avokaadod - on taim perekonnast loorber, kelle kodumaa on Mehhiko. Viljad selle taime kujuline pirni ja jõuda 20 sentimeetrit pikk.Ülevalt nad on kaetud musta, mõnikord tumeroheline karm nahka. Viljaliha või rohekaskollane varjundiga. Et maitse avokaado kui võid, on kerge Pähkli maitse. Seda kasutatakse laialdaselt toiduvalmistamiseks ja kosmeetika.
- keemiline koostis
- Kasu
- For
- Meestele
- naiste Diabeetikutele
- Kui kehakaalu
- raseduse
- Calorie
- Kuidas valida head vilja
- Kuidas korralikult puhta
- Kuidas on
- kasutatakse toiduvalmistamisel
- Guacamole
- Salat pealagi avokaadomuna
- mousse avokaadod avokaadod
- praetud
- Spread avokaado
- kosmeetiline kasutamine
- mask avokaado
- mask meega
- mask kohupiimaga
- mask otsesekeemise
- maskeerida näokortsud alates
- Folk retseptid
- Puljong kõhulahtisus
- Alates
- igemepõletiku Alates usside
- Immunoukreplyayuschy jam
- Storage
- Harm ja vastunäidustused
Avocado Keemiline koostis
100 grammi avokaado sisaldab:
- 72 g vett
- 2 grammi valku;
- 20 grammi rasva;
- 7,4 grammi süsivesikuid.
puu on rikas mineraalide, näiteks:
- kaalium;
- raua;
- fosfor;
- magneesium
- kaltsiumi;
- naatriumi.
olulisi vitamiine, mis moodustavad avokaadod on A, C, K, PP, E, B. Oma struktuuri on monoküllastumata rasvad, mis on hästi imendub organismis.
sisu ^Kasu
Avokaado on palju kasulikke omadusi, mis on positiivne mõju organismile:
- oluliselt vähendab südamehaiguste riski ja veresoonte;
- hädas kõhukinnisus;
- vähendab aktiivsust haiguste seedetrakti;
- takistab arengut katarakt;
- vähendab diabeedi;
- kasulikud operatsioonijärgse perioodi;
- pärast rasket nakkushaigused;
- kasulik sportlased, kes kõrge iga päev kasutada. Erilist
- aine - mannoheptulose, osa tootest mõjub närvisüsteemile, vähendab ärrituvust, võitleb väsimus, suurendab kontsentratsiooni ja suurendab efektiivsust.
- Vitamiinid parandada naha seisundit, vähendab põletikku, sile kortsud, leevendada akne.
Mehed
See puu on aphrodisiac ja sisaldab palju bioloogiliselt aktiivseid aineid, mikroelemente ja vitamiine, mis võib suurendada reproduktiivse funktsiooni meestel.
kasutamine avokaado väikestes kogustes aitab hoida normaalset kehakaalu ja sageli soovitatud toitumisspetsialistid paastumise päeva.
on teada, et mehed on rohkem altid kardiovaskulaarsete haiguste ja avokaado sisaldab rekordilise summa kaaliumi, mis on oluline mikromineraal süda toimida.
Naised
puu on kasulik mõju naise keha tervikuna. Puuviljad on kasulikud naha parandab selle siledust ja elastsust, siluda kortse.
bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis sisalduvad puuviljad, suudavad vähendada östrogeeni tootmist, mis aitab edasi lükata menopausi.
emade avokaado on ka oma eelised, kuna see sisaldab taimseid valke, mis on vajalikud imikutele normaalseks arenguks.
Seda puuviljat kasutatakse kosmeetikatoodetes.
Diabeetikutele
diabeedi korral aitab avokaado söömine stabiliseerida kõiki ainevahetusprotsesse organismis.
Lisaks on see puuvili köögiviljade valk, mis on näidustatud suhkurtõve põdevate inimeste tarbimiseks.
Enamasti on diabeetikutele soovitav kasutada seda toodet erinevates salatites.
sisu ^Kui kehakaalu
Vaatamata oma kõrge kalorsusega, kaloreid ei põhjusta rasva muidugi kasutada toodet mõistlikes kogustes. Avokaado neutraliseerib kolesterooli, sisaldab vähe suhkrut.
leitakse selles, et rasvade lagunemine ja selle eemaldamine organismist aitavad kaasa L-karnitiini ja levokarnitiini, mis on suurepärased rasvapõletusained.
Puuviljad võivad kiirendada ainevahetust keha sees.
sisu ^tiinuse
Vitamiinid ja monoküllastamata rasvhappeid, on osa avokaado arendamisega seotud süsteemide ja organite lootele: aju, närvisüsteemi, silmad ja nii edasi.
Foolhape takistab loote kaasasündinud väärarengute teket, nagu näiteks huulte huul.
Rasedatel naistel on avokaadi regulaarne kasutamine, mis võib vältida aneemia esinemist, südameprobleemide tekkimisega, kui ennetada nohu.
See eksootiliste puuviljade, et vältida selliseid ebasoovitavad nähtused nagu sirutused, nagu kuuluvate ainete see niisutab, toidab ja ravib kahjustatud nahka.
sisu ^Calorie
tõttu suures koguses rasva hulka avokaado, kalorisisaldust toote on ka üsna suur. Siiski peate teadma, et need on monoküllastumata rasvad, mis vähendavad mõõdukate annuste kasutamisel kolesterooli. Need rasvad annavad organismile vajalikku energiat, osalevad toitainete assimilatsioonis.
100 grammis puu sisaldab 208 kilokalorit.
sisu ^Kuidas valida head vilja
küpsus lootele määratakse veidi pigistada seda oma käsi. Kui see on väga pehme, siis tähendab see, et see on läbi, kui see on kindel, siis vastupidi, sellest ei piisa.
On vaja valida kuldne keskmine - elastsed puuviljad, mida pigistades pigistatakse.
Kuivatatud puu on hästi lõigatud, liha on mahlane, sellel on kollane värvus. Servale lähemal, värvus omandab roheka värvuse.
sisu ^Kuidas korralikult puhta
Pure puu on väga lihtne, tingimusel, et see on õigesti valitud. Avokaado tuleks lõigata noaga, kuni see luudesse peatub, pärast seda pööravad pooled eri suundades ja üksteisest eraldi. Kivi eemaldatakse, nahk lõigatakse, tõstetakse nuga ja tõmmatakse lootel.
sisu ^Kuidas on
Cooking avokaado tavaliselt ei võta palju aega, sest enamik sellest on toorelt, sest ainult sel viisil säilitab kõik oma kasulikud omadused. Kuna avokaadodel on nõrk maitseomadused, on see toode kombineeritud väga paljude toiduainetega. Eriti hea on ka avokaado ja punase kala, mereande, linnuliha, leib ja salatid.
sisu ^kasutada toiduvalmistamisel
Modern cooking külluslikult roogasid, mille peamine koostisosa on avokaado. Siin on mõned neist:
sisu ^Guacamole
kuulus Mehhiko kaste, suupiste, mis on valmistatud avokaadod. Universaalne retsept on klassikaline lubjaga. Sest vaja
4 väikest küps avokaado, 1 laimi, koriander - 50 grammi, 2 väikest küüslauguküünt, 50 ml oliiviõli, mere või keedusoola, lõhna- ja musta pipart.
Avokaado lõigatud 2 osaks, eemaldage kivi. Liha levib kaussi lusikaga ning seal küüslauku ja laimi mahl välja pandud. Paberimassi hoolikalt sobitatakse kahvliga( saate kasutada segisti) koore konsistentsiks. Koriandri peeneks hakitud ja lisage paberimass koos musta pipraga ja soolaga. Täitke õli ja segage.
sisu ^Avokaado salat pirukas muna
vaja: 1 avokaado, 2 muna, 3 küüslauguküünt, 6 spl jogurtit( füüsiline või magus), üks näputäis soola ja musta pipart, maitsetaimi registreerimise sööki.
Muna keedetakse, valk eraldatakse ja peeneks jahvatatakse peeneks riiviks. Avokaadod tuleb puhastada ja sõtkuda kahvliharuga. Seejärel lisage munakollane ja kuivatage homogeense konsistentsiga põhjalikult. Seejärel lisage purustatud küüslauk ja valk, jogurt, pipar, sool ja segage seguga hästi. Lõpeta rohelus enne serveerimist.
sisu ^mussee avokaado
valmistamiseks vajalikud: 1 tk avokaado, 30 grammi juustu, 6 supilusikatäit kreemi, tilli - 2 supilusikatäit soola ja pipart.
Puhastage avokaado koor ja segage kõik segistite koostisained.
sisu ^avokaado praetud
Te vajate: 1/4 tassi jahu, taimeõli, sool, lahtiklopitud munad - 2 tükki, leivapuru 1/4 tassi puhastati avokaado - 2 tükki. Enne
Kuumuta ahi 100 kraadi ja õli 180. On vaja valmistada 3 plaati: üks valada segu jahu ja sool mõneks teiseks lahtiklopitud munad ja leivapuru kolmandas. Viilud viilutavad avokaado, pane need kõigepealt jahu, seejärel muna ja paneeritakse.
Prae ettekuumutatud õli kuni kuldpruunini. Seejärel asetame selle küpsetusplaadile ja asetage ahju, kuni see on valmis. Lõpetatud roog piserdatakse soolaga.
sisu ^Spread avokaado
sööki vajate: 2 suurt avokaadod, mahl 2 laimid, 2 küüslauguküünt, chili pulber - 1 tl soola ja pipart maitse järgi.
puhastati avokaadod tuleb lõigata kuubikuteks ja pane see uoiwjw lisatakse laimimahl, küüslaugu ja tšilliga. Kõik koostisosad tuleb maitsestada püreed, soola ja pipra konsistentsiks. Enne kasutamist soovitatakse plaat kanda ja puista tšilliga. Serveeri kohe.
sisu ^Cosmetic kasutada
Enim järgmiste vahenditega:
sisu ^mask avokaado
Valmistamiseks mask on vaja ühe puu avokaado. Ettevalmistus: puuvili tuleb valmistada: lõigata ja eemaldada kivi. Pärast seda hakkab viljaliha korralikult sõtkuma kahvliga ja kandma nahale( nägu, kael, dekoltee).Hoidke maski mitte rohkem kui 20 minutit. Selle eemaldamiseks nahast piisab pesta ennast veega, pühkida ala kuivale salvrätikule, seejärel rakendada toitev kreem. Tavaliselt tehakse maski kaks korda nädalas. See suurepäraselt niisutab, puhastab ja toidab.
sisu ^mask meega
Koostis: 1 avokaado, 1 muna, 1 tl mett ja 1 tl oliiviõli. Valmistamine: kõigepealt tuleb mett vedelas olekus sulatada ja avokaadot tuleb põhjalikult sõtkuda kahvliga. Me ühendame need kaks komponenti ja lisame seal munakollase ja oliiviõli, segatakse jälle homogeense konsistentsiga, seejärel jäetakse segu infundeerituks 2 minutit. Kandke tekkinud mask näole ja kaelale, seiske 30 minutit, seejärel loputage jooksva veega ja pühkige nahka kuivaks. Pärast protseduuri peate kasutama toitev kreem.Ärge soovitame sagedamini 1 korda nädalas rakendada.
sisu ^Mask juustu
Koostis: 1 avokaado ja 1 spl kohupiima. Ettevalmistus: Avokaado segati põhjalikult ja segati madala rasvasisaldusega kohupiimaga. Soovitav on kanda nahale ringikujul, ilma rõhu all liikumiseta, jätta see 20 minutiks. Eemaldage see jooksva veega. Võite kasutada 3-4 korda nädalas.
sisu ^mask akne
Koostis: pool avokaadot, 1 tl rohelise savi ja jogurt, 1 tl sidrunimahla. Ettevalmistus: Avokaado segati kahvliga, kuni see oli purustatud, lisada savi, lahjendatud keefiriga ja sidrunimahlaga. Segage segu põhjalikult, seejärel kandke näole ja kaelale 15 minutit. Mask eemaldatakse ka veega. Sobib sagedaseks kasutamiseks( 2-3 korda nädalas).
sisu ^näomask alates
kortsude Koostis avokaado ja pool banaani, 3 spl koort. Ettevalmistus: avokaado ja banaan purustatakse püreeritud riik, lisada koor ja pane näole 20 minutit, pesta sooja veega. Kandke 2-3 korda nädalas.
sisukorda ^Rahvapreparaadid
vilju kasutatakse dieettoode selliste tervisehäirete nagu kae maos, düspepsia, hüpertensioon, aneemia. Selleks söötakse toodet mitu korda päevas toores.
sisu ^puljong
kõhulahtisus Kõhulahtisus teha Keda lehtede ja seemnetest. Selleks võtke 15 grammi ja valage ühe klaasi keeva veega, katke ja laske selle õlitada. Seejärel filtreerige ja võtke 1/3 tassi kolm korda päevas.
sisu ^alates igemehaiguste võitlemiseks igemepõletik segada supilusikatäis avokaadoõli kahe tilga lavendli ja teepuu. Segu kantakse puuvillavaipale ja rakendatakse probleemsetele kohtadele 20 minutit. Protseduuri korratakse 2 korda päevas.
sisu ^ussid vabaneda usside võtta koor ühest puu- ja valada keeva veega üle öö.Hommikul manustatakse ravimit tühja kõhuga. Ravi kestus on 3 päeva.
sisu ^Immunoukreplyayuschy moosi
Tervis moosi valmistatud avokaado, kuivatatud aprikoosid, viigimarjad ja mesi. Kõik koostisosad segatakse võrdsetes kogustes ja lihuveskis keeratakse, lisatakse mesi, pärast mida segu segatakse uuesti. Võtke 1 supilusikatäis 3 korda päevas pärast söömist.
sisu ^Storage
paremini hoitud kärpimiseks ei moodusta Alahylly külmkapist või pimedas kapis kuivada ja eemal soojusallikatest.
sisu ^kahju ja vastunäidustused
avokaado Kuigi ohutud ja kättesaadavus puu, see on mitmeid vastunäidustusi:
- ei saa süüa puu, kui te olete allergiline tsitrusviljade;
- on vastunäidustatud puuviljadega ja individuaalse sallimatuse tõttu;Ärge kasutage
- -d latekse allergiaga inimestel;Avokaado
- luud ei sobi toiduks.