Kuidas õigesti päikesepaistet võtta?10 reegli ilus ja isegi tan

Kuidas planeerida päevitamist, et te ei põleks, kuid võtaksin isegi ilusa äädikaga pronksist tooni.

Smooth and beautiful tan muudab keha atraktiivsemaks. Siiski peaksite saama päevitama. Vale päikesevalgus võib põhjustada põletusi. Sellisel juhul ei toimu ilu, ilmub vaid pikk ja valulik võitlus vale päikesepõletuse tagajärgede pärast.Üldreeglid on sama tõhusad nii solaariumis kui ka päikese käes.

Kuidas erinevad nahaärritused?

• Kokku eristatakse neli nahatüüpi, millest igaüks reageerib omavahel parkimisele. Esimene tüüp viitab valge või roosa-valge värvi nahale. Seda tüüpi nahka nimetatakse Celticiks, on päikesepõletuse suhtes raske vastuvõtlikkusega. Burns esineb tihti, tulemus ei ole märgatav isegi pärast korduvat kokkupuudet päikese või solaariumiga
  instagram viewer
• Teine nahatüüp on Euroopa, mida iseloomustab stabiilne valge värv. Sellise nahaga inimesed saavad esimesed parkimistulemused piisavalt kiiresti, kuid see ei saa areneda isegi pärast pikki
• seansse. Swarthy nahk kuulub kolmandasse tüüpi, mida nimetatakse ka Euroopa, kuid erineb teist tüüpi tumedamast värvist. Sellise nahaga põletused peaaegu kunagi ei ilmu ja päikesepõletuse tulemus iga kord ainult suurendab

Kuidas on kerge naha tan?

foto Kuidas paranenud nahk põleb?

foto Kuidas valge nahk tan? Foto

Kuidas õigesti päikesepaistet võtta?10

põhireeglid 1. Vältige päikese suurt aktiivsust. Päikesepaiste on parem hommikul kuni 10-11 tundi ja õhtul pärast 16-17 tundi. Pärastlõunal on päike halastamatu, eriti neile, kes esmakordselt tuli välja oma kiirguse all

2. Korralikult koostada ajakava päikese käes hoidmiseks. Esimene külastus ei tohiks olla pikem kui viis minutit. Isegi kui te ei tunne mingit mõju päikesega kokkupuutumisele, satute endiselt varjudesse, mida kaua. Uskuge mind, natuke rohkem aega ja põletust, eriti kahte esimest nahatüüpi. Järgmine kord lisage natuke rohkem aega ja suurendage seda järk-järgult.

3. Enne lahkumist päikesevarjudest hoiduge mineraalsete kreemide kasutamisest, suurendades oluliselt põletusvõimalust. Samuti ärge kuritarvitage eeterlikke õlisid ja parfüüme

4. Proovige alati päikesekaitset kasutada enne päikesepõletust. See parandab päikesepõletuse kvaliteeti ja kaitseb põletuste eest

5. Päikesevalguse all on parem mitte näljahäda või rikkalikku sööki. Hea päikesepõletuse tajumiseks ei tohiks keha tunda

6 sisemist ebamugavustunnet. Kindlasti kandke panemakku või peavõru pead ja kaitsege oma silmi prillidega. See hoiab ära päikese ülekuumenemise ja kõrvaldab kortsude välimuse silmade ümbruses.

7. Põleb, on parem täielikult keha puhata. Vältige videote lugemist ja vaatamist. Päikese silmad on nii pingelised, nad ei tohiks uuesti väsinud. Rannas on parem näidata rohkem motoorset toimet

8. Pannatades staatilises asendis tagaküljel või maos, pane kindlasti midagi oma peaga, seda tuleks tõsta. See parandab

9. verevoolu. Kui kuumeneda päikest, ärge kohe vette sattunud. Pange mõni minut varjule ja laske kehal jahtuda. Teravad ja olulised kontrastid on stressi tekitanud keha

10. Alati jälgige oma aega päikese käes, kui arvate, et kavatsete magama minna, püsti tõusma ja ronida randa

Kuidas päikest päikesepõletust saada?

Päikese päikesepõletuse saavutamiseks peate järgima kõiki eespool nimetatud 10 reegleid. See on minimaalne komplekt, mis aitab vältida põletusprobleeme. Pange tähele päikesekaitsetoodete valikule, sellel peab olema kõrge SPF-i( päikesekaitsekoormus) sisaldus. Koor valitakse vastavalt naha tüübile.

On võimatu saada korraga ühtlast pitsat. See on pika töö tulemus. Väike glük, mis päikese käes muudab, põhjustab põletusi, isegi väiksemaid tuleb ravida. Pärast seda on isegi tan on väga raske saavutada. Seepärast on tulemuseks soovitud tulemuse saamiseks vaja näidata kannatlikkust, väikseima lüngaga päevitamist.

Kellele peaksin päevitama, et mitte kahjustada minu tervist?

• Kui päikesepõletus on planeeritud solaariumis, siis ei ole päevitamisaeg tähtis, peamine parameeter on kestus. Kui päikesepõletus tekib looduslikult päikesevalgusest, peame välistama päevavalguse kokkupuute päikesega.
• Sülituv soojus on äärmiselt ohtlik mitte ainult nahale, vaid ka tervisele. Sel perioodil satuvad inimesed kõige sagedamini päikesepaiste või kuumarabanduse. Päikesepisimisel peate sööma vähem soolaseid toite, sest sool viib organismi vett. Siseprotsessid peaksid olema nii aktiivsed kui võimalik, nii et peate juua palju vedelikke ja liikuma rohkem, andes vett läbi higistamise.
• Parim aeg parkimiseks on hommikul. Alates hommikust ja kusagil kuni 10 või 11 tundi. Võite ka päevitada õhtul, mil päikesekiirguse peamine rõhk läheb alla

. Mis siis, kui nahk on päikesepõletatud? Kiireloomulised meetmed

Esiteks peate hindama põlemisastet. Kui see on ebaoluline, on vaja minna jahedasse kohta, see võib olla puu vari või isegi koju minna. Kui olukord seda võimaldab, saate soojaefekti lõõgastamiseks kodus võtta külma dušši. Kastmine vette avatud päikese käes on vastunäidustatud.

. Seejärel tuleb põletuskohta ravida spetsiaalse parandusvahendiga päikesepõletusahjule. Kõige populaarsem ja efektiivsem on paantenool. See on pihusti, mida ei vaja nahka hõõruda, mis leevendab valu. Pärast seda soovitame teil mõnda aega juua palju puhast vett, vältides päikesega kokkupuudet.

Kui teil tekib põletustunne iivelduse, pearingluse, suukuivuse ja teiste negatiivsete reaktsioonide tekkimisel, peate kohe pöörduma arsti poole. Te võite helistada hädaabikõnele või tulla lähimasse taksoabipunkti.

Ärge põlemisel kasutage leeliselisi aineid, seepi, alkoholi, vaseliiki jne. Kõik see võib olukorda veelgi teravdada. Kui pärast päikesepõletust on blistrid, ei saa neid läbistada - see viib naha nakkuse sisse. Kogu taastumisperiood peaks vältima päikesepõletust.

Kuidas tugevdada igat tan?

Igat parkimist parandamiseks kasutage spetsiaalset kreemi, millel on kaks funktsiooni: kaitsev ja võimendav. Sellise päevitamise tulemus ilmub tavaliselt piisavalt kiiresti, kuid hoiab lühikest aega. Kreemi valik tuleb kokku leppida arstiga. Küsige abi dermatoloogilt või kosmeetikult.

Kuidas päevitada: näpunäited ja ülevaated
Päikeseenergialus võib kahjustada, nii et seda ei juhtu, kasutage selles artiklis kirjeldatud näpunäiteid. Päevitusrežiimi korralikult kontrollides võite vältida negatiivseid tagajärgi ja saada ilusat ja isegi tan.

Video: sunburns-hapukoor

Video: õige tan