Merekapsa pole veel kahjuks väga populaarne Vaikse ookeani rannikust kaugel asuvate venelaste jaoks. Ja väga asjata. Kuna pruunvetikas on teaduslikult nimetatakse Laminaria, - see on tõeline ait toitaineid, eriti joodi, mis on katastroofiline puudus peaaegu kõik elanikud Mandri Venemaal. Kui teid ka muret ka ülekaaluprobleemi üle, siis võib merikarbi dieet olla parim valik!
Merekapselis kaalulangus toitumisviisis on kaks varianti ja mõlemad on üsna karmid. Räägime neist üksikasjalikumalt.
Dieet merevetikad - esimese versiooni
kogu päevase ratsiooni see dieet kuni:
- 150 grammi merevetikad ja
- 150 grammi tailiha( kana, veiseliha, küülik, kalkun).
kapsas seda varianti kasutada ainult kuivtoit ja valmistada see järgmiselt: leotada 10 tundi, seejärel loputada ja valmis kokk, on võimalik, lisaks sidrunimahl. Mõned eemaldavad iseloomuliku mitte liiga meeldiva lõhna pruunvetikas, küpseta 2-3 vetti, kuid muidugi on vaja lisada sidrunimahla ainult viimases. Kuivatatud pruunvetikas keetmise kogukestus - umbes tund.
Dieet pruunvetikas - teine võimalus
pehmem liiki toit, mis võimaldab teil kasutada iga päev:
- 300 grammi pruunvetikas ja
- 200-300 grammi kõik mereande.
Sellist toiduvalikut sisaldavat merekapset saab süüa ja konserveerida, kuid parem on siiski eelistada kuivatamist, toitu valmistada samal viisil, nagu eespool kirjeldatud.
toitumine eeskirjade kohaldamisel
- Mis on see, et ühes teises teostuses igapäevane toit peaks olema enam-vähem ühtlaselt jaotatud 4-5 toidukorda, millest viimane ei tohi olla väiksem kui 3 tundi enne magamaminekut.
- Dieedi ajal peate juua rikkalikult vähemalt 2 liitrit vedelikku, eelistatavalt vett;Lubatud on ka roheline tee ja erinevad ravimtaimed.
- Vastunäidustatud toitumine neeruhaigusega põdenud laminaariumiga, hüpertüreoidism, samuti seedetraktihaiguste ägenemine.
Tegelikult saate oma keha tunda kõiki selle väärtusliku vetikaga seotud eeliseid ja vabaneda mõnest ekstra naelast, mida saate teha ilma karmi dieedita. Just 1-2 korda päevas süüa toite, mis on valmistatud merevetikad, asendades need kõige kahjulikum, rasvhapete ja kõrge toidud oma toitumisharjumusi ja vähendada mõned tavalised summa portsjonit.