Üks meie ühiskonna tõsistest probleemidest on närvilisus ja nõrk stressiresistentsus.
Sarnaseid sümptomeid on lihtne seletada: tänapäevane elu ei ole nagu spaa, vaid pigem looduslike džunglite, kus ainult kõige tugevamad saavad ellu jääda.
Loomulikult ei mõjuta sellise riigi olemasolu meie tervist, välimust, perekondlikku olukorda ega töö edukust kõige paremini.
Kui te ei soovi "põletada" 40 aastat, siis peate lihtsalt leidma , kuidas leida meelerahu .
Lisaks sellele ei ole see nii raske, eriti kui teil tekib immuunsus stressi, depressiooni ja neurooside suhtes.
Miks üks suudab leida meelerahu ja teised - mitte?
Kui te lähete ühistranspordile tööle või õppima, proovige paar päeva järjest jälgida reisijat väikebussis või metroos.
Vaadake nende näoilmeid, žeste, kuidas nad käivad hommikul purustades jne.
Sa näed, et paljud inimesed on oma keelekümbadesse sattunud.
Seda võib näha selle poolest, kuidas nad haavad oma varbad, söövad nende alumist lipsu, tõmmake koti käepidemed ja salli otsad.
Ja kui mõni kahetsusväärne samm tema jalg või tahtmatult surub sellise isiku, tema reaktsioon võib olla ennustamatu üldse: alates pisarad kuritarvitamine.
See näitab, et inimene ei suuda leida meelerahu ja seetõttu on iga väike asi võimeline ta tasakaalust välja võtma.
Rahulik, härra või kuidas rahulikumaks saada?
Kuid õnneks ei näe kõik välja nagu maniakk, mis suudab ohvrit üles tõmmata lihtsalt sellepärast, et ta julgenud kogemata oma varruka puutuda.
Kui vaatate tähelepanelikult, siis näete, et mõne reisijari näod väljendavad täielikku rahulolu.
Nad unistavad midagi ilusat, nautida oma lemmik muusikat ah-põranda- ja tüüp, mis tuli neile jalgsi, kohtuda väike naeratus ja väljendeid: "Ära muretse", "Ära muretse", "Mõnikord" jm.
Seda väikest kategooriat ei pea tänapäeval tunnustama, , kuidas leida meelerahu , nad on juba ammu saanud sarnaseks.
Miks on see, et mõned õnnelikud inimesed saavad säilitada rahulikkus, mis kadestan isegi lootose lille ja teine pidevalt meenutavad vihane karu, kes oli hammustatud mesilaspere?
"Kui tunned halba, kuulake loodust. Vaikus maailma rahustab parem kui miljonid tarbetuid sõnu »
Konfutsiuse
Need, kes ei meeldi ja ei taha töötada ise seletada kõik primitiivne: . päris nii rahulik ta hirmutab.
Tõepoolest, inimeste tugev närvid ja vaoshoitud iseloomu laost elada palju lihtsam, kuid ka kõige vägivaldse koleerik saab õppida Zen pärast natuke vaeva.
Kuidas leida meelerahu: 10 sammu
Selles elus on lihtne midagi saavutada.
Ja keegi hõbetükil ei too hinge harmooniat.
Kuid on mitmeid reegleid, mille järel meelerahu leidmiseks on palju lihtsam.
-
Vastupanu negatiivsele vastu.
Meie maailm on ebatäiuslik ja julm!
näljahäda, sõda, külm, vaesus, epideemiad, loodusõnnetused, diktaatorite, hirmutab - see viletsus ei ole lõpp-serva.
Kas saate seda kõike muuta?
Ja mida sa võiksid tuua ise enesetapu depressiooni, muretsemata, et lapsed Aafrikas nälgivad, siis seeläbi oluliselt aidata lapsi?
Õpi filtreerima negatiivset teavet, eriti kui sa ei saa midagi muuta.
-
Mõelge positiivselt.
Vaatamata kõigile tagasilöökidele ja raskustele peate õppima üksikasjades positiivseid aspekte nägema.
Järeldused "Ma olen kõige ilusam," "Ma tulen kõik korras," "Ma seda probleemi lahendada", "Ma hea meelega" jms on muutunud alalised elanikud oma peaga.
-
Liikuge sihikindlast kogemusest tegudele.
Kui sa tõesti võttis südamesse kõik probleemid inimkonna leiame meelerahu on võimalik ainult abil nende kõrvaldamiseks.
Spitz ja rahvaloenduse Facebook nuttes üle foto kodutu kassipoja keegi on toonud kasu.
virisemine ja laperdus ees arvuti või TV, see on parem minna vabatahtlike - hea täna valida sobiva organisatsiooni ei ole probleem.
Kui te ei saa pühendada piisavalt aega sel juhul, kui rahaline abi heategevusorganisatsioonid - on ka hea lahendus.
-
Ärge võtke rohkem kui võimalik.
Ülemäärane töö on stressi peamine põhjus.
transformeeritud enda ümber paki eesli, šahtid riputatud probleemide ja ülesannete, siis on oht langeda surnud keset.
-
Ära võta osa tarbetutest vaidlustest.
Mäleta anekdoodi vana mees, kes on huvitatud sellest, kuidas ta suutis elada sada aastat täie tervise juures?Ta vastab: "Ma pole kunagi kellegagi väitnud."On
vastane cry: "Aga see on võimatu!" Ta prespokoynenko vastused: "Sul on täiesti õigus."
Järgi tema eeskuju.
Mõnikord vaidluse tõesti tõsi on sündinud, kuid sagedamini - harbingers südameatakk.
-
Ärge unustage ja ärge hilja.
ma olen kindel, et paljud tunnevad olukorda:
- teil on tähtis kohtumine, ja sa ei olnud võimalik arvutada õige aeg, et saada valmis ja nüüd on paanika mechites korteri ja närvis, et kõik rikutud;
- sa aru muutus kestis kuni viimase päeva ja nüüd mures, et isegi unetu öö ei aita teil seda tähtaega järgida.
Distsipliin, organisatsioon, ajakava ja nimekirjad aitavad leida meelerahu.
-
Vabane kadedusest, kahtlusest ja muudest hävitavatest tundetest ja tegevustest.
Negatiivsed mõtted ja emotsioonid ei loo midagi. Lisaks jõud kulutatud teemal kade kuulujutt, kurjuses, riidu, jne, siis võiks saata midagi kasulikku.
-
Leidke oma elus füüsilise tegevuse koht.
Sporditegevused on iga õnneliku ja eduka inimese elu hädavajalik osa. Ilma aktiivsete harjutusteta on te ainult rasv, igav kaotaja.
-
Elagu huvitav ja värvikas elu.
Inimesed, kes on pidevalt hõivatud millegi, midagi planeerida, ei ole liiga palju aega halbu uudiseid, piinade ja kogemusi, mis hävitavad meelerahu.
-
Leidke viis stressiolukordades kiireks rahuks.
saab kasutada olemasolevaid meetodeid( hingamise harjutused, loe kümneni, pesta külma veega, kuulata muusikat, jne) või - leiutada oma.
Peamine on see, et saate alati ennast käes hoida.
ettepaneku vaadata väljavõte m / f "Kung Fu Panda»,
kus Master Shifu õpetab oma kahetsusväärne Ward,
kuidas leida sisemine rahu 🙂
pilk, naeratus ja arvestama!
Noh, nüüd sa tahad öelda, et kavandatud meetodite kuidas saada meelerahu , nii raske?
Meie ise toome endale hüsteeria, insomnia, neuroosid ja muud "rõõmud".
Kuigi keegi ei lase meil meie stressiresistentsust suurendada.