Kahjulike toiduainete loetelu

Õigest toitumisest on vundament terve eluviisi siiski tagada tervislik toitumine ei ole nii lihtne. Tänapäeva toiduainetööstuses kasutatakse mitu tuhat sünteetilisi lisandeid ja kemikaale. Enamik neist ei ole kasu inimese keha ja hilinenud mõju teistele ei uuritud lõpuni. Sel põhjusel on oluline teada täpselt kõige kahjulikum toidu, mille loetelu on vaja välja jätta oma toitumist või piirata nende kasutamist.


Sisu:
  • kahjulike lisandite
  • tooteid lastele
  • For
  • maksa Diabeedi
  • For
  • arvud
  • kõhunääret
  • südame kilpnäärme
  • neeru

kahjulike lisandite

tooted Seaduse tootjad on kohustatud näidata pakendil täieliku koostisemis tahes toiduaine valmistamisel kasutatud koostisained.

Tegelikult kõik lisandid on kodeeritud teatud arvud, mille tähendus ei ole alati teada tarbijatele. Kõige kahjulikum komponente tooted on sünteetilised lisaained, samuti toksilisi aineid, mida kasutatakse välist ravi:


  • Värvid lisada atraktiivne toidu ja särav välimus. Seda tüüpi lisandid on tähistatud koodiga E-1 **.Looduslike värvide peetakse ohutuks, kuid nende tootmine on kallis ja värvi ei ole täidlane, see on tingitud laialdast sünteetilisi värvaineid. Kõige ohtlikum on E-121, E-122, E-123 ning muud ained punase ja oranži värvi, mis võib põhjustada allergilisi reaktsioone ja astmahood.
  • säilitusained surmavad baktereid, pikendades seeläbi säilivusaega. Põhimõtteliselt on need tähistatud E-2 koodiga **.Kõige ohtlikum on E-220( vääveldioksiid), E-230( difenüül ravinud viljad), E-240( formaldehüüd).
  • stabilisaatoreid, paksendajaid, geelistaval lisaaine määratud salakirjad ** E-4 ja E-5 **.Kasutage neid säilitada järjepidevus ja toidu maitse toodetud, tihti nad võib leida liha- ja piimatooted, maiustused, kondiitritooted, jäätis, erinevaid magustoite, suppe, kiirtoit. Enamus neist lisaainete avaldada negatiivset mõju seedetrakti, neerude ja maksa. Võimendi
  • maitse ja lõhnaained kasutatakse peamiselt valmistamiseks kiire toit, ja muud pooltooteid, mis stimuleerivad maitsemeele ajus, põhjustades sõltuvus. Need lisaained salakiri kaubamärk ** E-6, E peetakse kõige kahjuliku-621( naatriumglutamaat), mis põhjustab iiveldust, peavalu ja lapsed võivad põhjustada ajukahjustuse ja visiooni. Täiendav lõhna- oht, et nad võivad maskeerida lõhn hellitatud tooteid.
  • magusained on samuti ohtlikud tervisele ja joonisele. Looduslikke magusaineid sisaldavad palju kaloreid, haiget magu, kuseteede süsteemi. Sünteetilised magusained( aspartaam, sahhariin, suklamat) kantserogeenide muutunud teatud tingimustel.
  • Emulgaatorid kasutatakse säilitada soovitud konsistentsi toote komponente, mis ei segune looduses, näiteks rasva ja vee( kastmed, majoneesi), õhu ja vedeliku( vaht joogid), et suurendada leiva ja küpsetiste. Emulgaatorid kodeeritud salakirjad ** E-3, E-4 ** ** E-5, kõige ohtlikum on E-338-341, mis põhjustavad seedehäired.
  • Antioksüdandid peetakse kõige kahjutu mõeldud lisanditega ideaalis võidelda vabade radikaalide, mis on kasulik organismi. Kuid see ei kehti sünteetiliste ainete kohta. Antioksüdandid on tähistatud E-3-kihiga **.Loetakse ohutuks E-300( askorbiinhape või C-vitamiin), E-306-309( tokoferool või vitamiin E);võivad kahjustada sünteetilisi antioksüdante E-310-312( põhjuseks dermatiit) E-320-321( neerukahjustus ja maksa).

sisu ^

Laste

õige vaimse ja füüsilise arengu laste ei ole võimalik ilma tasakaalustatud toitumine. Laste organism on toidu kaudu kahjulike lisaainete suhtes tundlikum kui täiskasvanu. Mürgiseid aineid võib viia pöördumatud muutused või häire närvi- ja südame-veresoonkonna, aju, nägemise hägustumine, allergilisi reaktsioone.

Suurim oht ​​kahjulike toodete lastele, et nad põhjustada kiire ja väga sõltuvust ja mõista piirangute vajalikkuse laps on ikka veel võimalik.

Need toidud sisaldavad kaloreid, maitsetugevdajad ja maitse, värvained, emulgaatorid, transgeensete rasvade, vürtse, kantserogeenid. Sel põhjusel on lapse toitumine, peaksid vanemad välista:

laadimine. ..



  • magusaid jooke, maiustusi, kommid, nätske kommid.
  • Chips, crunches, kõik tüüpi suupisted, eriti eksootiliste maitsega.
  • Šokolaadibatoonid, juust šokolaadi, jäätise ja jogurti( eriti ebaloomulik värv ja eksootilised maitsed).
  • vorstid, viinerid, vorstid ja muud valmis liha ja kala toitu, eriti koos "suitsutatud" maitse, kala- ja liha tehases valmistatud.
  • Valmiskastmed, eriti majonees ja ketšup, erinevad kastmed, levib.
  • Kiirtoit. Madal
  • või eksootilised puuviljad ja köögiviljad, kasvamiseks, ladustamiseks ja transpordiks, mis kasutavad suurel hulgal mürgiseid aineid. Nuudlid, supid, praetud kartulipuder.

lisaks keemiliselt lastele ohtlik süüa, ja suhteliselt ohutu toit, mis tuleb hoolikalt toitu lisatakse:

  • Tee ja kohv - kofeiini, mis rikub neerud, põhjustades une ja kurnatuse närvisüsteemi.
  • seened tahes kujul ei ole soovitatav lisada toidule, et 6 aastat vana, kui nad ei ole lagundatakse maos laps.
  • Alates marinaadis ja kaitse on soovitav anda ainult omatehtud tooteid, mille minimaalne sisu äädikas ja vürtsid.
  • Seafood, hoolimata nende ilmse kasu, siis peab olema väga ettevaatlik, et sisestada, sest nende sisu allergeenid.
  • liha rasva sordid( hani, part, lamba-, sea-) on väga raske seedida, või ei ole täielikult imendub organismi lapse tõttu rohkesti kõrge sulamistemperatuuriga rasvu.
  • laadimine. ..



sisu ^

For

maksa Maks - peamine element puhastus süsteem keha, mis toob välja kõik toksiinid ja kahjulikke aineid.

Liigne treeningu stress halvendab maksa toimet, kuni tekivad tõsised haigused.

kõige kahjulike toodete, eriti kui maksahaigusega on:

  • Alkohoolsed ja karastusjoogid.
  • Maiustused, värske leiba, kuklid.
  • Must tee ja kohvi tugev kontsentratsioon kakao, šokolaad
  • köögiviljad( redis ja redise, küüslauk), rohelised( spinat, porrulauk, koriander), puuviljad( kiivi) ja hapu maitse marjad( jõhvikad).
  • seened.
  • kaunviljad.
  • Liha, linnuliha ja kala rasvhapped, peekon. Vürtsilised vürtsid ja maitseained.
  • Suitsutatud ja soolatud liha.
  • Kiirtoit.
  • Liigne munade tarbimine.
Vt ka toodete nimekirja http://woman-l.ru/spisok-produktov-razzhizhayushhix-krov/ verevedeldajaid
sisu ^

Diabeedi

lisamine toidule üldiselt ohtlik keha, kellel on diabeet, onnende piirangud. Need on tooted, mis sisaldavad suures koguses süsivesikuid:

  • šokolaad ja kondiitritooted.
  • Honey
  • Viinamarjad, banaanid, melonid, arbuusid.
  • Roosid, viigimarjad ja teised väga magusad kuivatatud puuviljad.
  • Puhastatud valge riis.
  • Valge leib, pasta ja muud rafineeritud jahu valmistatud tooted ja nõud.
  • friikartulid, laastud ja muud suupisted, magusad helbed.
  • Konserveeritud puuviljad magusasiirupis. Sweet sodas ja pakendatud mahlad.
  • Kõrge fruktoosisisaldusega toidud.
sisu ^

For

näitaja komplekt ekstra kilo esiteks toob alati vale toit.

Tüüpilised toitumine tooted võivad sisaldada mitte ainult rohkem kaloreid, kuid ka aineid, mis on kahjulikud metabolismi, seedetrakti purustamine operatsiooni viivitus tühistamise vedeliku kehast, ja nii edasi. D.

Et säilitada oma kuju ja kaal kontrolli tuleks välja dieedi järgmine toiduained:

  • Kõik maiustusi ja jahu.
  • Praetud ja suitsutatud toit, eriti rasvane liha ja kodulinnud.
  • Alkohol, eriti gaasiga.
  • Gaseeritud joogid, pakendatud mahlad.
  • Kiirtoit, suupisted, soolatud pähklid, kiirtoit, mugavust toitu.
  • Kohvipiim.
  • Valmis valmis kastmed.
  • Konserveeritud toiduained ja marinaadid.
  • Margarine.
  • Tehase jogurid, kohupiim, kohupiimastrid.
  • Kala- ja lihakonservid, soolakala ja valmistoidud mereannid.
  • Valge kooritud riis, sealhulgas susi.
sisu ^

For

kõhunäärme Pankreas on kõige olulisem organ seedesüsteemi, mis sõltub nõuetekohase toimimise seedetrakti otse.

Seetõttu säilitada oma tervist, ja eriti põletikuliste haiguste( pankreatiit), pead olema väga ettevaatlik oma dieeti. See tähendab jätta tooteid, mis sisaldavad suurel suhkrut, soola, vürtsikad maitseained, rasvad, rafineeritud jahu ja valge riis töödeldi kahjulikke lisandeid, suitsutatud toidu Friteerattu tahes fast food, sooda( sh kvass) alkoholi.

igapäevasest toidust pankreatiidi on keelatud:

  • rikas puljong.
  • Värske leib ja saiakesed.
  • äädikat sisaldav nõud.
  • seened.
  • Rasvad liiki kala ja liha.
  • hapukoor.
  • Tugev musta tee ja kohv.
  • oad.
  • Munad.
  • juurviljade ja vürtsidega: redis, redis, tomat, spinat, hapuoblikas, sibul, mädarõigas, küüslauk.
  • puuviljad: banaanid, viinamarjad, viigimarjad, melonid, arbuusid.
Märkus nimekiri gluteenivaba toodete http://woman-l.ru/spisok-produktov-bez-glyutena/
sisu ^

For

südame alatoitumus - peamine põhjus südamepuudulikkus ja erinevaid probleeme veresooni. Esiteks me räägime tooteid, mis sisaldavad transgeensete rasvade ja "tühi" töödeldud süsivesikuid( kiibid, margariin, kiirtoit, vorstid, liha, maiustused, šokolaad ja nii edasi. D.).Pealegi tuleb piirata tarbimist järgmised toidud:

  • Rasvane kala ja liha ja rups.
  • Rasvapiimatooted.
  • oad.
  • sibul, küüslauk, spinat, redis, redis, mädarõigas.
  • Liiga palju soola ja suhkrut.
  • Tugev musta tee, kohv, kakao.
  • seened.
  • Kõik toidud ja tooted, mis sisaldavad äädikat.
sisu ^

kilpnääre toodab kilpnäärme

õigeks toimimiseks vajalikke keha hormoone.

alatoitumus võib põhjustada liigne või puuduse oma põlvkonna, et võrdselt halb organismile.

kõige kahjulik kilpnäärme tooted on:

  • Coffee.
  • alkohol.
  • Liigne sool.
  • Kõik tooted, mille säilitusainete ja värvainete sisaldus on suur.
sisu ^

Neerurakk-

neerud väljutada kahjulikke aineid, nad puhastati vere toksiinid ärritunud neerutuubulitesse ja seejärel väljundi neid läbi põie.

Seetõttu neerud on kahjulik kõigile toidud, mis põhjustavad vee peetus organismis, krambid ja hävitamine neerutuubulitesse teket neerukivid.

Nende hulka kuuluvad:

  • Suur hulk soola( see on oluline piirata, kuid mitte kaotada seda).
  • Rasv liha ja kala, rups.
  • Suitsutatud liha, marinaadid, marinaadid.
  • Alkohol.
  • Täidetud puljongid, vürtsised supid.
  • Vürtsid ja vürtsised vürtsid, äädikas. Spinat ja magekilp.
  • Kohv ja magusaba.
  • Mittesoonilised kasvuhoonegaaside köögiviljad ja puuviljad.
  • Jun 04, 2018
  • 49
  • 188