Igaüks meist oli mitu korda oma elus silmitsi sellise ebameeldiva nähtusega nagu viha .
Isik hakkab karjuma, vihane, eemal negatiivsetest emotsioonidest - aga miks see kõik on?
Kuna sageli ei ole meie "õiglane viha" alust.
viha on üldine reaktsioon konkreetsetele olukordadele ja asjaoludele ning ei tohiks mingil juhul muutuda meie igapäevastes asjades pidevaks emotsiooniks.
Lõppude lõpuks läheb kogu sellise naabri elu kohe alla kumer - karjäär, isiklik elu, lapsed, sõbrad.
Keegi ei taha ülejäänud päevi veeta.
Seetõttu peate kiiresti -d kontrollima viha, et võtta oma pingelist kontrolli!
Anger management. Põhjused:
psühholoogid on leidnud, et inimesed, kes on pidevalt võimu viha ja ei tea, kuidas juhtida viha - on haige!
Neil on funktsioonihäired ja neil on probleeme seedetrakti ja maksaga.
Igasugusel juhul ei saa viha pärssida, kuna see võib põhjustada pikaajalist depressiooni.
Kas tunnete viha, pahameelt, viha?
Otsustage ennast - see võib olla pehme pahameelt ja see marutaud.
Kus inimene selliseid negatiivseid emotsioone saab?
Sageli on viha põhjus valus - tajub seda, inimene kaotab kontrolli olukorra üle ja ennast üle, muutub lihtsalt juhutamatuks.
«närisid graniit teaduse, mitte teie naabri kõri, kui sa tõesti tahad midagi närida.»
Michael Litvak. Põhimõte sperma
Viha võib olla põhjustatud ka kuulujutud, reetmisest, itsitab taga või vale lubadusi.
Kõik need asjaolud põhjustavad nn õiget viha.
Selle päritolu ei pärine tühjast kohast.
Kuid peale selle on ka viha, millel pole mingit põhjust, vaid tekib ainult seetõttu, et maailm ei ole kohandatud ainult inimese vajadustele.
Sel juhul on viha suunatud kõigele ümber.
viha intensiivistub või muutub võimatuks tänu järgmisele:
- Füüsiline või emotsionaalne valu;
- alkoholi või narkootikumide mõjud;
- Karjäär või isiklik elu;
- Stress, ärevus, kahtlus.
Mõnikord on viha tunne stressile sarnane ja see muidugi põhjustab inimese seisundi üldist halvenemist.
Viiruse tõrjeks - määrake selle märgid:
- Kõik lihased on tihedad, käed rühmitatakse rusikasse;
- goose mügid läbivad keha;
- Temperatuuri muutused - see muutub kuumaks, on külm;
- südame löögisagedus tõuseb.
Kui märkate neid märke, proovige rahuneda ja tõmmake end kokku.
Kuid kuidas seda teha, on see väga lihtne öelda, kuid täita, eh. ..
Kuidas oma emotsioone kontrollida?
Seotud: Enesekontroll! Kuidas õppida ennast kontrollima?
On aeg öelda "EI" vihale! Ja me oleme õnnelikud, et teid aidata!
läheme!
Kuidas kontrollida viha? Sellega tegelemise viisid:
- Hingake rahulikult ja sujuvalt;
- Kuulake muusikat, aeglaselt kümme;
- Lõdvestuge keha ja eemaldage meelt kõik mõtted.
Selliseid toiminguid on raske mõjutada, kuid teil on siiski vaja proovida.
Kuid nad aitavad ainult ajutiselt pidurdaks viha , kuid ei võta seda välja inimene.
Täielikult rahuneda ja ellu jääda tuleb vabastada auru.
Proovige teha seda erineval moel - nautida meeleolukas sport, võita Kott koputage välja luudade mop vaibad tänaval - töö, ausalt, ta püüdis!🙂
Soovin vaadata kasulikku videot,
, kus eksperdid jagavad viha juhtimiseks väärtuslikku nõu!
Sisselülitamine!
peamine kogumine iseenesest kõik raev ja viska see asjaolu, et hing ei ole tasakaalus see vastik ja negatiivseid emotsioone.