna, förutom ovanstående grönsaker, frukt och drycker, kan du dricka en halv kopp med låg fetthalt. Denna variant av kosten kan observeras upp till en månad.
Rice städning före
diet Innan havregryn kost i någon av dess varianter rekommenderas att rengöra riset.4 matskedar ris suga över natten i kallt vatten, och på morgonen laga mat en timme. Du bör få en gelé, som måste vara full och efter det ska du inte äta eller dricka i 5 timmar. Därefter kan du äta på vanligt sätt, men försök att begränsa fet, stekt, mjölrätter och godis. Den sista måltiden ska vara 5 timmar före sänggåendet, varefter du bara kan dricka vanligt vatten. Den rekommenderade varaktigheten av sådan rengöring är 1-3 dagar.
specifika kontra diet på gröt har dock innan den används, är det önskvärt ändå att konsultera en läkare, särskilt om du lider av någon kronisk sjukdom. Förresten, kan havre diet vara användbart i vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen, men de specifika rekommendationerna i det här fallet måste tillhandahålla en läkare.