Kombineeritud näoehitus harjutuste ja kortsude vältimiseks

Enamasti tõsi vanusele staatuse näole, kaelale ja dekolteele. Need tsoonid rohkem kui teised mõjutatud keskkonda. Kontroll vananemise ei saa ainult abiga kallis menetluste ja narkootikume. Igapäevaseks arendatud rakendusi tõhus komplekt harjutusi nimetatakse feysbilding.

• kasu ja on
• harjutusi Harjutused otsaesist
• Vastuvõtud silma
• Complex Eye
• töötamine lõug
• Võimlemine nina
• harjutusi põsed ja põsesarnad
• Complex
• Lips ovaalne nägu
• lift kaela

kasu ja on

harjutusi Esialgu komplekt harjutusi eesmärk oli reguleerida, taastada ja parandada näo ja kaela lihased patsientidel ajuhalvatus, insuldijärgsetel patsientidel ja muid kahjustusi. Aga see keeruline järk-järgult liita erinevaid rakendusi, sealhulgas valdkonnas ilu.

sisuliselt feysbildinga lihtne, see asub nimi - see on järk-järgult, süstemaatiline tugevdamine ja ehitus näo tõttu kasutamise näolihaseid ja kaela ja küünarvarre lihased. Paljuski kasutamise asendatakse massaaž, tõste-, süstid ja paljud teised iluteenuseid.

Kui igapäevaelus kaasata kuni 10-15 protsenti näolihaseid, harjutusi aitab kõik rühmad näolihaseid, mis on paari nädala jooksul suurendab nende toon. Selle tulemusena võib täheldada märkimisväärset paranemist kogu naha seisundit, suurendades oma elastsuse, kortse, väljend õigesti nägu kontuuri, kõrvaldades rippuvad silmalaud, kahekordne lõug, põsed longus, longus nahka kaela ja nii edasi.

Ainus tingimus edu süsteemne feysbildinge - harjutusi teha iga päev.

sisu ^

Harjutused otsaesist

Pakume teile kõige populaarsem harjutusi feysbilding kortse otsaesisel:

• eemaldamiseks pahaks kortse kulmu vajutage alla keskmise sõrme ja libistage neid tihedalt. Korda kuni 10 korda manipuleerimise.
• eemaldamiseks horisontaalne kortsud, asetage nimetissõrmega üle kulmud( korrates oma rida).Tõstab kulme üllatunult ja lamades oma varbad vastu panna. Korrake seda toimingut vähemalt 10 korda.
• puhastamiseks vertikaalne kortsud indeks, ring ja keskmise sõrme kummalgi poolt koht teisel pool koristatud kortsud. Ring sõrme selle kasutamise peab olema alla kulmud. Spreading oma käed kõrval, seega tõmmates nahka sõrmede. Käed ei lase minna ja proovida liikuda kulmud ja hoida naha pingul paar sekundit. Käituksid peaks olema vähemalt 5 korda.

sisu ^

Vastuvõtud silma

pakkuda kõige tõhusam harjutuste silmad feysbildinga:

• Etkõrvaldada olemasolevad ja vältida uute "vares jalad" pane rõngas sõrme üle nurgas silma serva silmakoopa. Aeglaselt pigistavad silma, kui see on tõsi, et kõik on täidetud, sõrmed peaks veidi nihutada keskele.
• eemaldamiseks ringjaid kortsud silmade ümber avatud silmadega võimalikult laialdaselt ja hoitakse selles olekus 20 sekundit. Proovi samal tüve ringikujuline lihased silmade ümber.
• vältimiseks kotid silmade all on vaja pöidla surve naha välisnurgad silmad. Tehes seda harjutust, on vaja vaadata võimalus ülespoole.

sisu ^

Complex Eye

pakkuda komplekt harjutusi feysbilding sajandil:

• tugevdada naha alumiste silmalaugude nimetissõrme ja keskmise sõrme, lasevad nurgad silmad. Nimetissõrmega peaks olema välisnurgad silmad ja keskmise sõrme sisemisel nurkades. Vajutage oma sõrme naha vastu, vältides samal ajal uute voldikute ilmumist. Tõstke õpilane üles ja kiiresti üle silmade. Vabastage sõrmed ja lõdvestage nahka. Korda protseduuri 5 korda.
• tasandada kortse alumiste silmalaugude vaja silmad lahti, tõsta alumise silmalau naha. Sellisel juhul peaks ka silmade ümber aset leidma ka nahk. Vaade tuleks suunata niipalju kui võimalik. Siluda kortse
• ülemise ja alumise silmalau asetage üks sõrm all ripsmed alumise silmalau ja teine ​​ülemise silmalau all kulmud.proovige tõmmata silmalaugude nahka maksimaalsele laiusele ja otsida ülespoole.
laadimine. ..

sisu ^

töötamine

lõug Pakume teile parima harjutusi feysbilding lõug:

• Et vabaneda kahekordne lõug panna rusikatega tema habeme ja avatud suuga takistust. Korrake protseduuri vähemalt 20 korda. Et
• oli ilus kontuuri jawline ja kaela panna lõua all pöidlad ja paistab välja oma keelt nii palju kui võimalik ette vähemalt 10 korda.
• Et tugevdada lõua-, avage oma suu ja tõmba alahuul sees lamada alumisi hambaid. Asetage oma nimetissirv oma habe keskosas. Naeratades võta oma huulte nurgad tagasi ja oma sõrmega vastupanu. Aeglaselt avage ja sulgege oma suu. Pärast iga liigutamist peaks lõug välja sirutama 1 cm võrra. Kui lõug tõstetakse, hoidke seda selles asendis ja loota, et 20.
• karmistada lõug ja kaelanaha istuda sirgelt, lõug tõstke ja naeratus. Harjutuse ajal peavad huuled olema suletud. Kallutage kätt kaela allosas ja tõmmake lõua nahk kergelt alla.

sisu ^

võimlemine

nina pakkuda Teile mitmeid harjutusi korrigeerida feysbilding nina:

• kohandada langenud ja täiustatud ninaotsast puudutada nimetissõrmega vähe rõhku. Hoidke oma nina paindunud alla, tõmmates oma alalõu. Jätke mõni sekund selle asendisse ja lõõskuge. Korda treeningut kuni 10 korda.
• parandamiseks nasolabial voldid avatud suust suhu rütm volditud ovaalne. Asetage sõrmed küünarnukidesse nsoolabiaalsetes voldikutes ja liigutage neid 20 korda 20 korda allapoole, vahelduvalt.
• Nina nähtavaks kitsendamiseks laiendage ninasõõrmeid ja nina kortse. Pange liitus nimetissõrme ja keskmise sõrme joont sisemine nurgas silma ja nurgad( nurgas oma) huuled.
laadimine. ..

sisu ^

harjutusi põsed ja põsesarnad

Siin on mõned tõhusad harjutused põsed feysbildinga:

• reguleerimiseks kontuuri põsed suudles sõrme nurgas oma suu ja naeratus. Proovige oma põske lihaseid venitada nii palju kui võimalik ja vastupanu sõrmedega.
• Koolitada põselihased kokku tõmmata huuled ja tõmmake need ovaalne. Pange sõrmed suhu. Koolitus toimub sõrme kulul. Vajutage oma sõrme põske suu sees ja põskede lihased annavad võimaliku resistentsuse. Suu peaks olema avatud kogu aeg, nagu oleksite öelnud tähega "O".Tehke vähemalt 20 kordust.

sisu ^

Complex Lip

teile pakkuda mitmeid harjutusi korrigeerida feysbilding huuled:

• joondamine rida huuled tihedalt oma huuled. Nende voldid moodustatakse, suruge sõrmedega vastu rünnakut.
• Hingede langetatud nurkade tõstmiseks tihendage huuled tihedalt kokku. Suunavad sõrmed asetatakse vertikaalselt huulte nurkadele. Peaks olema täht "H".Naerata ainult huulte nurka, tundes sõrme vastupidavust.
• Lindi kontuuri joondamiseks puhastage huuled ilma neid vajutamata. Puudutage sõrme huulte keskel, kuni tunnete põletustunne. Finger huultel ei rebinud kiiresti tunda kipitust, pühkides sõrme keskele huule 20 korda üles ja alla.

sisukorda ^

Näo ovaalsele

-le

Me juhime teie tähelepanu mitme näo ettevalmistamise näo ovaalse näo korrigeerimise näpunäited:

• . Aiapikenduste joone parandamiseks avage suu ja tõmmake huuled ovaalsesse suunas. Pange oma sõrmed nina lähedal ja tõmmake nahk pisut alla. Võimalusel proovige põkkede ülemist osa pigistada. Kaasake harjutus ja lihased silmade all( nagu nägemisel).Keskenduge rohkem põsesarnadele. Korda ärritusi ja naha venitamist kuni 25 korda.
• Näo kontuuri korrigeerimiseks öelge täht "Y", nii et alumise näo tüve lihased. Hingede lähedal asuv ala paneb sõrmed, täpitähestades antud tähe. Rääkides sõrmedega. Suu nurk on valmis langema ja sõrmed peaksid seda protsessi sekkuma.

sisu ^

lift

kaela Pakume teile kuulda kõige levinum ja tõhusam harjutuste kaela feysbildinga:

• pumbata lihased kaela lammutama oma alahuul. See huule et avada ainult alumisi hambaid, kui nõuetekohaseks täitmiseks kasutamise, tunnete muutus traditsioonilise struktuuri kaela ja tunda pinget kaelas.
• reguleerimiseks kontuuri kaela ja lõua pingutage oma lõua ja põsed on kõige pärani suu. Alumine lõualuu edasi liikuda. Kurna lõua- ja kaela, ja siis lõõgastuda neid. Kuluda kuni 30 kordust.