Depressioon on moes sõna, mis võib seletada teie halb tuju, halbade harjumuste, halva iseloomu tunnuste ja isegi laiskuse indulgatsioon.
Tõepoolest, ta ütles: "Lõpeta, mul on depressioon!" Ja teie jaoks pole enam küsimusi.
Ei, ma ei lükka tagasi selle( väga tõsise, muide) vaimse haiguse esinemist.
Peate lihtsalt eristama tavalist melanhooliat depressioonist, sest nende neutraliseerimise meetodid on täiesti erinevad.
Ja pidage meeles ka seda, et esimesest sekundist - vaid üks samm, seega peaksite tundma retsepte, , kuidas mitte langeda depressioonile , isegi kui tundub, et kogu maailm on teie vastu pöördunud?
Mis on depressioon ja milline on selle klassifikatsioon?
Depressioon on tänapäeval kõige tavalisem tõeline vaimne häire.
Rohkem kui 100 miljonit inimest kannatab, kuid statistika hõlmab ainult registreeritud juhtumeid.
Kõige kurbamad inimesed elavad Põhja-Aafrikas ja Lähis-Idas.
On häid uudiseid: ukrainlased ei sisene enam kahekümne esimeses riigis, kus on depressiivsed kodanikud.
Kuigi see on tõenäolisem tänu sellele, et ukrainlastel pole lihtsalt harjumust võtta ühendust spetsialistidega.
Nad eelistavad konsulteerida parimal juhul apteekriga, halvimal juhul - naabriga Zina, keda aitasid need kollane tablochochki.. ..
Mida nad on pärit?
Jah kõigest!
depressioonil on väljendunud sümptomid, mis võimaldavad seda eristada teiste haiguste seas:
- alahinnatud enesehinnang;
- unetus;
- enesetapumõtted;
- moonutas reaalsust;
- suutmatus kogeda rõõmu, tihti halb tuju;
- mootori aeglustumine;Toiduainete süsteemi muutumine
- -is: inimene kaotab täielikult isu või vastupidi;
- igapäevane apaatia;
- vastumeelsus tegeleda tavapäraste tegevustega;Alkoholi kuritarvitamine ja muud.
Kui teie sõber või sugulane pikka aega ei saa depressioonist välja tulla - siis on aeg teda aidata!
Haiguse diagnoosimine iseenesest on palju keerulisem, on lihtsam teada, kuidas mitte langeda depressioonile .
3 tavalised depressiooni tüübid:
- . Endogeenne on kõige tõsisem haigusseisund, mis on seotud aju biokeemiliste muutustega.
- Hooajaline - ilmub sügisel keskel päikese puudumise tõttu ja see kestab tavaliselt kevadisel teisel poolel.
- Reactive - inimese keha ülemäära emotsionaalne reaktsioon traagilisele sündmusele.
Esimene tüüp lubab ainult pikaajalist ravi, kuid teine ja kolmas inimene suudab ise toime tulla.
Lisaks sellele, kui teate, kuidas depressioon ei satuks, hoolimata ilmastikust väljaspool aknast ja eluohtlikkust, ei ole vaja seda haigust võidelda.
Depressiooni ületamiseks: 5 nõuannet
Nõukogude arstid keeldusid isegi mõne aastakümmet tagasi sellise haiguse olemasolust.
Ühiskond oli ka kannatanute suunas, pidades silmas depressiooni sümptomeid kui nõrkade ilmingut!
Tõepoolest, tugevaid inimesi on selle vaimuhaiguse leevendamiseks raskem, kuid veelgi täpsematele olemustele on võimalus mitte kunagi -l langeda depressioonini.
Nii et selleks on vaja:
-
Saate näha meeldivaid asju.
Minu endine kolleeg Diana, tema ammendamatu optimism üllatab kõiki ringi.
Ma pole kunagi kuulnud oma kaebustest vihma, rahvahulga kohta ühistranspordis, rebenenud sukkpüksid ja asjades. Ta teab alati, kuidas leida häid ka lootusetutesse olukordadesse.
Kas see on aknast väljas vihmane või läikiv? Tore, maa saab piisavalt head niiskust, et saada hea saak!
Ilma põhjuseta juhtis ülem? Okei, ta on ka mees ja tal võib olla halb tuju.
Kas saapa kand on kadunud? Pole probleemi, on võimalus osta uus asi.
Ja nii edasi - lõpmatuseni!
Ära usu seda, kuid isegi vanaema surma korral kohtas ta stiilselt filosoofiliselt rahulikku: "Me kõik oleme seal. Ta elas huvitavas elus, ta oli hea inimene ja kindlasti minema taevasse! "
Olen alati proovinud Dianaiga rääkida üsna sageli, vähemalt paar sõna, positiivse laengu saamiseks!😀
-
Filtreerige halb teave.
Jah, maailm pole täiuslik.
Iga päev sureb suur hulk inimesi, kellest enamus pole midagi süüdi.
Sõjad, loodusõnnetused, epideemiad, kuriteod, kodutute loomad - nimekirja saab jätkata lõputult.
Kas saate neid kõiki aidata?
Vaevalt!
Ja kui sa paanikat, siis ümbritsegu üks pessimism, siis see parandab maailma?
Ei!
Nii et see ei saa kõik see negatiivne?
Kui sa tõesti tahad olla kasulikud, heategevusena, vabatahtlikuna töötamiseks.
Kõigepealt tunned end hästi.
Ja teiseks, sul pole aega halbade mõtete jaoks.
Kroonilise väsimussündroom - tõhusad võitlusviisid!
-
Ärge võtke rohkem kui võite kandma.
Mõnikord on depressioon põhjustatud banaalsest väsimusest. ..Soov teenida kiiresti ja palju, päästa kõik lähedased probleemidest, aidata kõigil ja kõik toob kaasa asjaolu, et inimene ei saa seista ja murda!
Kui tunnete, et te ei saa enam seda koormat kanduda, nihutage midagi teiste õlgadele või lihtsalt - visake midagi, mida te ei vaja!
-
Hoolitse enda eest.
Kas teate kõige lihtsamat viisi, , kuidas juhtida depressiooni?
hoolitseb ennast!
Teie majutus peaks olema nii mugav kui võimalik, toit - tasakaalustatud.
Peate piisavalt magama ja puhata, et keha saaks taastuda.
Sa pead andma toitu mitte ainult oma kehale, vaid ka mehele.
Sa ei saa unustada enda hoolt: vaadake pilti, kaunilt kleidi, ära põlgutage meik ja külastage kosmeetikut, juuksurit, maniküüri ja pediküüri.
Hämmasta end mõnikord midagi maitsvat või ootamatut ostu!
-
Kuula erilist heli depressioonist!
Hiljuti hakkasid väga populaarsed kogenud psühholoogide poolt välja töötatud spetsiaalsed helirajad depressioonist.
-
Armastan oma elu!
Kas arvate, et Vasya naaber elab palju paremini?
Eh, ma üllatan sind: Vasy enviesab oma sõpra Petya.
Ja nii - ringis.
Ärge proovige endale kellegi teise saatust.
Iga inimene on unikaalne, tal on nii meeldivad hetked kui ka raskused.
Mõnedes võite võidelda, kuid mõned testid, mida peate lihtsalt väärikusega vastu pidama.
Me saame elada ainult ühte elu ja see on liiga lühike, et kulutada seda igasuguste prügi depressioonile!
Kas olete endiselt kindel, et olete masendunud?
Soovitan huvitavat kõnet Oleg Torsunovilt,
-st, kes nõustab
-lt, kuidas muust selle viletsa seisundi üle saada!
Need lihtsad juhised aitavad teil l ületada depressiooni ja elada elu täielikus harmoonias ennast ja kogu maailmas.