Mida teha, kui kõik on halb: 10 nõuannet

On hetki elus, et isegi optimistid ja paindumatu tükk rauda ei saa seista kindlalt.

Tundub, et kõik maailma välja teie vastu, pere, ülemused, võõrad süstikud ja poed, isegi milline päevast päeva, valades vastik külm vihm.

tundub, et vastik ei saanud ja sa lihtsalt ei leia vastust küsimusele, mida teha, kui asjad on halvad .

Alustuseks rahuneda, et teada saada, kas kõik on halb, kui tundub, et sa alguses, ja alles siis otsima viise välja pikaleveninud kriisi.

Ja see kõik halb?

Kui ma viibisin kollektiivse koolituse "Depressioon ja kuidas võidelda seda."

Üks osaleja ei kartnud ausalt rääkida oma praegustele probleemidele.

Alates tema sõnad mõista, et nüüd valitseb tema elu ei ole ainult tumeda ribana ja - ei ole koht tumedam ja silla, kellega ta tahab kiirustada, ta jagab vaid mõne sammu.

treener ei karda enesetapu suhtumine patsiendi ja küsis, kas ta on valmis samm-sammult üldse tegeleda oma probleemidega.

tüdruk Galya kokku, sest oma, ta ei saanud aru, mida teha, kui asjad on halvad .

ma toon sulle nimekirja probleeme Mäletan Ghali:

1. abikaasa jättis oma teise jaoks.

   Vestluse käigus selgus, et see ei ole esimene linn punane doggy ta hakkas muutuma, isegi kui nad on täidetud, aga ta armastas teda seetõttu oli valmis taluma kõike, kuid ei jäta teda.

2. koos emaga ja tema parim sõber, ta oli tüli, sest nad ütlesid talle:

   «Gone - jumal tänatud. Puudus vajadus üldse selle reveler abielluda, kui palju verd ta jõi sinult.
   peaksime rõõmustama, mitte kadumas pisarad. "

3. direktriss pidevalt kurjema.

   Selgus, et loobumise järel abielurikkuja tüdruk võttis nädalas omal kulul, stressiga toime tulla, ja siis küsitakse rohkem, kuid direktor keeldus, pakkudes korraldada puhkust, kui see on vajalik.

   Galia keeldus, sest ta loodab, et tema koer on ikka tulevad tagasi, ja nad saavad minna puhkama, liimi neid tolmu kustutatakse suhted.

   Noh, muidugi, boss - haruldane lits.

4. Külmkapp katki.

   Seal üldiselt ilma kommentaarideta.

   Tõepoolest, nagu külmik, mis on juba 10 aastat vana võib puruneda.

   See on ainult vaenlased - mitte teisiti.

5. Walking töölt koju, Galya püütud midagi ja murdis lemmik mantel.

   katastroofi!

   Pärast õmblusringid kõik koos emigreerus Mars ja keegi remontida riideid.

Ja edasi samas vaimus.

«Iga depressiooni tuleks tervitas naeratades. Depressioon arvate, et teil on idioot ja joosta »
Robert De Niro

Coach saime tõesti suur, et punkt-punktilt lammutamise Galina probleeme, veenab teda, et mõned neist -. Leibkonna kraami( mantel ja külmik), osa saab korrigeeridakui soovite( moodustavad koos emaga ja sõber), ja mõned - provotseerib tüdruk ise, näiteks vastuolus boss, mis on juba avaldunud imesid insult.

Ja see mees nutma - ei austa ennast, sest puudub normaalne naine teda abielluda tahes elu ei lähe.

Mida teha, kui asjad on halvad: 10 väljapääsude

ummikust alustamiseks tasub meenutada, et pärast must triip tingimata olema valge, öö tingimata lõpeb koidikul ja hea võidab kurja.

Ja kui sa näidata piisavalt kannatlikkust, meelekindlust ja tarkust, siis ei märka, kuidas kõik vorme.

Kuidas tulla toime depressiooni?

Mida teha, kui asjad on halvad:

1. Laienda oma probleeme riiulitel.

   peate mõistma, milline neist saab korrigeerida oma jõupingutusi, mis suudab ületada ainult kellegi abi, ning mis ei ole lahendus üldse, nad lihtsalt vaja kõrvaldada( nt loobuda oma tööd, kus boss iga päev lisab oma hallid juuksed)või lihtsalt oodake neid( näiteks halb ilm).

2. Õppimine nägema kõike head.

   Kas valisite auto, kui proovisite vales kohas liikuda?

   Miski, kleit kuivab, ja teate kindlasti, et peate järgima tee reegleid.

   Isegi kui tõsiseid probleeme obseli sind pealaest jalatallani, siis palun oma kassi mängulisus, naeratav laps bussi peale päikese päev, kuidas läheb see kleit jne

3. Ärge pillake su pea välja suhu.

   Enamik inimesi usub, et see aitab toime tulla alkoholitariifide, sadade sigarettide ja hullu lõbusate probleemidega kogu öö.
   Mitte midagi sellist!

   Olemasolevatele raskustele lisandub hangover ja raha puudumine.

4. Mine spordiga.

   
   Esiteks võib tugev füüsiline koormus täiuslikult toime tulla stressiga.

   Ja teiseks, kujutan ette ainult: kui olite endaga kinni püüdnud, siis kõik probleemid lahendati, ja siis oled nii ilus ja uhke joonis.

   Jah, kogu maailm langeb sinu jalgadele.

5. Hea küll.

   Erinevad vabatahtlikud organisatsioonid - võimalus näha, et kodutute loomade, orbude, puuetega inimeste, üksikvanematega on palju raskem elada kui sina.

   Ja hea tehtud tuleb teile tagasi.

6. Vabanege negatiivsetest emotsioonidest.

   Cry, murda paar plaati, lihvida, kirjutada oma probleemide loendisse ja seejärel põletada - vali see, mis sulle rohkem meeldib.

   Kuid hooldus ja hoolitsemine kogu hinge pimeduses ei saa mingil juhul olla.

7. Küsi abi.

   Ma ei räägi ainult nüüd umbes mõjukamaid inimesi, kes suudavad lahendada või et teie probleem, vaid ka preestrid, psühholoogid, erinevaid vaimseid mentorid.

   Need, kes suudavad ravida teie haavatud hinge.

8. Mõelge positiivselt.

   Isegi kui täna olete kõik halb, siis tuleb mõelda, et kõik on kindel, et saada parem homme, mitte: "Ma suren inetu, haige, kasutu vanatüdruk."

   Unistus heast ja Universumist vastab tingimata teie kõnele.

9. Jätkake.

   Probleemid lahendatakse harva eraldi.

   Enne käte langemist peate olema kindel, et olete konflikti lahendamisel teinud kõik endast oleneva.

   sellest, et te istuda ja siis kogu päeva virisemine, mida sa õnnetu ja miks see on nii ebaõiglane elu on, seda parem on teie olukord ei muutu.

10. Be Humble.

    On tragöödiaid, mida me ei saa mõjutada.

    Ma räägin kõigepealt lähedaste inimeste surmast.

    Jah, sa haiget, nii, siis arvan, et see ebaõiglane, kuid on uuringutes, et me peame taluma au, et koosolekul sugulaste ja lähedastega teistsuguses maailmas me ei oleks häbi.

Kas kõik mõistsid? Nüüd anna oma depressioon pandimaja Stanislav Bodyaginile!🙂

Kui palju ta tahab selle eest maksta?

Vaata videot:

" Mida teha, kui kõik on halb ?", Küsite.

ma vastan: "Ära kaota südant, ära loobu ja loodan kõige paremini!".